Дневник тренера. 30 шагов к свободе и самореализации

Игорь Александрович Гонтаренко, 2023

В книге дана пошаговая инструкция, как фитнес-тренеру быть в ресурсном состоянии, выстраивать работу с клиентами, повышать стоимость услуг и переходить в онлайн. Автор этого руководства – тренер с 13-летним опытом, коуч, блогер и создатель собственной методики. Его путь можно описать так: «от качалки в подвале – к жизни у океана». На своем примере он рассказывает, как не выгореть в спортзале, найти время для себя и превратить желания в реалистичные цели. Как фитнес-тренеру давать результат клиентам, все успевать и быть свободным? 30 практических заданий помогут найти ответы и стать ближе к своей мечте.

Мои суперспособности

Как бы в к себе ни относились, знайте: у вас больше сил, чем вы думаете.

Приведу пример из фридайвинга. Когда человек в первый раз погружается и задерживает дыхание на какое-то время, это лишь 10% от его реальных возможностей. Так мозг заранее спасает его от всего нового и неизвестного, расценивая это как опасность. Но факт в том, что человек выныривает гораздо раньше, чем мог бы на самом деле.

Так же и в жизни. Когда мы ставим себе цели, мы встречаемся со страхом неизвестности. Добавьте к этому других людей, которые в вас не верят, и негативных клиентов, которые заставляют сомневаться в себе. И вот вы уже не знаете, где взять силы на достижение целей.

Я дам вам подсказку: загляните в прошлое. Каждый чего-то достиг в жизни. Да-да, и вы тоже! Вспомните какую-нибудь свою победу. Вспомнили? А теперь давайте найдем ваши суперспособности, которые помогут прийти к целям.

Шаг 6

Расскажите себе об этой победе:

Что в ней ценного?

Как долго вы к ней шли?

За счет каких способностей вы шли дальше, когда было трудно?

Какие качества помогли вам достичь цели?

Поверьте: эти способности никуда не ушли — вы просто забыли о них. Запишите свои ответы!

Итак, теперь вы поняли, чего хотите и какие способности у вас есть. Осталось действовать!

Что чувствуете сейчас? Опять страх! Но этот страх уйдет, когда вы начнете планирование.

Расскажу вам о своем опыте: как мои планы и мечты разбились о суровую реальность.