Счастливая жизнь без депрессии и тревоги

Игорь Лацынников, 2021

В данной книге я постарался описать свой не простой и долгий путь. Рассказать о проблемах, сложностях и диагнозах, с которыми мне пришлось столкнуться, не только с точки зрения общепринятых понятий, но и с позиции моего личного опыта, который я надеюсь поможет вам, как минимум поверить в то, что избавиться от эндогенной (невротической) депрессии, тревоги, сопутствующих симптомов и диагнозов действительно реально, даже если вся эта история длится годы, и вы не видите выхода, как и не видел его я, долгое время.

Панические атаки (ПА)

Паническая атака характеризуется приступом страха, паники или тревоги и/или ощущением внутреннего напряжения в сочетании с четырьмя и более симптомами из списка ассоциированных с паникой, таких как:

–учащённый пульс;

–потливость;

–озноб, тремор, ощущение внутренней дрожи;

–ощущение нехватки воздуха, одышка;

–удушье или затруднённое дыхание;

–тошнота или дискомфорт в животе;

–ощущение головокружения, неустойчивость, лёгкость в голове или предобморочное состояние;

–ощущение дереализации, деперсонализации (нереальности происходящего);

–страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок;

–страх смерти;

–ощущение онемения или покалывания (парестезии) в конечностях;

–бессонница;

–спутанность мыслей (снижение произвольности мышления).

Длительность приступов может варьироваться от нескольких минут до нескольких часов, составляя в среднем 15-30 мин. Частота приступов — от нескольких в день до одного раза в месяц и реже. Большинство людей, страдающих паническими атаками, говорят о спонтанности (неспровоцированности) атак. Однако подробный анализ позволяет выявлять, наряду со спонтанными атаками ещё и ситуационные приступы, возникающие в потенциально «угрожающих» местах или ситуациях. Например:

Конец ознакомительного фрагмента.