Скажи себе – «Да!»

Игорь Мудрый, 2023

««Скажи себе – «Да!»» – сборник рассказов, каждый из которых – это фактически совет, способ или приём практической психологии, который автор решил донести через рассказ, делясь своим опытом и наблюдениями…»

Что нас бесит?

Отдохнули? Давайте сразу начнём работать.

Раздражены? Бесит? Не нравится?

Что?

Громкая музыка и её содержание?

Поведение ребёнка?

Хам на автодороге?

Пьющие на лавке «на троих»?

Бестолковость собеседника?

Упрямство?

Ну и так далее…

Почему?

Потому что…

Так вот. На самом деле нас бесит не событие, объект или обстоятельства. Нас бесит наша внутренне реакция на событие, объект или обстоятельства.

Да, именно бесит нас наше отношение к объекту, наша реакция, то есть фактически объект раздражения находится внутри нас.

Почему раздражает именно эта музыка? Потому что «я» люблю другую.

Почему ребёнок? Потому что или «мои» не такие, или «сам» такого воспитал.

Хам на дороге? Потому что «я» так никогда не поступлю или внутренняя трусость.

Почему на троих? А не потому, что даже на двоих выпить не с кем.

Бестолковый собеседник? Ты умнее или, наоборот, ещё тупее.

Упрямство? А не значит ли это, что «ты» ещё упрямее, привык, чтобы всё было по-твоему.

Ну и так далее…

Но признаться себе самому, проанализировать всё это сложно. Свой внутренний мир защищён надёжным эго, проще решить, что внешний мир хуже твоего внутреннего.

Да и пусть так и будет. Я не собираюсь предлагать такую практику, я всего лишь хочу научить чуть снизить популяцию «бесов» (бесит — от слова «бес») внутри.

Станет чуточку легче, а это для практической психологии почти «полная победа по всем фронтам».

Так вот, когда очередной бес вылезет наружу и начнёт своим хвостом вертеть ваш внутренний мир, скажите себе просто и честно, почему «меня» это раздражает.

Признайте в себе этот факт просто обычной констатацией, без самобичевания. Потому что я… и живите себе дальше, переступив через беса.

Конечно, музыка не станет тише, хамы так и останутся хамами, а выпивать будете «в одно лицо», но я ещё раз напоминаю, наша внутренняя реакция на объект, а не сам объект, вот что нас бесит.