1. Книги
  2. Здоровье
  3. Ильдар Назимович Гильфанов

Гимнастика «Дряхлению – нет!»

Ильдар Назимович Гильфанов (2018)
Обложка книги

Постоянное недовольство своей физической формой, необходимость в кратчайшие сроки обрести оптимальное владение своим организмом, натолкнуло на мысль объединить в один комплекс десятками лет знакомые практики и гимнастики. Получилось!

Автор: Ильдар Гильфанов

Жанры и теги: Здоровье

Оглавление

Купить книгу

Приведённый ознакомительный фрагмент книги «Гимнастика «Дряхлению – нет!»» предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других

История гимнастики ушу

Ушу, как система подготовки к боевым действиям, зародилось в Древнем Китае. Согласно исследованиям древней литературы, первые упоминания о начальных формах ушу встречаются за несколько сотен лет до н. э. Со временем различные двигательные практики начали объединяться и систематизироваться, приобретая современное очертание. Пик популярности системы припадает на время правления династий Мин и Цин, когда ушу было введено в военные экзамены.

Согласно историческим исследованиям, система ушу предназначалась для обучения человека выживанию, в любых условиях и ситуациях. Знания, обретавшиеся в процессе подготовки, способствовали принятию правильных решений в быстрые сроки. Гимнастика ушу развивала гибкость, и увеличивала выносливость человеческого организма. Помимо этого, система является хорошим фундаментом для последующих боевых подготовок.

Гимнастика ушу эффективно развивает мышцы, сухожилия и суставы. Качественно улучшается работа сердечно — сосудистой и дыхательной систем, выравнивается осанка. Упражнения способны снимать напряжение с мышц, и очищать сознание. Детям советуется гимнастика ушу, поскольку она укрепляет психическое состояние и улучшает физическую подготовку.

Конец ознакомительного фрагмента.

Вам также может быть интересно

а б в г д е ё ж з и й к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я