Эти преКрасные дни. 12 инструментов оставаться сильной и нежной

Ирина Поддубская (2024)

Как справиться с ПМС, как оставаться сильной и нежной в эти дни. Подскажет Ирина Поддубская, автор книг, жена, мама двух дочек. Она провела исследование, в течение года наблюдая за собой: какие позитивные изменения происходят, если больше обращать внимание на свои чувства и потребности. Автор утверждает, что абсолютно каждая женщина может создать собственную программу счастья, независимо от точки А, в которой она находится. В книге много личных примеров, юмора, в том числе над собой, и немного научно-популярной информации. Книга учит не тому, “как бороться с ПМС”, а как научиться самостоятельно увеличивать свой ресурс для того, чтобы решать задачи, которые раньше были Вам не под силу, в том числе, строить безопасные отношения с окружающими.

2.3. Легализация заботы о себе

Почему названия предыдущих пунктов говорят сами за себя, в то время как тягу к сладкому и еде вообще в период ПМС я сразу ласково называю заботой о себе. Потому что именно во включении режима заботы о себе я вижу выгоду от ПМС. Пускай эта забота нездоровая, пускай она неидеальна с точки зрения взрослого. Главный шаг — это заметить, признать, что, да, сейчас это именно так, но я могу научиться, как можно по-другому. По крайней мере, в своей заботе о себе я чувствую услышанность в своей проблеме и принятие. Во время ПМС, на остатке ресурса, я всё еще беру на себя ответственность и организую поддержку самой себе, даже если у меня нет возможности просить или требовать ее у кого-то другого.

Когда я ожидаю ПМС или в его процессе, я чаще, и не задумываясь, нахожу время, чтобы попить чаю со вкусняшкой и “сделать детям добрую маму”. Достаточно зайти на кухню. А моим близким, зная мою такую особенность, легче предугадать и угодить мне шоколадкой.

Во время ПМС я чаще предпочитаю замедление и отдых. Высший пилотаж проявит та женщина, которая сумеет обратить недостаток своего болезненного состояния в семейный ритуал охранительного режима для себя в определенные дни каждого месяца.