Взрослые дочери трудных матерей. Как выстроить границы, исцелиться и начать свободно жить

Карен К. Л. Андерсон, 2018

Как быть, если всякая попытка поговорить с мамой начистоту, рассказать о своих переживаниях, выстроить границы оказывается бесплодной? Что делать, если в ваших отношениях царят пренебрежение, непонимание, упреки, давление, отчужденность? Коуч Карен Андерсон убеждена, повзрослевшая дочь может освободится от разрушительных установок и обрести свободу без участия матери. Даже диалог здесь не обязателен. Основываясь на собственном опыте и опыте своих клиенток, Карен показывает, как женщины могут переосмыслить отношения с матерью, сепарироваться и обрести себя… В книге вы найдете вопросы для рефлексии, методы ведения дневника и другие инструменты, которые помогут построить жизнь заново. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Предисловие

Одно из моих самых ранних воспоминаний — это как я исступленно строчу письма, адресованные моей матери, а затем украдкой прячу их за маленьким деревянным книжным шкафом в своей спальне. В узкую щель между деревом и стеной их набивались целые десятки.

Вместо признаний в преданности и любви мои сочинения содержали гневные тирады. Это были залитые слезами признания в желании никогда не рождаться.

Своей строгой матери я бы никогда ничего не сказала прямо. Однако за ее спиной я позволяла всем своим чувствам беспорядочно, безумно и маниакально выплескиваться на лист бумаги.

Однажды, убираясь в моей комнате, мама наткнулась на спрятанные послания. Пока она разворачивала и читала их одно за другим, я сидела на своей кровати, замерев от страха и едва дыша. Когда она наконец подняла голову, ее сверкающие, обвиняющие глаза пронзили меня насквозь.

Она избила меня деревянной щеткой и отправила спать без ужина. Мне тогда было восемь лет.

Если вы взялись за эту книгу, скорее всего, вам тоже есть о чем рассказать. Возможно, и у вас была мать, которая либо пренебрегала вами, либо вас поглощала (или представляла собой некую сумасшедшую и запутанную смесь того и другого). Может быть, она скрыто с вами соперничала, из-за чего вы терпели одну неудачу за другой.

Вероятно, вы чувствовали, что вас подавляет, недооценивает или недостаточно любит единственный человек в этом мире, который «должен» быть вашим безопасным местом. Или вас постоянно сбивали с толку все эти безумные двусмысленные ситуации, в которых вы снова и снова оказывались.

Должно быть, вас заставляли чувствовать себя недостойной, как будто все, что вы делали, никогда не было достаточно хорошим, хотя вы — год за годом — пытались угодить человеку, на каком-то уровне решившему никогда не быть вами довольным.

В результате во взрослой жизни вы, вероятно, чувствовали себя ущербной из-за ноющего и всепроникающего чувства несостоятельности или глубокой неуверенности в себе. Если это так, то эти чувства, скорее всего, явились источником болезненных сценариев, повторяющихся на протяжении всей вашей жизни. Это может быть отказ от своих прав и от себя, создание созависимых отношений, самоизоляция, саботаж собственного успеха и неспособность реализовать подлинное счастье в жизни — и в любви.

Если это так, то вы попали по адресу.

Это проникновенное руководство, созданное блестящей Карен К. Л. Андерсон, шаг за шагом проведет вас через мрачный лабиринт к обетованной земле освобождения. Она лично проделала этот тернистый путь и нашла дорогу к истинной свободе. И теперь, на этих страницах, она с любовью держит горящий фонарь, чтобы помочь вам пройти по ее стопам и однажды тоже стать свободной.

Хотя ни в чем из того, что случилось с вами в далеком прошлом, не было вашей вины, сейчас вы несете ответственность за свое собственное развитие. Было бы здорово просто заплатить, чтобы за нас это сделал кто-нибудь другой. Однако никто, кроме вас, не может избавить вас от всех тех многочисленных паттернов, с помощью которых вы бессознательно увековечиваете травмы своего прошлого.

СУТЬ В ТОМ, ЧТОБЫ ЗАНЯТЬ РАДИКАЛЬНУЮ ПОЗИЦИЮ, ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ ЖЕРТВОЙ СОБСТВЕННОГО ДЕТСТВА И ЗАХОТЕТЬ УВИДЕТЬ, КАК ИМЕННО ВЫ СОХРАНЯЛИ ЭТИ РАНЫ СВЕЖИМИ. БЛАГОДАРЯ ЭТОМУ ВЫ СМОЖЕТЕ НАЧАТЬ ПРИНИМАТЬ ИНЫЕ РЕШЕНИЯ.

На самом деле это хорошая новость. Потому что это означает, что теперь у вас есть возможность перестать жить историей о том, что вы недостаточно хороши, недостойны или с каким там еще термином вы связываете себя в качестве причины, почему ваша мать не могла любить вас так, как вы бы того хотели. В ваших силах буквально перерасти то «Я», которым вы были с точки зрения своей психически неуравновешенной матери. Вы должны открыться своему подлинному «Я» и освободиться, чтобы жить счастливой, здоровой жизнью и иметь экологичные отношения. У вас могут быть отношения, неопределяемые тем «Я», которым вам приходилось быть, чтобы сохранять тесную связь с матерью. Впредь они будут основаны на здоровых качествах, таких как взаимное уважение, честь, доверие и искренняя забота.

Мы знаем, по крайней мере теоретически, что мы не ограничены событиями прошлого. Однако иногда в это трудно поверить, учитывая, как часто мы это прошлое воспроизводим. Мы вновь и вновь заводим отношения с людьми, заставляющими нас чувствовать себя никчемными, ничтожными, потерянными и одинокими. Как будто мы все те же девочки, отброшенные назад в дома своего детства.

Разочарование и отчаяние, которые вы, возможно, испытывали из-за того, что не можете измениться, были глубокими. Вероятно, вы даже мечтаете и молитесь в надежде, что ваша мать все же изменится и увидит ту блестящую женщину, которой вы сейчас являетесь; что она оценит вашу доброту, ум, храбрость и признает вашу ценность. Веря, что каким-то образом именно она хранит ключ к вашему освобождению.

Несмотря на это, есть и другие хорошие новости. Для того чтобы вы почувствовали себя свободной, вашей матери не нужно меняться ни на йоту. Потому что большинство ваших сегодняшних проблем не имеют к ней практически никакого отношения. Если же вы до сих пор отчаянно пытаетесь быть той достойной женщиной и в жизни, и в любви, это, скорее всего, связано с тем, что вы погрязли в том «Я», которое создали в своей голове в ответ на поведение матери. Вы застряли в том образе, что она на вас проецировала, и ограничены усвоенной вами же историей, из которой уже несколько десятилетий черпаете свою жизнь.

В конце концов, правда состоит в том, что вы — не только дочь своей матери.

ВЫ — ЭТО ВЫ. АВТОНОМНЫЙ ВЗРОСЛЫЙ, ТВОРЕНИЕ ДОБРА, СВЕТА И ЛЮБВИ, СОЗДАННОЕ ИЗ МАГИИ ЖИЗНИ. ЖЕНЩИНА, СПОСОБНАЯ ПРИНЯТЬ ТО, ЧТО С НЕЙ СЛУЧИЛОСЬ В ПРОШЛОМ, И ПРЕВРАТИТЬ ЭТО В МУДРОСТЬ, ГЛУБИНУ И ПОДЛИННУЮ ЛЮБОВЬ.

Теперь вы можете заново определить, кем являетесь и чего способны добиться в жизни за рамками ваших отношений с матерью. Вам также необходимо увидеть эту бедную женщину такой, какова она на самом деле. Это просто еще один уязвимый, немного потерянный человек, который изо всех сил пытался найти свой путь.

Сделайте эту книгу своим лучшим другом. Положите ее у изголовья кровати. Перечитывайте ее всякий раз, когда собираетесь позвонить матери, чтобы напомнить себе о той силе, которой вы обладаете, и тогда ваша беседа пройдет хорошо. Я призываю вас использовать главы этой книги для того, чтобы пробудить себя к той, кто вы есть на самом деле, и к возможностям, имеющимся у вас для великого исцеления, здоровья и счастья. Не вопреки всему тому, через что вам довелось пройти, а во многом благодаря этим событиям.

— Кэтрин Вудворд Томас, автор книг-бестселлеров по версии The New York Times: «В шаге от любви: 7 недель, чтобы найти любовь своей жизни»^[1] и «Сознательное расставание: 5 шагов к счастливой жизни после разлуки» (Conscious Uncoupling: 5 Steps to Living Happily Even After).

Примечания

1

Томас К. В шаге от любви: 7 недель, чтобы найти любовь своей жизни. М.: Эксмо, 2017. — Прим. пер.