Шаг к жизни мечты. Как дойти до результата по-женски

Лана Зильбер

В голове беспорядок? Как начать? Или, наоборот, вам совсем ничего не хочется? Нет энергии и мотивации, чтобы двигаться дальше?В этой книге вы найдете методику с авторским подходом из тридцати шагов – от желания до результата. Вы сможете познать себя, восстановить ресурсы, обрести жизненный баланс и гармонию, научиться управлять временем, энергией и эмоциями, достигать измеримых результатов. Эффективные техники и упражнения из коучинга, психологии и менеджмента собраны и проверены на практике.

Редактор Мария Васильева

Иллюстратор Ксения Формозова

© Лана Зильбер, 2021

© Ксения Формозова, иллюстрации, 2021

ISBN 978-5-0055-0582-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Лана Зильбер — профессиональный сертифицированный лайф-коуч для женщин. Сопровождает работающих мам, начинающих предпринимателей и экспатов.

Публикующийся автор, менеджер по управлению и предприниматель.

Приехав в 18 лет в Австрию на учёбу, получила диплом, построила карьеру и управляет своим делом на протяжении многих лет.

Карьеру коуча начала уже будучи мамой двух детей и с опытом в туристическом бизнесе более десяти лет. Помогает женщинам по всему миру познавать себя, оставаться в ресурсе, управлять временем и энергией для жизни в балансе и гармонии.

В коучинге использует инструменты из ментального коучинга, психологии и менеджмента.

«Начать действовать и оставаться в движении — это залог успеха»

Лана Зильбер

Книга посвящается моей семье — Райнхарду, Карине и Марку

Введение

Если вы держите в руках мою книгу, скорее всего, вы сейчас в поиске. В поиске поддержки — если только открываете своё дело. Или хотите наконец-то определиться в жизни. Или вы ищете, как восстановить ресурсное состояние, расставить цели и спланировать их до результата, и всё это — в удовольствие.

Мои клиенты, как и я пару лет назад, задаются одними и теми же вопросами:

В чём моя уникальность?

Как начать действовать?

Как принять правильное решение?

Как расставить цели и приоритеты?

Как восстановить внутренние ресурсы и стать энергичнее?

Как избежать физического и эмоционального выгорания?

Где взять мотивацию и реализовать желание?

Эта книга-тренинг поможет вам найти ответы на эти вопросы, быть успешным в личной жизни и бизнесе, наслаждаться своей жизнью в жизненном балансе и гармонии с собой.

Проживаем ли мы свою жизнь?

Приходит время — и мы понимаем, что работа уже не удовлетворяет ни финансово, ни эмоционально. Мы готовы к изменениям. Начинаем искать ответы, но вопросов так много. А иногда ответы порождают новые вопросы. Мы продолжаем искать в своём окружении, в книгах, посещая различные курсы.

Мы наблюдаем за людьми, которые нас окружают. Следим за социальными сетями, чтобы понять, что же нам нравится. Да, для начала это полезно, но важно понимать, что нам с вами это нужно для того, чтобы сориентироваться. Всю информацию необходимо пропускать через себя, через свой собственный фильтр ценностей. Определить, что конкретно нравится именно вам — а не перенимать один к одному чужие желания, образ жизни, стиль и цели, которые могут привести нас к совершенно чужой жизни.

Мой первый учитель в коучинге — очень известный коуч в русскоязычном мире. Сперва я прочитала её книгу, затем прошла курс. Я очень ей благодарна, она оказалась тем звеном, тем человеком, который помог мне двинуться дальше и понять своё призвание — помогать женщинам продвигаться к своей цели. Сейчас наши взгляды разошлись: для нее стало важно духовное развитие, появилась эзотерика. Я же поняла, что мне ближе более «приземленные» методы, где я использую методики из менеджмента и психологии. И если я говорю про восстановление внутреннего света и ясности, то ориентируюсь на научные подходы.

Нам с вами важно понимать, что нет «хорошо» или «плохо» — нужно просто быть открытой, учиться новому и брать у каждого учителя, будь то человек или книга, самое лучшее. Если мы готовы к изменениям, учитель всегда приходит. Нужную информацию мы всегда получаем в нужный момент. Даже если нам часто кажется, что «лучше бы мы узнали об этом вот всем» пораньше. Но нет. Все действительно приходит в своё время. Теперь я это точно знаю.

Вам, моя дорогая читательница, знакомо состояние, когда, работая в найме, вас не отпускает желание открыть своё дело? Или поменять что-то в жизни? При этом у вас пока нет четкого представления, какой именно бизнес вы хотите, нет плана действий, и нет понимания, как дойти до результата.

Однако вы уже сделали первый шаг — приняли решение, что сейчас настал ваш момент. Вы готовы встать на путь познания себя, взять на себя ответственность и начать действовать. Вы верите в себя и в изменения к лучшему. Я горжусь вами! Ведь только все узнав про себя, мы можем действительно принять себя такими, какие мы есть и — полюбить себя! А любовь — это невероятный стимул совершать каждый день шаги к желаемой жизни.

Сегодня я помогаю женщинам, которые хотят навести порядок в голове и стать счастливее. И хотя каждая из нас уникальна, но многие желания у нас схожи: хотим быть уверенными в себе, любить себя, наслаждаться жизнью, быть хозяйками своей жизни. И все это — с щепоткой легкого пофигизма.

Ведь жизнь действительно очень коротка, нам хочется прожить её по полной!

Почему я решила написать книгу?

Мой процесс поиска себя длился около девяти месяцев. Результаты, которых добилась я, а после и мои клиенты, навели меня на мысль написать это руководство к действию. Собрать паззлы в единую систему, чтобы самые важные ресурсы — такие, как время и энергия — не были потрачены напрасно.

В этой книге мне хочется поделиться моим путем трансформации, самыми главными шагами, техниками и упражнениями, которые помогли мне дойти до результата, до поставленных целей.

Мне часто говорят, что я «двигатель», «машина», «самый организованный в мире человек» — и все время с улыбкой на лице. Как же можно одновременно работать, посещать курсы по саморазвитию в коучинге, учиться играть на музыкальном инструменте, изучать иностранные языки, заниматься спортом, воспитывать двух детей, заниматься домом, вкладывать время и энергию в отношения, и при этом ещё и книгу писать? Не раздражаться, не уставать — наоборот, оставаться в ресурсном состоянии, в унисон с собой и миром, и доводить все до конца?

Я не волшебница и не робот. Я — женщина, такая же, как вы. Просто я вложила годы, усилия и деньги, чтобы разобраться в себе и межличностных отношениях. Теперь я знаю, как восстанавливать свои ресурсы и управлять своим состоянием. Любопытство и желание жить наполненной жизнью помогают мне во всех начинаниях.

Очень надеюсь и хочу, чтобы моя книга помогла и вам стать той, кем хочется, жить своей жизнью. Вспомнить мечты, понять, что важно именно для вас — и как это воплотить в реальности. Пусть эта книга станет для вас пошаговой инструкцией к действию! С её помощью вы пройдете от вашего желания просто что-то изменить в жизни до ясного результата: до исполнения вашего желания, проекта или плана.

Особенно хочу поддержать начинающих предпринимателей — знаю по опыту, как нелегко приходится в начале пути! Работа на себя связана с большой дисциплиной, силой воли и самоуправлением. Верю, что моя книга сделает ваш старт более продуманным и эффективным.

Как читать книгу?

Книга состоит из трех частей:

• в первой части восстанавливаем внутренние ресурсы и работаем с убеждениями и эмоциями, чтобы пополнить наши источники энергии (физической, ментальной, эмоциональной и духовной) — они сделают вас увереннее и помогут в решении ежедневных задач;

• во второй части, чтобы стать эффективными, мы научимся ставить цели и планировать их достижение;

• в третьей части находятся все практические задания — для вашего удобства я собрала их вместе в конце книги, а не по главам.

Фундамент у вашей мечты должен быть крепким, без первой части книги все планы и действия рухнут. Но и без второй части мечта так и останется мечтой — и не станет достигнутой целью. Упражнения, задания и чек-листы из практической части станут вашими подсказками на каждый день.

Свой путь я проходила хаотично, без системы. Для вас я собрала, как мне кажется, оптимальный план, выстроив шаги своей авторской методики так, чтобы вы получили максимальный результат. И я рекомендую сперва прочитать книгу в том порядке, как она написана. Уже после вы сможете вернуться к желаемой главе отдельно.

«Знать и не делать» равно «не знать». Проглотив книгу за раз, не стоит надеяться внести в свою жизнь значительные изменения. Чтобы привычка усвоилась и стала частью каждого дня, нам с вами нужно не менее шестидесяти шести дней. Чтобы увидеть настоящие результаты, понадобится время. Нам же хочется в течение долгого времени быть счастливее, энергичнее, здоровее, эффективнее и успешнее, правда?

Однако не будьте слишком строги к себе. Начать внедрять новые привычки не означает, что вы должны выполнять их всю жизнь. Попробуйте эти рекомендации и образ жизни минимум три месяца, а потом проанализируйте, что действительно вам приносит удовольствие, что помогает. Адаптируйте под себя все. Я лишь делюсь с вами моим опытом, и для того, чтобы вы начали действовать — это главное!

И, пожалуйста, не ругайте себя, если вам покажется, что вы «не в том темпе» продвигаетесь. Вы продвигаетесь так, как нужно именно вам! И вы уже здесь, вы приняли решение и взяли на себя ответственность за свою жизнь. Поблагодарите себя за то, что вы уже сделали. Давайте учится смотреть на себя добрыми глазами и доходить до результата в удовольствие, наслаждаясь процессом, в гармонии с собой и миром.

Цель книги — научится слушать и чувствовать себя, осуществляя свои желания в оптимальном для себя ритме: когда с ускорением, а когда замедляясь — чтобы правильно распределять энергию и вовремя пополнять ее, наслаждаясь процессом и результатом, опираясь на свой четкий план. Чтобы жить в балансе, не теряя себя ни на работе, ни в материнстве, ни в партнёрстве. Чтобы быть уверенной, спокойной и расслабленной в любых ситуациях.

А пока ответь себе:

С каким результатом ты хотела бы завершить работу над собой с этой книгой?

Что должно измениться?

Как ты хочешь себя чувствовать (опиши своё настроение/состояние/эмоции)?

Кем ты станешь, когда реализуешь своё желание?

Итак, ныряем глубоко — и начинаем работу над собой!