100 популярных вопросов о детях: универсальный справочник родителя

Лилия Козлова, 2020

Вы все еще убеждены, что развитие родителя в декретном отпуске останавливается? Благодаря этой книге Вы узнаете, как с пользой провести декрет, как интересно проводить время с ребенком и как заботиться о нем так, чтобы общение с малышом было Вам в радость! Эта книга создана для того, чтобы помогать мамам и папам растить счастливых и здоровых детей, экономя силы и нервы для радостных открытий с маленькими непоседами. В этой книге собраны ответы на 100 популярнейших вопросов и проблем, с которыми сталкивается практически каждый родитель. Этот универсальный справочник станет для Вас хорошей опорой в трудные моменты на пути к счастливому родительству…

ПОДГОТОВКА К РОЖДЕНИЮ И ПОСЛЕРОДОВОЙ ПЕРИОД

#1. Что нужно новорождённому на первое время?

В ожидании малыша многие заботливые и предприимчивые родители стараются купить все самое необходимое, но на практике у них оказывается много бесполезных вещей.

Основные вещи, которые понадобятся для ухода за новорожденным:

I. Гигиена:

Подгузники одноразовые;

Крем под подгузник;

Влажные салфетки;

Пеленки тканевые и одноразовые;

Детское мыло;

Детский крем;

Ватные диски;

Ватные палочки с ограничителем;

Гигиенические ножницы;

Детский порошок;

Мыло хозяйственное.

II. Аптечка:

Зеленка;

Перекись водорода;

Крем от опрелостей;

Термометр;

Пипетка;

Вата;

Средство от коликов;

Жаропонижающее;

Антигистаминное;

Капли и трубка для промывания носа.

III. Купание:

Ванночка для купания со встроенной горкой;

Мягкое махровое полотенце с капюшоном;

Ковшик;

Мочалка или губка;

Термометр для воды.

IV. Детский сон:

Кроватка с маятником или люлька;

Шезлонг (или стульчик для кормления, который трансформируется в шезлонг);

«Гнёздышко» для игр и сна;

Ортопедический матрас;

Простынки;

Ночник;

Валик для правильного положения новорожденного на боку.

V. Прогулка и путешествие:

Сумка-переноска (люлька-переноска);

Автолюлька категории 0+;

Коляска;

Сумка, москитная сетка, муфта и дождевик к коляске;

Теплый конверт или одеяло (для прогулок в холодное время года).

VI. Одежда:

Одежда для ребенка должна быть выполнена из натуральных материалов, в предпочтении хлопок. Стоит обратить внимание фирменные логотипы и этикетки, которые вшиваются внутрь одежды — обязательно убрать! Желательно купить минимум по 2 пары:

Распашонки;

Ползунки;

Боди на кнопках;

Комбинезоны;

Рукавички (царапки);

Носки теплые и тонкие;

Чепчики;

Теплая одежда для прогулок.

VII. Питание:

Бутылочки;

Ершик для мытья посуды;

Силиконовые соски;

Термосумка;

Подогреватель и стерилизатор (лучше компактный 2в1);

Слюнявчики.

VIII. Развитие:

Мобиль на кроватку (музыкальная карусель);

Мягкие тканевые игрушки/ «комфортеры»;

Погремушки разных форм и цветов;

Картинки с контрастными геометрическими изображениями.

Идеально, если Вы сможете использовать черно-белые картинки и игрушки, т.к. они лучше всего способствуют развитию малыша в первые месяцы.

#2. Что не следует заранее покупать к рождению ребенка?

Практика показывает, что очень многое из того, что родители в ажиотаже и волнении покупают к рождению ребенка, они потом не используют. Конечно, все дети и все семьи разные. Кому-то может пригодиться то, что оказалось совершенно бесполезным у другого.

Но большинство родителей сходятся во мнении, что с приобретением следующих вещей до родов, как минимум, не стоит торопиться:

1. Большой запас одежды

Очень сложно не поддаться искушению и не скупить все эти милые крошечные детские вещички! Но, во-первых, некоторые дети уже в первый месяц прибавляют несколько размеров, а, во-вторых, еще кучу вещей вам подарят друзья и родственники. К тому же, Вы пока не знаете, с одеждой какого типа вам будет комфортнее (пеленки, распашонки, комбинезоны, боди). Поэтому на самые первые недели стоит купить одежду разных видов, по минимуму и разных размеров (вдруг у вас родится богатырь, которому сразу все станет мало!).

2. Теплое одеяло и подушка

Будущие мамы просто обожают обустраивать детскую люльку или кроватку, подбирать постельное белье, бортики и прочее. Но стоит знать, что теплое одеяло для новорожденного просто опасно — во сне он может под ним задохнуться. А подушку в первые месяцы жизни использовать вообще не рекомендуется!

А вот теплое одеяло для прогулок на улице Вам точно пригодиться. Кстати, симпатичное одеяло можно сначала использовать на выписку вместо конверта в холодное время года (можно вышить на нем имя ребенка, чтобы сделать его по-настоящему памятным!).

3. Ходунки и прыгунки

Во-первых, такие приспособления понадобятся Вам не раньше, чем через полгода. А во-вторых, большинство педиатров считают, что они не только бесполезны, но даже вредны для развития опорно-двигательного аппарата маленького человека. Поверьте, малыш прекрасно научиться передвигаться самостоятельно и без них!

4. Электронные весы

В течение первого года жизни Ваш педиатр и так будет постоянно следить за весом ребенка и отслеживать динамику ежемесячно. А вот взвешивать ребенка каждый день или каждую неделю — во-первых, необязательно, во-вторых, уже похоже на паранойю! Скорее всего, Вы"побалуетесь"этими весами первые пару недель, а потом благополучно отправите их пылиться куда-нибудь. Поверьте, у Вас будет чем заняться и без постоянного взвешивания!

5. Детская косметика

В первые месяцы жизни малыша множество шампуней, пенок, масел и гелей ему не нужны и даже вредны (могут спровоцировать аллергические реакции). Так что просто купите детское мыло и крем, а когда убедитесь, что аллергии нет, можете покупать другие продукты.

#3. Что брать в роддом? Список самого необходимого!

Любая беременная женщина рано или поздно начинает задумываться о том, какие вещи ей понадобятся для пребывания в роддоме. Кто-то решает проблему просто и покупает уже готовые наборы в роддом. Кто-то продумывает и компонует все сам. В любом случае, нужно быть во всеоружии, когда наступит час"икс".

На самом деле «сумка в роддом» — это 3 сумки: комплект для родов, вещи для мамы после родов, принадлежности для малыша. Если Вам предстоят партнерские роды, то нужно будет собрать еще и пакет для будущего папы (футболка, штаны и тапочки, а также не забываем про необходимые справки и документы).

1. Сумка на роды

Комплект документов для роддома:

Паспорт или документ, подтверждающий личность.

Направление в роддом (требуется тем, кого направляют из района на роды в областной роддом).

Обменная карта — это самый важный документ беременной, который содержит всю историю беременности.

Контракт или договор, если Вы планируете рожать платно.

Полис медицинского страхования (ОМС).

Наличные, которые могут понадобиться в случае незапланированных расходов.

Комплект вещей в родильный зал:

Питьевая вода (2 бутылки по 0.5л без газа).

Рубашка для родов (хотя, все же, несколько рубашек дадут в роддоме).

Носки, которые согреют ноги, если будет прохладно.

Моющиеся тапочки.

Компрессионные чулки (о том, как их подобрать, женщине лучше проконсультироваться заранее со своим врачом).

Средства гигиены (туалетная бумага и влажные салфетки).

Одноразовые пеленки (в роддоме вас также снабдят пеленками, но ваши также могут пригодиться).

Легкий перекус (на случай долгого пребывания в ожидании родов лучше иметь небольшой запас еды, например, печенье, хлебцы или бананы).

Телефон и зарядное устройство к нему.

2. Вещи для послеродового периода

Послеродовые прокладки (намного больше обычных). Их придется часто менять.

Послеродовое нижнее бельё (несколько трусов и бюстгальтеров для кормящих, желательно недорогое, эластичное и из натуральных материалов).

Одежда домашнего фасона (халат, 2-3 ночные рубашки или пижамы для кормящих).

Средства гигиены (гель или мыло, зубная паста и щетка, ножницы и пилочка для ногтей, шампунь, косметика для ухода за кожей, в т.ч. крем от трещин на сосках).

Расческа, резинки или заколки для волос.

Впитывающие вкладыши в бюстгальтер.

Тапочки (моющиеся).

Несколько полотенец.

Несколько одноразовых или многоразовых пеленок.

Набор посуды (может не пригодится, если рожаете по контракту — вам все предоставят).

Небольшой запас продуктов на первое время (вода, чай, печенье, фрукты, йогурты и т.п).

На выписку Вам понадобится комплект вещей и обувь по сезону, а также небольшая косметичка (молодая мама должна хорошо выглядеть!). Эти вещи можно сразу взять с собой или попросить близких привезти ко дню выписки.

3. Вещи для новорождённого

Одежду, которую Вы приготовите для малыша на первое время, следует предварительно простирать и прогладить утюгом с двух сторон.

«Памперсы».

Пеленки тканевые: фланелевые и байковые.

Распашонки, боди, ползунки (минимум 5-6 шт).

Шапочки, царапки и носочки (минимум по 3 шт). Шапочки следует взять разных размеров.

Махровое полотенце.

Средства гигиены для новорождённого: детское мыло, влажные детские салфетки, ватные диски и палочки с ограничителем, зеленка, перекись водорода, детский крем, крем под подгузник, детские гигиенические ножницы и электронный термометр.

Пустышка и бутылочка для кормления (в случае искусственного вскармливания).

Комплект вещей на выписку.

Не лишним также будет подписать каждую из сумок и положить в одном месте, предварительно сообщив о нем своим близким. Это сэкономит время и может помочь при экстренных сборах в роддом.

#4. Партнерские роды: нужны ли они? Чем мужчина может помочь в родах?

Принимать решение о партнерских родах должны оба родителя и сделать это нужно заранее. Если один из партнеров против, необходимо спокойно выслушать его доводы и привести свои. Не нужно заставлять — это может привести к еще большему отторжению. причины отказа могут быть серьезные — например, боязнь крови.

Чем может быть полезно присутствие мужчины на родах?

Во-первых, это нужно самому мужчине, т.к. после участия в процессе родов, у него гораздо раньше начинают проявляться чувства к ребенку.

Во-вторых, партнер оказывает реальную помощь будущей маме:

облегчает боль специальным массажем спины, шеи, поясницы или ног,

подсказывает правильные действия, например, как нужно правильно дышать,

помогает засекать интервалы времени от схватки до схватки,

успокаивает и подбадривает свою «половинку»,

делает фото или видео, если родители хотят сохранить на будущее памятный момент появления на свет своего обожаемого крохи;

может позвать врача, принести воды, проводить в душ и т.д.

В-третьих, мужчина будет стоять на страже интересов роженицы и следить за действиями медицинского персонала.

Когда стоит отказаться от партнерских родов:

если один из партнеров категорически против;

если в семье сложные отношения и неразрешенные конфликты — тогда женщина вместо поддержки рискует получить дополнительный стресс;

если у будущего папы присутствуют какие-то фобии, которые могут проявиться в процессе партнерских родов или после них (например, боязнь крови, страх врачей и т.д).

Что нужно сделать до партнерских родов:

заранее начинать готовиться: если есть возможность, вдвоем сходить на специальные курсы, если возможности нет — смотреть тематические видеозаписи, читать литературу;

определится с роддомом, в котором практикуются совместные роды, съездить туда на консультацию, чтобы узнать, как все будет происходить, что необходимо сделать заранее (сдать анализы, заключить договор), что нужно взять с сбой, а что приносить нельзя;

проговорить друг с другом, обсудить желаемый план родов (если он есть);

пообщаться с парами, которые ранее рожали вместе, или поискать отзывы в интернете.

Если родители грамотно подошли к организации партнерских родов, то рождение ребенка пройдет намного легче и комфортнее, чем, когда женщина рожает одна.

#5. Что происходит с ребёнком и мамой после родов?

Первые дни в роддоме тяжело приходится не только малышу, но и молодой маме, ведь ей предстоит многому научиться.

Уход в первые минуты жизни и последующие дни

Сначала младенцу перерезают пупочный канатик. Затем удаляют из дыхательных путей лишнюю слизь, чтобы ничего не затрудняло его дыхание. После этого капают в глаза антисептик во избежание заражения конъюнктивитом.

Врач-неонатолог осматривает малышей ежедневно. Рассказывает матери о самочувствии ребенка и дает рекомендации по уходу после выписки. При осмотре врач обращает внимание на цвет кожных покровов, состояние слизистых оболочек, наличие безусловных рефлексов новорожденных, мышечный тонус. Тест на тугоухость также проводится в роддоме. Неонатолог следит за работой сердца малыша, его дыханием, пищеварением, стулом и мочой. В роддоме также сразу предлагают сделать новорожденному прививку БЦЖ (от туберкулеза).

Пупочную ранку в роддоме ежедневно обрабатывает врач или медсестра (а после дома этим уже занимается мама). При медленном засыхании пуповины ее дополнительно перевязывают. После того как пупочный остаток отпал, место продолжают обрабатывать (например, зеленкой и перекисью водорода).

Взвешивают ребенка каждый день. Интересно, что в первые дни жизни масса тела детей уменьшается. Не стоит переживать — это обусловлено физиологически, вес в следующие недели будет постепенно увеличивается.

Мама и малыш

Большинство родильных домов предполагают нахождение матери и ребенка в палате вдвоем, но это касается лишь полностью здоровых детей. Первое время новоиспеченную маму ухаживать за младенцем учит детская сестра. Далее родильница заботится о новорожденном сама. В тех случаях, когда здоровье мамы не позволяет ухаживать за ребенком, его переводят в детскую палату. Там он находится под постоянным наблюдением медиков.

Совместное пребывание помогает избежать заболеваний как родильницы, так и ребенка. Заботясь о малыше, мать способствует заселению его организма своей микрофлорой, что уменьшает возможность инфицирования. Главное преимущество совместного пребывания — кормление по требованию. Это способствует налаживанию лактации. Грудное вскармливание в свободном режиме снижает риск возникновения застоев у матери. Это помогает скорейшему восстановлению матери после родов и быстрой выписки из стационара.

Долгожданная выписка

Если нет осложнений, то мать и ребенок могут быть выписаны уж на 3-е или 4-е сутки. Обязательной является беседа, которую должен провести педиатр. Обсуждаются вопросы вскармливания и ухода. В обменной карте отмечаются основные сведения о родильнице: состояние женщины, течение беременности, способ родоразрешения, проводимые мероприятия. Также в карту вносятся основные сведения о ребенке: рост, вес обхват головы и груди, общее состояние, вид вскармливания, дата вакцинации, данные анализов, группа крови.

В дальнейшем за состоянием малыша должен наблюдать врач детской больницы по адресу проживания (или платной педиатрической клиники по желанию).

#6. К чему готовиться, когда Вы вернетесь из роддома?

Первые дни и недели жизни малыша, наверняка, запомнятся Вам надолго, если не навсегда. Это будет одновременно счастливый и очень трудный, возможно, самый трудный период Вашей жизни.

Прежде всего, независимо от того, рожали ли Вы сами, или Вам делали кесарево, Вы еще долго приходить в себя, испытывать боль и дискомфорт.

Поэтому постарайтесь заранее решить, кто будет помогать Вам в первые дни и недели ухаживать за ребенком и делать дела по дому.

Учтите, что в первые дни Вас крайне будет занимать вопрос кормления ребенка. Вполне вероятно, чтобы весь день будет уходить на попытки"сцедиться", чтобы не болела грудь, а затем накормить малыша, а также на другие процедуры по уходу за ним, которые из-за отсутствия опыта, также будут занимать много времени (подмыть, обработать пупочную ранку, почистить глазки и ушки, подстричь ногти, запеленать).

Еще до родов обеспечьте себе помощь в бытовых вопросах — кто будет готовить еду и следить за чистотой в доме, пока Вы не наберетесь сил и не привыкнете к новым обязанностям! Это крайне важный вопрос. Если Вы пустите его на самотек, то неврозов и послеродовой депрессии Вам будет трудно избежать!

В доме, в котором появится малыш, не должно быть много посторонних людей. Потому заранее обговорите с мужем и близкими родственниками, каких гостей и как часто Вы будете готовы принять.

Если до родов Вам кажется, что Вы сразу устроите большую вечеринку, то, как только Вы вернетесь из роддома Вам, скорее всего, захочется спрятаться ото всех. Поэтому не планируйте заранее никаких встреч и"смотрин", ограничьте посещение в первые дни после роддома только самыми близкими людьми. Иначе переоценка своих сил может сказаться не только на Вашем самочувствии, но и негативно повлиять на ребенка, т.к. он еще сильно подвержен воздействию инфекций и вирусов!

#7. Как планировать свой день в декрете?

Маме в декрете обычно очень сложно выработать режим, которому она сможет придерживаться. Потому что малыш постоянно вносит в него свои коррективы. Сначала он спит по одному графику, потом по-другому: маме постоянно приходится подстраиваться. Режим питания также постепенно меняется. В общем, никакой стабильности!

хитрость, которая может помочь все успевать, выглядеть и чувствовать себя при этом, как счастливый человек, это режим! Так и только так у Вас что-то начнет получаться (ну или"арендовать"няню или бабушку, которая сделает это за Вас!).

Самый"благоразумный"режим дня с ребенком до 3 лет:

07 — 10: пробуждение, умывание, зарядка, завтрак

10 — 12: прогулка

12 — 13: обед

13 — 15: сон

15 — 16: полдник

16 — 18: игры или вторая прогулка

18 — 19: ужин

19 — 20: спокойные игры

20 — 21: купание, сон

А как в этот график уместить еще и свои взрослые дела? Для того, чтобы совмещать все это с заботой о себе и домашними делами, маме нужна энергия. Где ее взять? Ответ: физические нагрузки и здоровый сон. С нагрузками и так поможет Ваш маленький непоседа. А что касается здорового сна, то тут придется, скорее всего, менять привычный порядок. Как правило, мамы стараются большинство своих дел отложить на вечернее время, после того, как малыш уснул (ну и что-то еще успеть во время дневного сна, конечно).

Но организм большинства людей на планете Земля (какой бы отъявленной"совой"Вы бы себя всю жизнь ни считали!) лучше всего отдыхает в интервале с 21.00 до 01.00. Это факт, доказанный уже давно. И, кстати, ночные"концерты"малышей, как правило, начинаются после часа ночи (и могут продолжаться до самого утра). Поэтому единственная реальная возможность для мамы"подзарядиться", чтобы выдержать весть этот режим: успевать хотя бы пару часов поспать до часа ночи.

Да, укладываться спать в"детское"время непросто. Да и хочется побыть с мужем, если он поздно приходит с работы, посмотреть сериал, который идет в"прайм-тайм". Но ребенку нужна здоровая и энергичная мама, а не ее раздраженная серая тень. И если мамочка сама не будет следить за состоянием своего здоровья, то вряд ли кто-то это сделает за нее.

А еще, когда ребенок пойдет в сад, Вам все равно придется успевать кучу дел сделать до 7 утра… Так Вы либо неминуемо будете катиться в пропасть хронической усталости, либо будете вынужденно менять свой режим дня.

Лучше не копить усталость и раздражительность, а правильно настроить свой режим дня, поскольку он — это главная опора и костяк планирования всех Ваших дел.

#8. Что делать, чтобы материнство было в радость?

Лучше поставить вопрос иначе: чего маме НЕ стоит делать? Вот всего лишь 3 вещи, от которым маме стоит отказаться, чтобы"спасти"свое материнство:

1. Стесняться просить о помощи

По мнению многих мам, быть идеальной мамой — значит, быть сильной и независимой. Просить о помощи — нельзя, ведь ты для себя ребенка рожала! Но хотя бы 1-2 раза в неделю Вам просто необходимо время для себя: сходить на выставку, встретиться с подругой, сделать маникюр. Для этого и нужно просить о помощи. Малыш никак не пострадает. А вот соскучившаяся, улыбчивая и счастливая мама — это то, что ему точно необходимо!

2. Ориентироваться на окружающих

В вашем окружении или в соцсетях Вы обязательно встретите маму, которая кормила ребенка грудью дольше чем Вы, или которая родила больше детей, или у которой ребенок в 2 года говорит на 3 языках.

Если Вы будете постоянно сравнивать свои материнские"достижения"с окружающими, Вы всегда будете находить в себе или своем ребенка изъяны, испытывая при этом разрушительное чувство вины. В итоге заработаете невроз!

Единственное, с чем Вы можете сравниваться себя и ребенка — это Вы в прошлом. Чего достиг Ваш малыш по сравнению с тем, чтобы было раньше? Как изменились Вы? Вот, что действительно заслуживает Вашего внимания.

Не нужно оправдываться перед родственниками или подругами за то, что пока не готовы ко второму ребенку или у Вас не хватает времени на грудничковое плавание! У Вас — свои интересы, режим и возможности!

3. Пытаться все контролировать

Роды и материнство — это стресс из-за страха неизвестности. Как человек борется с таким страхом? Правильно, пытается найти что-то, что даст ему чувство уверенности. Однако стремление к тотальному контролю может оборачиваться паранойей, от которой очень пострадают Ваши отношения с близкими.

Как такое стремление проявляется? Например, в том, что Вы будете считать, что Ваш ребенок"все делает неправильно"и переделывать все за него. Начинаться это может с куличиков в песочнице. А закончиться — неврозом у Вашего чада во взрослом возрасте.

Вы не сможете воспитать самостоятельную, успешную и уверенную в себе личность, если не будете давать ему право на ошибку и несовершенство. В итоге ребенок вместо того, чтобы строить свою жизнь, будет постоянно стремиться доказать Вам свою значимость и соответствовать Вашим ожиданиям. Это может обернуться трагедией. Не доводите до этого!

#9. Как не стать «наседкой», или как не потерять себя в декрете?

С рождением ребенка многие женщины меняются: замыкаются на быте и перестают уделять время себе. Это лишает их развития, делает менее счастливыми.

Спорт. Не оправдывайтесь тем, что Вы и так постоянно двигаетесь и на прогулке с ребенком тратите кучу калорий. Это не повод забросить физические упражнения. Они необходимы не только для фигуры, но для здоровья и красоты. Серотонин, выбросом которого сопровождается спорт, также поможет успокоить нервную систему, снимет головные боли. Спорт укрепит мышцы спины, поясницы, подтянет фигуру. Заниматься можно и дома — для этих целей создано огромное количество онлайн курсов и видео-уроков.

Отдых. Себе лично стоит уделять время хотя бы один день в неделю (например, в выходные). Сходите с подругой в кафе, походите по магазинам, сделайте маникюр. Оставьте ребенка мужу, бабушке почитайте новую книгу, сделайте себе приятное. А может Вам нравится посещать выставки? Так вперед, за новыми впечатлениями! Домашняя рутина рано или поздно надоест. Потом сложнее будет прийти в себя, может даже понадобиться помощь специалистов.

Любимые занятия. Если до рождения ребенка Вы увлекались каким-нибудь интересным делом, не отказывайте себе в этом после появления малыша. Может Вы любили фотографировать, рисовать, вышивать, музицировать? Уделите время для своего хобби, тогда Вы сможете отвлечься, занимаясь приятными сердцу вещами, и проводить время с ребёнком время будете более полноценно. А может в некоторых Ваших хобби сможет участвовать и ребенок: быть Вашей фотомоделью, например, или ему понравится рисовать вместе с Вами. Вполне возможно, что совместное творчество позволит выявить какие-то и его таланты.

Обучение и саморазвитие. Не сходили на курсы, о которых мечтали? Пока у Вас есть шанс, Вы активны — займитесь своим образованием и саморазвитием, окончите онлайн институт, найдите курсы, которые помогут Вам строить дальнейшую карьеру или повысить свою компетентность. Объясните мужу, что Вам это обязательно нужно сделать. «Выкроить» 1-2 часа в день на занятия Вы сможете при соблюдении четкого режима дня с малышом.

Развлечения и путешествия. Постоянное круглосуточное нахождение с ребенком начинает утомлять многих молодых мам и вызывает желание сбежать куда угодно! Особенно, если до рождения ребенка родители привыкли путешествовать, посещать разные новые места, то после появления на свет нового члена семьи женщина может ощущать себя скованной по рукам и ногам.

Рождение детей не должно давать повод для отказа от развлечений вообще. Можно всегда найти, куда отправиться с ребенком недалеко, например, в ближайший город, где тоже есть что посмотреть. Многие современные родители отправляются за границу и с 3 месячными детьми. К тому же чем младше ребенок, тем легче с ним в поездке (он большую часть времени спит). Все возможно, главное правильно подготовиться и получить одобрение педиатра. А чтобы не ломать голову над тем, как развлечь ребенка в дороге, стоит иметь под рукой набор полезных и интересных занятий от бренда «Ребёнок Занят».

#10. Как бороться с депрессией после родов?

1. Почаще делайте 5-минутные передышки

Даже если малыш плачет и требует внимания, это не значит, что утренний кофе или поход в туалет нужно отложить до обеда (который тоже, возможно, не состоится!). Малыша можно оставить в кроватке, манеже или шезлонге на несколько минут — с ребенком ничего страшного не произойдет, а Вы не будете злиться ни на себя, ни на него за то, что Вам приходится ограничивать себя в базовых потребностях (поверьте, в противном случае Вы скоро"сорветесь"и этим навредите ребенку).

2. Правильно организуйте пространство

Продумайте организацию пространства так, чтобы, с одной стороны, исключить доступ малыша к опасным объектам (ящики с ножами, розетки, острые углы должны быть защищены), а, с другой, предусмотрите место под книги и игрушки в каждой комнате, где проводите время с малышом или делаете свои дела. Например, если большую часть дня Вы проводите с ребенком на кухне, то и в ней должен быть ящик с игрушками и прочими занятиями для малыша. Так Вы сможете и спокойно попить свой кофе, и поговорить по телефону, и приготовить еду.

3. Хотя бы полчаса в день уделяйте любимому делу или саморазвитию

Вариантов, чем бы Вы могли"порадовать себя любимую"масса, благо в сети можно найти очень много онлайн-курсов и вебинаров на интересную Вам тему. Выделите время, которое Вы будете посвящать только своим занятиям: например, во время сна ребенка.

4. Делайте домашние дела вместе с малышом

Понятно, что 2-годовалый ребенок не сможет, например, помыть пол. Но если Вы выработаете у него привычку Вам помогать и даже на его неумелые попытки будете реагировать с одобрением, то он, как минимум, и не будет Вам сильно мешать. А, значит, делая домашние дела во время бодрствования малыша, Вы оставляете себе больше времени на саморазвития пока он спит!

Старайтесь с раннего возраста приучать малыша к"партнерству": вместе вы не только играете в игрушки, но и делайте важные дела! Например, уже полуторагодовалый малыш может с удовольствием помогать маме вытаскивать белье из стиральной машины, а 2-летний ребенок — протирать тряпочкой пыль и даже мыть свою пластиковую посуду.

Все дело в привычки и в Вашем отношении: не стоит думать, что этим Вы лишаете малыша детства, ведь Вы не нагружаете его никакой тяжелой работой. Наоборот, дети очень любят быть нужными и значимыми в глазах взрослых.

Также не нужно бояться, что малыш что-то испортит (просто присматривайте за ним и убирайте опасные предметы подальше). Чем яснее он будет читать благодарность в Ваших глазах, тем быстрее он научится многим вещам и станет самостоятельнее. А это ли не польза?

5. В выходные обязательна смена обстановки!

Это вовсе не значит, что в выходные Вы должны"сбегать из дома". Но, если Вы будете готовиться к выходными, закрывая домашние дела в будни, то в выходные Вы сможете больше времени уделить досугу: с семьей или без.

#11. Синдром идеальной матери или «комплекс отличницы»: как его обуздать?

Синдром идеальной матери (по сути"комплекс отличницы"): это самобичевание, страх и неуверенность в себе ("всё ли я делаю правильно?"). Давать этому синдрому бесконтрольно царить в женской психике — значит обречь ее на слом и глубокий кризис.

Поэтому вариантов может быть всего три:

Хорошенько посыпать голову пеплом, а потом просто опустить руки:"Гори всё синим пламенем, всё равно у меня ничего не получается, я устраняюсь, раз я плохая мать!"

Очень-очень-очень сильно стараться, чтобы сделать малыша самым-самым, соревноваться со всеми карапузами и матерями в округе. И в итоге дойти до невроза. А еще окончательно забыть про себя и заниматься только ребёнком (даже если ему и так хватает Вашего внимания с лихвой). Короче, спасайся кто может!

Найти баланс между двумя вышеперечисленными состояниями. Вас всё равно время от времени будет колебать то в одну сторону, то в другую. Но только осознанное понимание того, что быть мамой счастливого ребенка — это в первую очередь быть СЧАСТЛИВОЙ мамой, может Вас удержать в равновесии.

Мама, которая находит другие источники удовольствия и самореализации, помимо воспитания детей, несомненно больше положительных эмоций и яркий впечатлений сможет подарить ребенку.

Как только Вы чувствуете, что напряжение достигло крайней точки, ищите выход для эмоций:

попросите посидеть с ребенком мужа или бабушек-дедушек (и плевать, что они всё делают не так — несколько часов или дней передышки важнее!), возьмите няню, в крайнем случае, и отправьтесь на полдня или день заняться тем, что порадует лично Вас!

предварительно разрешается немного"прореветься"в ванной, если очень хочется.

Такие"вылазки"лучше начинать делать постепенно, наращивая их продолжительность, но регулярно. Эффект точно будет. Ребёнок привыкнет оставаться какое-то время без мамы и это пойдет на пользу не только Вам, но и ему. Некуда пойти? Спрячьтесь в доме и займитесь своими личными делами. Ну или спрячьтесь у подруги;-)

Любите себя и учите детей быть счастливыми на собственном примере. Вы — лучшая мама для своего ребенка и не должны в этом сомневаться ни на минуту. Но никто не отменял необходимости работать над собой, ведь даже лучшие мамы — не идеальны!

Как маме избавиться от чувства вины?

родителям всегда будет казаться, что они что-то упустили, мало уделяли внимания, были слишком жесткими или мягкими, мало"инвестировали"в ребенка и т.п.

Это состояние разрушительно для нашей психики, но, увы, создаем его мы себе сами. Люди, у которых есть дети особенно уязвимы, ведь в 99 % случаев"плохое"поведение ребенка — это вина тех, кто его воспитал. А идеальный детей не существуют, каждый родитель сталкивается с теми или иными проблемами.

Матери ругают себя не только за то, что ребенок"не так"ест,"не так"спит,"не так"играет,"не так"занимается, но и за свой потрепанный внешний вид, раздражительность и усталость, которая является неотъемлемым спутником практических всех женщин, которые недавно прошли через беременность и роды.

Ко всему эту примешивается еще и"помощь"близких (мамы, бабушки, свекрови), которые"хотят Вам добра", а также навязанные книгами, СМИ и соцсетям стереотипы, «как надо».

Но если чувство вины Вы выработали в себе сами, то Вы также сами можете от него избавиться.

Можно попробовать следующие шаги:

Написать ответы на вопросы на бумаге"Был ли у меня выбор (в той ситуации)? Могла ли я поступить иначе? Зависело ли все от меня?" — важно именно написать это и перечитывать в качестве профилактики"заболевания".

Если Вы провели анализ и выяснили, что Вы и правда совершили ошибку там, где ее можно было избежать, попросите прощения. Заодно Вы можете услышать, что"обиженный"на самом деле думает по этому поводу. Возможно, Вы убедитесь, что Ваша вина — надуманна. Если нет — и Вам, и Вашим близким станет легче.

Если Вы не можете просить прощения или не можете кому-то открыть свои переживания, изложите их детально на бумаге, перечитайте несколько раз, а затем уничтожьте. После этого Вы реже будете вспоминать о проблеме (это своеобразный"обряд"очищения).

Просите прощения у себя самой. Просто представьте, как Вам становится легче, когда Вы сбрасываете проблему с плеч, как груз в воду. Представьте себя в новом образе, где Вас уже не тяготит чувство вины — и Вам станет легче дышать.

Если Вам очень плохо, наладить внутреннее состояние и общение с близкими не получается, ничего из вышеперечисленного Вам не помогает — обратитесь к специалисту (или поговорите с"духовником", если Вы верующий человек).

Поймите, что чувство вины будет негативно влиять на Ваше общение с близкими и дальше, из-за злости и обиды на саму себя Вы будете сильнее"давить"на окружающих, портить жизнь не только себе, но и своим любимым. Поэтому срочно примите меры, чтобы это состояние преодолеть! Так будет легче не только Вам, но и Вашей семье.

#12. Что всегда должно быть в маминой сумке?

Что обязательно должно быть в сумке мамы, чтобы всегда быть"во всеоружии"?

1."Волшебное трио" — деньги, телефон, ключи от квартиры

С помощью современных гаджетов и приложений оплаты можно объединить первые два элемента в один, и везде расплачиваться телефоном. Лайфхак: прикрепить возле входной двери «напоминалку» о том, чтобы не забыть самые важный вещи.

2. Влажные салфетки

Сегодня в продаже можно купить не только огромные пачки, но и вполне миниатюрные. Не займет много места, зато хватит чтобы устранить последствия мелких"пачкостей". Ну а с большими проблемами салфетками бороться уже не имеет смысла. Салфетки очень нужны, чтобы, например, очистить руки, лицо, одежду, игрушки или место ссадины.

3. Комплект для смены подгузника

Если Вы покидаете дом надолго и с Вами маленький ребёнок — одноразовые подгузники и клеенка.

4. Вода и легкий перекус

На прогулке у малышей обязательно разыграется аппетит или замучает жажда. Поэтому лучше иметь с собой небольшую бутылочку с водой / поильник, а также сухой и легкий перекус в виде фруктов и сухофруктов, хлебцев, сухарей, баранок или печенья. Можно купить специальную пластиковую или металлическую баночку для этого.

5. Мини-аптечка

В нее следует включить, как минимум, спиртовую салфетку, пластырь, перекись водорода и ватные диски.

6. Запасная одежда

Футболка, теплая кофта, штаны, носки (зимой еще и варежки) — если вариант пойти домой и переодеться будет не доступным или не удобным.

7. Игрушки

Часто можно увидеть, как мамочки на детских площадках таскают с собой целые"сундуки"игрушек из дома. И, как правило, малыш всё равно больше интересуется чужими игрушками или окружающей средой. Так зачем эти мучения? Лучше берите небольшие машинки, интересные штуковины, маленькую упаковку мыльных пузырей, куколку, небольшой мячик, световую игрушку или фонарик…одним словом, всё то, что не займет много места в сумке, но при этом сможет развеселить малыша в любом месте.

#13. Как заработать в декрете?

В семье родился ребёнок. Помимо радости от этого события, появляются мысли о том, чтобы использовать время декрета для поиска занятия, которое внесло бы разнообразие в будни и принесло дополнительный доход семье, расходы в которой точно возрастут.

Направления, которые молодые мамы выбирают для заработка:

Онлайн-консультации: например, услуги юриста, психолога или бухгалтера.

Кулинария (например, выпечка тортов) или рукоделие (пошив одежды на заказ, вязание, изготовление альбомов, открыток) на заказ. Многие также устраивают платные онлайн мастер-классы, на которых делятся своими умениями и знаниями.

Интернет-магазин (при правильной стратегии с учетом ограниченности ресурсов).

Тем, кто умеет грамотно писать подходит работа по написанию текстов, статей на заказ.

В качестве специалиста фриланс также зарабатывают мамочки, которые владеют талантом и навыками, например, веб-дизайнера, художника-иллюстратора или дизайнера интерьера.

Кто специализируется на создании сайтов, веб-программировании, продвижении и так далее, без работы тоже не остаются.

Те, кого интересует инфобизнес, обучаются и становятся профессионалами в области продаж, продвижения, личностного роста и т.п. Затем набирают группы на курсы, тренинги и уже сами преподают.

Общительные мамочки заводят блоги, где делятся достижениями своего чада, тонкостями по уходу за ребенком. В таких блогах мы встречаем рекламу товаров или услуг. На этом как раз и строится доход блогеров.

Присматривая за своим ребенком, мамы берут к себе ещё чужого малыша на несколько часов, подрабатывая в роли няни.

Мастера маникюра или по наращиванию ресниц тоже часто начинают свою деятельность в декрете. Потом это занятие перерастает в полноценную работу с клиентами, которых можно принимать на дому.

Но если стремление заработать будет сказываться на качестве семейной жизни и развитии малыша, то здесь лучше решить для себя, стоит ли оно того.

#14. Как вернуться на работу после декрета?

В России под словом"декрет"на самом деле подразумевается отпуск по беременности и родам (от 140 до 194 дней, в зависимости от течения беременности) и отпуск по уходу за ребёнком (максимум до трёх лет).

Вы обязаны выйти на работу на следующий день после того, как отпраздновали третий день рождения ребёнка. Но до этого срока Вы можете выйти на работу в любой день, заранее предупредив работодателя соответствующим заявлением.

Как подготовиться к этим важным переменам в жизни семьи, чтобы они прошли максимально безболезненно?

Чтобы понять, какая сейчас обстановка на рабочем месте, ждут ли Вас, как идут дела в компании — поговорите с работодателем заранее об условиях, на которых Вы снова приступите к работе. Возможно, Вы сами решите, что Вам стоит не тратить время и поискать новое место работы.

Постарайтесь"перезагрузить"свой мозг: читайте профессиональную литературу, подпишитесь на обновления профессиональных сообществ, следите за новостями в Вашей сфере деятельности. Другими словами, держите руку на пульсе.

Подготовьте ребёнка и остальных членов семьи заранее. Дело не только в месте в детском саду (или няне, если других вариантов пока нет). Важно также заранее перейти на новый режим дня: раньше вставать по утрам, например. Также следует поговорить с малышом, рассказать, что теперь Вы будете ходить на работу. Старайтесь уделять малышу еще больше внимания утром и вечером, попросите родных о помощи с домашними делами хотя бы на переходный период.

Смиритесь с тем, что теперь Вам придется вставать очень рано, чтобы нормально собраться на работу самой и собрать ребёнка в садик (или сделать еще кучу дел по дому). Формула такая: (Ваше прежнее время сбора на работу + полчаса) × 2. Да, по утрам многое будет идти не так, как надо, по закону подлости. Чтобы сократить вероятность опозданий и проблем на работе (и в саду, кстати, тоже) придётся увеличить запас времени.

Набирайте темп постепенно: не нужно стараться в первый месяц на работе стать лучшим сотрудником и «передовиком производства». Не стоит также стремиться посетить все выставки в городе и записываться на все занятия йогой в округе. Сейчас самое важное для Вас — сохранить силы и позаботиться о том, чтобы ребёнок легче адаптировался к новой жизни. Поэтому старайтесь больше времени проводить с семьей, особенно в выходные.

Не бойтесь показать, что Вы что-то не знаете или забыли: окружающие в любом случае Вас поймут. Лучше спросить и сделать правильно, чем начинать с ошибок. К тому же, чем больше вопросов Вы зададите, тем быстрее окажетесь"в теме".

Не давайте воли страху: Вы уже работали в этой компании, в этой сфере или на этой должности. Вы — не новичок. Будьте уверенны, Вам эта работа по плечу!

Привыкайте не говорить о детях: понятно, что эта тема несколько лет была для Вас самой важной, но большинству Ваших коллег не интересно, как резались у Вашего малыша зубки. Старайтесь переключаться на другие темы в разговоре с коллегами, так Вы скорее почувствуете себя в своей тарелке.

#15. Как выбрать няню?

Если Вы еще только задумались или уже находитесь в процессе выбора няни, советуем обратить внимание на следующие важные моменты:

Прислушивайтесь к самому первому впечатлению о человеке. Даже если в разговоре няня сразила Вас своими дипломами и рассказами о предыдущих ее"подопечных", но сначала Вас что-то смутило в том, как человек выглядит или ведет себя — лучше присмотритесь повнимательнее к другим кандидатурам.

Даже если няню Вам посоветовала родственница или лучшая подруга, не стесняйтесь попросить увидеть оригиналы и попросить взять копии дипломов и медкнижки.

Обратите внимание, как и что няня рассказывает о предыдущих семьях, в которых она работала. Если услышите много личных подробностей, знайте, что и все Ваши секреты впоследствии будут обсуждаться с посторонними людьми.

Если Вы сомневаетесь в надежности медицинских анализов, то вполне можете предложить оплатить дополнительные анализы в клинике, которую Вы выбрали. Если переживаете и за психическое состояние няни, можно договориться и о платном визите к психологу, который оценит ее адекватность и стрессоустойчивость.

После того, как выбор сделан, можно познакомить ребенка с няней. Первый день-два можно побыть рядом, пока ребенок и няня общаются.

Не бойтесь оставить скрытую камеру или диктофон в первые дни, когда няня останется наедине с малышом. Безопасность ребенка превыше всего!

Чтобы впоследствии постоянно не критиковать няню за несоблюдение правил по ведению быта, принятых в семье (не так помыла, не туда положила и проч.), обговорите все важные моменты заранее, а лучше распечатайте и повесьте на холодильник.

Не стесняйтесь также обговорить с няней, можно ли ей целовать и обнимать ребенка. Возможно, Вам это не понравится или Вы будете испытывать чувство ревности.

Все же важно, чтобы няня была ласкова с ребенком, улыбалась ему. Даже если она"семи пядей во лбу", если она не испытывает положительных эмоций по отношению к ребенку, такая няня Вам не нужна. Наблюдайте за тем, как малыш реагирует на появление няни — его эмоции расскажут Вам о многом!