40 главных книг о материнстве

Любовь Гулидова

Прочтите 40 самых лучших книг о материнстве и детях в виде 40 структурированных эссе. В каждом эссе собрано самое главное, полезное и интересное из каждой книги! Погрузитесь в мир литературы для родителей, познакомьтесь с произведениями всемирноизвестных специалистов в сферах пренатального развития, грудного вскармливания, детско-родительской психологии и психоанализа, психологии межличностных взаимодействий и раннего развития.

Эмоциональный интеллект ребёнка. Практическое руководство для родителей

1997

Джон Готтман, Джоан Деклер

Цитаты:

Ключ к успешному воспитанию детей стоит искать не в сложных теориях, семейных правилах или запутанных формулах поведения, а в глубочайшем чувстве любви и привязанности к своему ребёнку, которое проявляется через сопереживание и понимание.

В двух словах:

Родитель может помочь ребёнку вырасти успешным и счастливым, если будет развивать в ребёнке эмоциональный интеллект. В частности, эмоциональный воспитатель помогает своему ребёнку справиться с такими сильными эмоциями как гнев, страх и печаль.

В последние десятилетия взрослые стали меньше времени проводить с детьми: по статистике увеличилось количество рабочих часов и внесемейных социальных обязанностей у родителей, а у детей всё меньше социальных контактов и возможности приобрести эмоциональный интеллект, который поможет им стать успешными и счастливыми людьми в будущем.

Доказанные плюсы эмоционального воспитания в будущем:

— В стрессе дети умеют справиться с тревогой, у них не такой высокий ЧСС, как у других детей. То есть стресс меньше травмирует их.

— Дети меньше болеют инфекционными заболеваниями.

— Дети лучше понимают других людей и самих себя.

— Больше друзей и на короткие временные промежутки, и на длинные.

— Лучшая успеваемость в школе.

— Дети умеют самомотивироваться.

— Легче справляются со взлётами и падениями в жизни.

Эмоциональное воспитание — это последовательность действий, которая помогает создавать эмоциональные связи. Родительская помощь со страхом, печалью и гневом создаёт взаимное доверие и привязанность, которые станут рычагом воздействия на детей вместо наказаний.

Родители, которые учат детей управлять своими эмоциями, называются «эмоциональными воспитателями». Они позволяют детям выражать даже самые сильные отрицательные эмоции, считая их неотъемлемой частью жизни. Такие родители используют эти моменты для сближения и для того, чтобы дать детям важные жизненные уроки.

Однако есть три типа родителей, которые не в состоянии быть эмоциональными воспитателями своим детям:

— Отвергающий тип: не видят в негативных эмоциях смысла, не придают им значения, игнорируют или считают ерундой;

— Неодобряющий тип: критикуют детей за негативные эмоции, могут наказать или отругать;

— Невмешивающийся тип: принимают детские эмоции и даже сопереживают, но оставляют детей с ними наедине, не предлагая путей решения и не устанавливая лимиты на детское поведение.

Сам процесс эмоционального воспитания состоит из пяти этапов:

— Понять, какую эмоцию испытывает ребёнок. Этому предшествует большая работа по осознанию собственных эмоций. Чувствовать других людей помогает эмоциональная осознанность, когда вы сами признаёте собственные эмоции и можете их идентифицировать. Типичные способы эмоционального самоосознания: медитация, молитва, дневник, художественное самовыражение (например, музыка или рисование). Дети часто прячут сильные эмоции в играх и повседневном поведении. Чуткий взрослый сможет использовать эти моменты для эмоционального обучения.

— Посчитать эмоцию возможностью для сближения и обучения. Главный совет: поймать детскую эмоцию до того момента, как она разрастется до гигантских размеров и станет катастрофой. Так, лучше заранее проиграть поездку к стоматологу или прибавление в семействе. Везде, где можно подстелить соломки, лучше её подстилать. Уважительное отношение к чувствам ребёнка сделает вас в глазах ребёнка его союзником. В случае большого кризиса, он обратится к вам за помощью и вы вместе сможете решить проблему.

— Выслушать ребёнка с максимальной эмпатией и признать детские чувства. Просто смотреть недостаточно: глазами улавливаем физические проявления эмоций, с помощью воображения представляем ситуацию глазами ребёнка, с помощью сердца чувствуем то же, что и ребёнок. Дайте ребёнку понять, что вы его слышите и что вам интересно, помните, что в момент сильных эмоций метод «прощупывания» вопросами работает хуже, чем простой обмен простыми наблюдениями. Избегайте вопросов, на которые уже знаете ответ, они провоцируют на ложь и задают общий тон недоверия. Хороший вариант — поделиться собственными историями со схожим эмоциональными содержанием.

— Облачить эмоцию в слова, помочь ребёнку назвать её. Согласно исследованиям, это обладает успокаивающим эффектом и позволяет детям быстрее пережить негативные эмоции. Расширяем детский словарный запас так, чтобы ребёнок был способен назвать то, что он чувствует. Часто дети испытывают противоречивые чувства — в этом случае также называем их и даём ребёнку понять, что испытывать противоречивые эмоции — это нормально.

— Изучить стратегии решения проблемы вместе с ребёнком, устанавливая границы на плохое поведение.

Как вводим ограничения на поведение: бить брата нельзя, но можно всласть постучать игрушечным молотком по полу.

Надо заметить, что все чувства ребёнка имеют право на существование, но не все способы их выражения приемлемы. Так что запреты устанавливаем не на эмоцию, а на недопустимое поведение. Также и родительские негативные эмоции нужно проявлять открыто, но направлять их не на личность и черты ребёнка, а на его поступки/слова.