Мульти-оргазмическая женщина. Как любая женщина может испытать максимальное удовольствие, быть здоровой и счастливой

Мантэк Чиа, 2005

Перед вами – глубоко личное путешествие в мир женской страсти и близости, о которой мечтает каждая женщина. Вы познакомитесь с системой упражнений, которые позволят испытать множественный оргазм, вдохнуть свежие силы в ваши интимные отношения и упрочить союз не только в физическом, но и в духовном плане, а главное – использовать свою сексуальную энергию для усиления общей жизненной энергии и здоровья. «Мульти-оргазмическая женщина» – это целостное руководство по женской сексуальности. В ней собраны секреты даосского учителя Мантэка Чиа и знания о здоровье женщины западного врача, доктора медицины Рэйчел Карлтон Абрамс. Задача издания – помочь всем женщинам, независимо от возраста, раскрыть свой истинный сексуальный потенциал. Кому читать? • Всем, кто хочет изменить сексуальную жизнь к лучшему, а точнее – стать такими любовниками, какими мечтаете. Эта книга – учебник и путеводитель по сексуальности. Независимо от того, насколько вы раскрыты в сексуальном плане, она поможет усилить желание и удовлетворение, а также даст техники, которые помогут испытывать оргазм столько раз, сколько захотите. • Парам, которые хотят использовать сексуальность для укрепления и углубления духовной связи и близости, эта книга, а также книга «Мульти-оргазмический мужчина», написанная специально для мужчин, помогут заложить основы неугасающей страсти и наслаждения на долгие годы. Цитаты «Удовольствие, которое способна получить женщина, так мощно и опьяняюще, как ни что другое на Земле. Возможно, вы пока не ощутили этого, но в вас заложен источник жизненных сил, способный преобразовать и озарить всю вашу жизнь». «То, кем мы являемся и что испытываем, влияет на нашу сексуальную жизнь. Но также верно и то, что внесение изменений в сексуальную сферу нашей жизни способно изменить и другие ее составляющие, в том числе наши взаимоотношения с людьми». «Ваше тело, как бы оно ни выглядело, – это бесценное сокровище, которым вы обладаете. Любое тело способно дарить и получать удовольствие. Даосизм учит нас, что тело священно, и что сексуальное удовольствие – необходимая составляющая нашей жизни и целостности. Первый шаг на пути возвращения своему телу права наслаждения – полюбить себя такой, какая вы есть». Об авторах Мантэк Чиа – самый известный в мире учитель даосских искусств – от тайцзи до даосской сексуальности. Он автор и соавтор нескольких десятков книг о цигуне, сексуальных практиках и медитации, создатель системы, известной под названием «Вселенского Дао», основатель и директор Центра целительного Дао в Нью-Йорке. Мантэк родился в Бангкоке (Таиланд) в 1944 году. С самого детства мальчик изучал даосский образ жизни и осваивал другие учения. В шесть лет буддийский монах научил его медитации, затем он постигал айкидо, йогу, тайцзицюань и тайский бокс. Позже в течение двух лет Мантэк исследовал западную анатомию и медицину, чтобы лучше понять физиологические механизмы, лежащие в основе целительной энергии. Первую школу Универсального целительного Дао Мантэк основал в Таиланде в 1974 году после систематизации знаний о даосизме и дополнения их знаниями из других систем. Сейчас он живет Таиланде и ежегодно посещает другие страны мира, чтобы обучать практикам Целительного Дао. Рэйчел Карлтон Абрамс, доктор медицины, – практикующий семейный врач, специализирующийся в области альтернативной медицины, а также здоровья и сексуальности женщин.

Введение

Могущество наслаждения

Удовольствие, которое способна получить женщина, так мощно и опьяняюще, как ничто другое на земле. Возможно, вы пока не ощутили этого, но в вас заложен источник жизненных сил, способный преобразовать и озарить всю вашу жизнь. Мы часто думаем о сексе как о чем-то особом, не связанном с остальной нашей жизнью, но такое суждение о нем дальше от истины, чем любое другое. Наша сексуальная жизнь отражает наше здоровье, взаимоотношения и эмоциональное благополучие на самом глубоком уровне. Безусловно, то, кем мы являемся и что испытываем, влияет на нашу сексуальную жизнь. Но также верно и то, что внесение изменений в сексуальную сферу нашей жизни способно изменить и другие ее составляющие, в том числе наши взаимоотношения с людьми.

Даосизм — древнекитайская система исцеления и духовности — всегда признавал тот факт, что сексуальность является неотъемлемой частью нашего здоровья. Древние даосские врачи, оценивая здоровье человека, обязательно интересовались его сексуальной активностью. А для излечения болезней они порой предписывали занятия любовью в определенное время суток или в определенных позах. В этой книге мы с Мантэком Чиа постарались объединить даосские знания с достижениями современной медицины, чтобы предоставить вам эффективную программу, которая поможет разжечь ваше желание и усилить сексуальное удовольствие.

Как представитель холистической (целостной) медицины, я считаю своим долгом использовать все лучшие классические и альтернативные средства, способные содействовать решению самых важных проблем, затрудняющих жизнь женщины. Мне нередко приходилось замечать, какое огромное влияние на общее здоровье и благополучие женщины оказывает качество и частота ее сексуального опыта. И я знаю, что, увы, немногие из женщин получают то удовольствие и сексуальное удовлетворение, в котором они нуждаются и которого заслуживают. Согласно опросам, четвертая часть женщин, живущих в Соединенных Штатах, никогда не испытывали оргазма, больше чем у половины он наступает нерегулярно и только одна из пяти женщин испытывает множественный оргазм.

Некоторые из нас, занимаясь любовью, ощущают самое глубокое счастье и духовное единство. Другим знакомы лишь проблески того, что возможно при полной сексуальной гармонии. Но есть и такие, чей болезненный сексуальный опыт мешает полностью раскрыть свой сексуальный потенциал. С этой книгой вы совершите путешествие, цель которого — обнаружить свою сексуальную силу и удовольствие. Она научит вас, как использовать эту силу, чтобы преобразовать свою жизнь.

Руководствуясь главой 1, вы сможете разработать свой собственный план изучения, чтобы сосредоточиться на тех главах, техниках и упражнениях, которые наиболее полезны именно для вас. Читая главы 2 и 3, вы научитесь совершенствовать свое желание и уравновешивать энергию. Из глав 4 и 5 вы узнаете, что мешает вам получать полное удовольствие, и научитесь приемам, которые помогут вам испытывать оргазм легче и чаще. Главы 6 и 7 научат вас распространять это ощущение на все тело, при помощи дыхания превращая его в более длительный и интенсивный множественный оргазм. Наконец, главы 8 и 9 помогут вам поддерживать свое сексуальное здоровье на протяжении всей жизни и покажут, как использовать его для эмоционального и духовного роста.

Итак, вам предстоит исследовать свою сексуальную энергию и познать «анатомию» собственных удовольствий. «Сексуальной энергией» я называю желание, страсть, или, как выражаются иногда врачи, наше либидо. Чем больше эта энергия, тем легче испытать оргазм. Даосы видят в сексуальной энергии самый мощный источник всей нашей жизненной энергии, или ци, отвечающей за здоровье и жизнеобеспечение человека. Если из-за ответственной работы, семейных обязанностей, финансовых проблем, плохого здоровья или вредных привычек ваша энергия истощена, накопить сексуальную энергию для таких занятий любовью, которые доставили бы вам удовлетворение, гораздо труднее.

Низкая сексуальная энергия не просто затрудняет оргазм: маловероятно, что вы вообще захотите заниматься сексом. Всесторонние исследования свидетельствуют, что сегодня основная причина нежелания заниматься сексом — это усталость. Безусловно, это относится и к тем женщинам, которые приходят ко мне на прием. Из-за физического и эмоционального истощения многие из них довольно редко интересуются сексом, а когда это происходит, они не могут испытать оргазм или испытывают его нерегулярно. Даосские практики, которым мы с Мантэком Чиа будем обучать вас в этой книге, помогут вам научиться извлекать энергию и вдохновение из желания, возникающего в вашем собственном теле.

Как знаток разнообразных традиционных и альтернативных средств в этой области, я считаю, что даосские сексуальные практики, называемые Исцеляющей Любовью, — единственное средство, способное помочь женщинам с низкой энергией и слабым либидо получать удовлетворение от занятий любовью, испытывать множественный оргазм и увеличить жизненные силы в целом. Кэрол, 44-летняя медсестра из Питтсбурга, так описала свои впечатления от этой практики: «Я начала заниматься практикой Исцеляющей Любви несколько месяцев назад, и я не могу вспомнить, когда в последний раз ощущала такую бодрость. Я чувствую себя такой женственной и соблазнительной! Даже мои подруги стали замечать, что у меня изменился цвет лица. У меня порозовели щеки!» Женщинам, обладающим высоким уровнем сексуальной энергии, практика Исцеляющей Любви поможет направлять эту энергию в соответствии со своими пожеланиями, превратив ее в источник жизненных сил в самом широком смысле.

Конечно, Исцеляющая Любовь считает оргазм важным источником радости, энергии и здоровья женщины, однако она не игнорирует и других составляющих сексуального опыта. Предлагаемые в этой книге практики позволят вам получать удовольствие до, во время и после оргазма. Вы узнаете, что оргазм не является целью секса. Это лишь один из острых моментов вашего путешествия в мир личного удовольствия и раскрытия.

Как я уже говорила, это путешествие включает в себя исследование «анатомии удовольствия», то есть подробное изучение конкретных чувственных реакций вашего тела, всего того, что вас возбуждает. Из глав 4–7 вы узнаете, как можно усиливать свое наслаждение во время оргазма, переходя от одного пика к другому. Вы узнаете, где находятся ваши уникальные «горячие зоны», и научитесь использовать многие новые и древние техники как из западных, так и из восточных традиций, чтобы направлять себя к получению удовольствия. Каким бы ни был ваш опыт в области оргазма, предлагаемые нами техники и упражнения помогут вам существенно его обогатить.

Даосские секреты сексуальности

Даосизм является основой китайской философии и медицины. Это всеобъемлющая физическая и духовная система, помогающая людям достигать своего наивысшего потенциала. В Китае даосизм, пожалуй, наиболее известен как основа традиционной китайской медицины, которая включает акупунктуру, фитотерапию, питание, массаж, энергетическую медитацию (Цигун) и боевые искусства (Тайцзи-цюань). Система Универсального Дао разработана Мантэком Чиа для обучения даосским техникам медитации и физическим упражнениям, предназначенным для уравновешивания тела и повышения жизненной энергии, или ци. Важнейшей частью этой системы являются сексуальные практики, или Исцеляющая Любовь.

Китайский термин ци означает жизненную энергию — силу, порождающую жизнь. Само это слово переводится по-разному: энергия, воздух, дыхание, ветер, жизненная эссенция. В этой книге я называю ци энергией, поскольку в английском языке это слово лучше всего передает смысл этого понятия. Однако ци не является эквивалентом энергии: это нечто более тонкое, сродни той силе, которая стоит за всей жизнью и движением. В мире существует 49 культур, в том или ином виде признающих концепцию ци: у японцев это ки, на санскрите — прана, в Тибете — лунг, на языке индейцев племени сиу — нейятонейях, на языке калахари кунг — нум, а на иврите — руах.

Западная культура с ее аллопатической медициной, которую часто называют обычной или традиционной, — одна из немногих культур, в которой отсутствует подобное понятие, хотя и признается роль энергии на молекулярном уровне. Западная медицина очень эффективна при лечении острых заболеваний и травм. Однако ее возможности в области лечения хронических заболеваний весьма ограничены, и я убеждена, что это связано именно с отсутствием понятия жизненной силы в нашей культуре. Наша медицина только начинает осознавать то, что даосам известно уже более 2000 лет: направляя поток своей жизненной силы, своей ци, человек может улучшить состояние своего здоровья и повысить собственную жизнеспособность. Одним из методов управления жизненной силой является акупунктура — даосская традиция лечения, использующая тонкие иглы для направления потока ци в человеческом теле. В прошлом десятилетии стандартизованные клинические испытания уже продемонстрировали эффективность применения акупунктуры для большого количества заболеваний. Традиционной медицине даже удалось объяснить некоторые из процессов, происходящих в теле при движении ци. Так, доказано, что акупунктура корректирует такие тонкие процессы, как течение крови, выделение гормонов, активизация нервной и иммунной систем.

Не волнуйтесь, мы не предлагаем вам применять акупунктурные иглы в своей сексуальной практике. Контролировать течение ци в своем теле, получая пользу для здоровья, можно и без использования игл. В этом вам помогут простые упражнения на концентрацию и дыхание, предлагаемые в этой книге. Эта древняя эффективная практика активизации и облегчения течения ци называется Цигун и широко используется по всему Китаю, а в настоящее время и в Соединенных Штатах. Сексуальную практику Исцеляющей Любви я часто называю «Цигун для спальни».

Как только вы научитесь осознавать свою ци, вы поймете, что замечать и чувствовать ее довольно легко. Попробуйте сделать простое упражнение. Энергично потрите ладонью о ладонь, пока не почувствуете тепло. А затем медленно разведите ладони на расстояние около двух с половиной сантиметров. Вы почувствуете между ними «нечто», ощущаемое как давление, тепло или покалывание. Это и есть энергия ци, проходящая между вашими ладонями.

Повышая и приводя в движение свою ци, вы сможете также воздействовать на свою сексуальную энергию, или цзин-ци. Именно эта способность расширить и активизировать сексуальную энергию позволит вам увеличить удовольствие и усилить оргазм. Благодаря всему этому вы получите немало дополнительной энергии и «вне спальни» — для своей повседневной жизни.

Приведенные в настоящей книге практики Исцеляющей Любви усовершенствованы Мантэком Чиа и рассчитаны на 30 дней занятий. Я настоятельно советую вам постараться выполнить все, описанное здесь. Однако цель этой книги не в том, чтобы научиться правильно выполнять все упражнения. Мы надеемся, что вы проверите эти техники и приспособите их для себя таким образом, чтобы ощущать небывалое удовольствие, когда ваша жизненная сила, ваша сексуальная энергия движется по вашему телу, и научитесь использовать эту энергию, получая максимальное удовлетворение от жизни. Чтобы добиться этого, вы должны осознавать свою ответственность. Возьмите из даосских практик все, в чем вы нуждаетесь, добавьте все, что сочтете нужным, и пусть они по-настоящему станут вашими собственными практиками. Цель выполнения этих практик не в том, чтобы стать специалистом-даосом, а в том, чтобы в полной мере стать тем, кто вы есть.

Даосские практики ориентированы на естественную энергию вашего тела, они безопасны, если выполняются уравновешенно и с любовью. Я научу вас техникам Внутренней Улыбки и Целительных Звуков, которые развивают любовь к себе и помогают очистить энергию. Эти упражнения улучшат качество вашей ци, тогда как сексуальная практика поможет увеличить количество ци. После освоения Внутренней Улыбки и Целительных Звуков вероятность возникновения трудностей с сексуальными практиками значительно уменьшается, так как ци очищается и ее течение становится более ровным.

В своей книге я постоянно даю подробные объяснения и советы, чтобы выполнение каждой из техник всегда было приятным и эффективным для вас. Но поскольку тело и опыт каждой из нас неповторимы, могут возникать индивидуальные трудности при выполнении тех или иных элементов практик. Поэтому в книге я предлагаю подробное «руководство по устранению неисправностей», в котором рассмотрены все наиболее распространенные проблемы — от «я не могу почувствовать свою ци» и до «моя ци не дает мне ночью уснуть». Если же по какой-либо причине у вас возникнут серьезные трудности, возможно, вы захотите обратиться к инструктору по Исцеляющей Любви. Сотни таких инструкторов работают во многих странах Северной Америки и Европы.

Не бойтесь сочетать предложенные в этой книге рекомендации и практики таким образом, чтобы они лучше соответствовали вашим потребностям и вашему образу жизни. Хотя книга учит самым разнообразным практикам, я советую вам проверить каждую, чтобы определить, какие из них являются наиболее эффективными для вас. Среди них вы найдете практики столь действенные и глубокие, чтобы заниматься по нескольку часов каждый день, и достаточно гибкие, чтобы обеспечить энергией и снять напряжение в течение считаных минут. Поначалу сексуальные практики потребуют от вас определенного времени, чтобы как следует понять и прочувствовать их в своем теле. Однако впоследствии вы сможете плавно объединить их с занятиями любовью, что приведет к удивительным результатам: возрастет удовольствие, усилится близость, повысятся вибрации.

Независимо от того, насколько вы раскрыты в сексуальном плане, эта книга поможет вам усилить как желание, так и удовлетворение, вы сможете испытывать оргазм столько раз, сколько захотите. Мы начнем наше путешествие с короткого личного сексуального теста, что поможет вам наметить свой собственный путь.