Как обуздать свой стресс? Секреты, которые стоит знать!

Марина Витальевна Китаева

Книга о том, как мы сами, не подозревая о том, создаем себе хронический стресс, а потом не знаем, что с этим делать. Книга о том, что все-таки можно сделать с этим состоянием, чтобы изменить его на более позитивное. Основано на научных данных и личном опыте автора. Большое внимание автор уделяет значению осознания цели для придания уверенности себе и увеличению стрессоустойчивости. Эта глава первоначально публиковалась как отдельное издание «Как 100% достигнуть цели?»

© Марина Витальевна Китаева, 2023

ISBN 978-5-0060-1126-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Вступление

О стрессе написано много.

Но тем не менее все знают, что хронический стресс — бич XX века и тем более века XI.

Что такое стресс? Это специфическое состояние организма в ситуации, нехарактерной для данного организма. Впервые термин «стресс» использовал Уолтер Кэннон, а другой ученый Ганс Селье в 1936 году опубликовал первую работу.

Кэннон, не мудрствуя лукаво, назвал словом «stress» («давление») состояние организма, готового бить или бежать, как это было вполне естественно для древнего человека

Имя Кэннона потерялось в анналах истории, а вот Ганс Селье прославился своей работой по изучению стресса и само понятие «стресс» связано с именем Селье.

С точки зрения физиологии стресса вопрос изучен достаточно досконально. Существует множество монографий и популярных работ по физиологии стресса. А вот о психологии стресса мало кто писал. особенно в жанре популярной литературы.

Вот и я решила сделать попытку раскрыть психологические причины стресса, рассматривая стресс непривычных даже для психологов позиции нейро-лингвистического программирования.

Что такое нейролингвистическое программирование? Про него рассказывают страшные байки, пугая друг друга. Особо пугаются слова «программирование».

Так ведь каждый из нас программирует другого, вступая с ним в контакт и программирует себя своими мыслями! Любое слово — это программа. А мы используем слова, даже не подозревая, какой мощной и волшебной силой обладает каждое из них!

А нейролингвистическое программирование всего лишь изучает этот процесс. Оно отвечает на вопрос как, какими способами люди программируют себя и других. И, кстати, вам будет интересно узнать, что все средства манипуляции отдельным человеком или целой толпой построены на закономерностях влияния слова, смоделированных исследователями НЛП.

Что касается стресса — то он мой очень хороший знакомый. Долгие годы я провела в состоянии стресса, даже не понимая, что то, состояние, в котором я нахожусь, — это не нормальное состояние для человека, а аномальное.

Жила так до тех пор, пока мой организм перестал меня слушаться и начал барахлить то в одном, то в другом месте. И тогда не пришлось осознать и мое истинное состояние, и необходимость выбраться из него во что бы то ни стало.

Я даже записала у себя в дневнике в те дни «Обещаю себе, что я, как Мюнхгаузен из болота вытащил себя за волосы, так и я вытащу себя из этого дерьма!»

И прошло немало лет, пока я поняла и воплотила в жизнь то, чем хочу поделиться с вами сейчас.

Так что текст этой небольшой книжки — это описание пройденного мною пути, а не материал, вычитанный из книг и пересказанный в меру своего таланта.

Это мой путь. И он ведет к победе!.