Тренинг на основе идей Экхарта Толле. Новая жизнь, полная счастья

Марк Бакнер, 2017

Вырваться из плена проблем и стать хозяином своей жизни, открыв для себя силу настоящего, почувствовать себя счастливым и исполнить все свои желания, забыть о неудачах и болезнях – кто из нас не мечтает об этом? Знайте – ваше счастье ждет вас не в будущем. Оно – Здесь и Сейчас! И вы можете соединиться с ним в любой момент. Следуйте наставлениям Экхарта Толле, знаменитого духовного учителя современности, автора бестселлера «Сила момента Сейчас», и практическим рекомендациям психолога и автора тренинга Марка Бакнера – и ваша жизнь начнет преображаться самым удивительным образом.

Глава 1. Высокий свет Бытия. Тайна момента Сейчас

Как остановить мгновение

Главный труд Экхарта Толле называется «Сила момента Сейчас».

То, что вы называете «сейчас», — что это? Определенный промежуток времени? Данная короткая секунда? Сегодняшний день, месяц, год?

Наше обыденное сознание привыкло любой момент измерять в единицах времени. Так устроен наш ум. Он говорит нам, что мы живем в линейном времени. И каждый момент длится сколько-то секунд. Время идет, оно не стоит на месте! Иначе мы и не мыслим себе жизни!

Но попробуйте представить себе, что время в чем-то подобно волнению на поверхности огромного глубокого океана. Здесь постоянно происходит движение. Поверхность воды ни минуты не остается в покое.

А в глубине океана разве есть волнение? Нет. Более того — глубина даже ничего не знает об этом поверхностном волнении. Там тишина и покой. Там нет движения.

Вот и наша обыденная жизнь — не более чем движение воды на поверхности океана. Есть люди, которые никогда не заглядывают глубже этой поверхности. Они предпочитают всю жизнь пребывать в этом беспокойстве поверхностного движения, бурления, волнения и круговоротов.

А тот, кто осмелится заглянуть вглубь жизни, увидит там величественный покой подлинного Бытия.

Бытие — это величественный, огромный, пронизанный светом и покоем океан. Обыденная жизнь большинства людей — это лишь пена, зыбь и волны на его поверхности.

Там, в глубине и покое подлинного Бытия нет линейного времени. Там есть только вечное Сейчас — момент настоящего, но этот момент не исчисляется секундами или минутами. Он вечен. И при этом он не длится, не течет, не проходит. Он пребывает в неподвижности. Он был, есть и будет всегда.

Вы можете представить себе момент, который не мелькает и не проходит — а существует вечно? Момент, в котором время не течет. В котором времени нет вообще.

Человек способен оторваться от линейного времени и проникнуть в этот момент вечности и бесконечности подлинного Бытия. Этот дар нам дан от природы. Все мы по сути своей — частицы вечного и бесконечного Бытия. Мы несем его в себе. Повседневная суета выбивает нас из нашего самого естественного состояния единства с Бытием. Но если остановиться и взглянуть вглубь, за покров видимого мира, вы можете найти там подлинную Жизнь и подлинного себя.

Это будет означать, что вы остановили мгновение. Что происходит при этом?

Пока вы пребываете в остановленном мгновении, вы не стареете.

Вы восстанавливаете свои силы, так как получаете доступ к безграничному источнику энергии Бытия.

Вы освобождаетесь от любой негативности, боли, страданий.

В организме включаются процессы самоисцеления.

Вы получаете доступ к своим скрытым талантам и способностям.

Вы ощущаете полноту бытия и восторг перед жизнью.

Вы чувствуете свое единство с миром, со всем сущим, как будто вместили в себя всю Вселенную, как будто исчезли границы и для вас стало все возможно и все доступно.

Вы избавляетесь от заблуждений и иллюзий, видите реальность как она есть, получаете доступ к истине о себе, о мире, о других людях, обо всех вещах и обстоятельствах, что позволяет вам ясно видеть происходящее и принимать единственно верные решения.

Вы чувствуете себя счастливым. И это счастье не мгновенно, не преходяще. Оно вечно и бесконечно, как и сам момент вечного Сейчас.

Это состояние забыто большинством людей, и все же оно естественно, органично для каждого человека, так как «встроено» в нашу природу. Не удивительно, что Бытие довольно часто напоминает о себе каждому из нас. Оно, Бытие, словно нашептывает из глубины: «Остановись. Не спеши. Вслушайся в мир. Вслушайся в себя. И ты увидишь, ты услышишь, ты поймешь — и мир, и жизнь, и себя самого, и то, для чего ты рожден на свет!»

Вспомните! Такое с вами бывало тоже.

Практика. Вспомните!

Вспомните в своей жизни хотя бы один момент, когда вы ощущали удивительную полноту существования и самодостаточность данного момента. Такое было у каждого, только люди чаще всего недостаточно осознанны, чтобы заметить и отметить это, а тем более вникнуть в суть происходящего.

Начните осознавать такие моменты! Возможно, они были у вас в детстве или юности, а может, на прошлой неделе или вчера. В этот момент вы ни о чем не тревожились, не испытывали нехватки или неудовлетворенности, никуда не спешили и были полностью погружены в то, что есть. Может быть, это случилось, когда вас заворожил красивый пейзаж, или когда вы слушали музыку, или любовались восходом солнца, или просто принимали душ.

Это было чувство, что все хорошо, вы в гармонии с собой и с миром. Это было чувство внутреннего спокойствия и при этом силы, бодрости, активности. Или это было расслабленное полумедитативное состояние, когда вы хорошо себя чувствовали и вас ничто не беспокоило.

Вспомните! И попробуйте мысленно снова перенестись в тот момент и испытать то же самое состояние.

Момент Сейчас: возвращение к реальности, выход из плена иллюзий

Для большинства людей моменты удовлетворенности и полноты бытия являются чем-то непривычным. Некоторым видится в них даже какая-то угроза — как будто из-за этого вы можете выпасть из реальной жизни! Это не так. Такие моменты, напротив, возвращают нас к реальности из плена иллюзий, ложных представлений, затуманивающих разум эмоций. Но иллюзии так сильны, что заставляют человека избегать прикосновений к реальности. И вот вы, испытав непривычное для себя ощущение покоя, самодостаточности, завершенности момента и полноты бытия, начинаете думать, что тут что-то не так, неправильно быть таким спокойным и счастливым, надо срочно опять начинать беспокоиться и переживать, надо снова куда-то бежать без остановки, ведь все так живут!

Многим людям кажется, что эта вечная спешка и суета, это вечное беспокойство и тревога — и есть то, что помогает им удерживать контроль над своей жизнью. Мол, пока я тревожусь, у меня все под контролем, а стоит лишь перестать тревожиться, как контроль ослабнет и произойдет что-нибудь плохое!

Так ли это? Конечно, нет. Более того — дела обстоят прямо противоположным образом. Тревога затуманивает наш рассудок. Она отнимает слишком много сил, при том, что чаще всего мы тревожимся впустую. Вспомните, как часто вы беспокоитесь о неприятностях, которые еще не произошли и, скорее всего, никогда не произойдут! Пока ваше внимание сосредоточено на этой тревоге, вокруг вас идет реальная жизнь, на которую вашего внимания не хватает. И вот вы не замечаете ухаба на дороге или заезжаете в тупик, просто потому, что мысли заняты другим!

Так контролируете ли вы свою жизнь благодаря тревоге? Нет, вы утрачиваете контроль над ней!

Подойдите более осознанно к своим переживаниям, к беспокойству и тревоге. Поймите, что это неразумная трата сил, а главное — это потенциальная причина неприятностей. Гораздо больше контроля над своей жизнью вы получите, если будете пребывать в покое, в полноте переживания настоящего момента. Вот тогда от вас не ускользнет ни одна деталь окружающей обстановки!

Вы поняли, почему не нужно бояться погружения в момент Сейчас? Это не уход от реальности, это не потеря контроля — это возвращение к реальности и обретение настоящего контроля, а не его иллюзии. Если поняли, давайте практиковаться!

Практика. Выход из парадигмы линейности

Примите любую удобную позу, закройте глаза. Подумайте о том, как вы привыкли представлять себе свою жизнь — как линию из прошлого в будущее? От рождения к смерти? Вы видите ее словно линейку, делениями на которой отмечены годы вашей жизни, ваш возраст? Вы не мыслите жизни вне возраста, не так ли?

А теперь давайте попробуем выйти из этой линейной парадигмы и создать для себя новое восприятие собственной жизни.

Представьте, что ваша жизнь — это не линия, а сфера. Это огромная, необъятная сфера, и вы находитесь в ее центре. По сути, это безграничное пространство. Здесь нет никакой шкалы, где отмечены даты, да и самих дат нет. Вы можете оглядеться вокруг себя, и увидеть, что где-то в пространстве сферы находится ваше детство, рядом — юность, еще неподалеку — все остальное ваше прошлое. А в другой области сферы вы можете разглядеть ваше будущее. Центр же, в котором вы находитесь, — это настоящее. Но на самом деле и прошлое, и будущее, и настоящее существуют одновременно. Потому что сфера — это то, где все существует одновременно, где нет разграничения на прошлое, настоящее и будущее!

Глубоко вдохните и представьте, что вдыхаете энергию этого пространства. Впустите его в себя. Растворитесь в нем. Почувствуйте себя единым со всем пространством вашей жизни. С прошлым, настоящим и будущим одновременно.

У вас нет возраста. Вы сразу во всех возрастах. Ваша жизнь не уходит, словно струйка песочных часов. Она всегда с вами во всей своей полноте, вечности и бесконечности.

Замрите, прислушайтесь. Вы вошли в момент Сейчас! Запомните это состояние. Нет прошлого и будущего — есть только здесь и сейчас, и в этом моменте вы живете, вы дышите, вы существуете. Вы вмещаете в себя всю полноту бытия одновременно.

Отныне начните постоянно практиковаться в новом нелинейном восприятии жизни.

Время — условность. Решайте сами, продолжать ли играть в эту игру

Экхарт Толле убежден, что в реальности времени не существует. Это иллюзия, которую нам навязывает наш вечно беспокойный ум. Мы привыкли делить жизнь на прошлое, настоящее и будущее, считать свои года. Да, это необходимо для удобства жизни в человеческом обществе. Наверное, если бы мы жили вне времени, трудно было бы поддерживать порядок. Никто бы не знал, когда ребенку пора пойти в школу, а когда отправить на пенсию пожилого человека.

Но если вдуматься — не налагает ли излишних ограничений такой подсчет лет? Не ограничивает ли он нашу свободу, не ущемляет ли индивидуальность?

Дети развиваются по-разному, у каждого свой темп, и не разумнее ли было бы отдавать ребенка в школу, когда он к этому готов, а не когда «пришло время»? То же самое с пенсионным возрастом — кому-то отдых нужен раньше, кому-то позже, но наше общество причесывает всех под одну гребенку!

Ну хорошо, пусть без подсчета лет в обществе пока не обойтись. Но давайте хотя бы поймем, что это — условность, и не более того. А значит, не стоит относиться к этому всерьез. Не нужно отождествлять себя с возрастом, считать, что он — неотъемлемая ваша характеристика! Разве так важно, сколько раз Земля обернулась вокруг Солнца с момента вашего рождения? Это важно для вас лично, для вашего развития, для полноты проживания вашей жизни? Нет, конечно. Это не важно. Но принято считать, что важно!

Каждый решает сам, продолжать ли ему играть в эту игру или выйти из нее.

Заметьте: природа не знает о существовании времени. Планета Земля не считает, сколько раз она обернулась вокруг Солнца! Ни животные, ни растения не празднуют дни рождения. Они не знают, сколько им лет. И потому они гораздо счастливее человека! Они не сокрушаются о том, что наступает старость. Они не думают о приближающейся смерти. Они просто наслаждаются своим существованием, не омрачая его сожалениями о прошлом и страхами перед будущим. Вы скажете, это от того, что они неразумны?

Да, у них нет интеллекта, которым наделен человек. Но если мы используем свой интеллект лишь как средство создавать свои страдания — так разумны ли мы?

Практика. Каждый день — первый

Закройте глаза, и представьте, что этот день — первый в вашей жизни. Но вы не только что родившийся младенец, вы взрослый зрелый человек. Просто ваше прошлое вдруг обнулилось. Вы можете его помнить, но оно уже не ваше. За плечами у вас — словно чужая жизнь другого человека. И она уже не вызывает у вас никаких переживаний. От нее не осталось ни ностальгии, ни боли — ничего. Будто вы посмотрели фильм, вышли из кинозала, оставили увиденное за закрытой дверью — и с восторгом окунаетесь в свою настоящую жизнь.

При этом все ценное, что было в прошлом, останется с вами, перенесется в ваше настоящее. А все, что не имеет ценности, вам не нужно тащить за собой в вашу новую жизнь!

Вы почувствуете, будто у вас груз упал с плеч. А теперь представьте, что будущего тоже нет. Вместо него — бесконечно длящееся настоящее. Значит, вам не нужно бояться будущего. Вы — в настоящем, и будете в нем всегда. Будущего не существует!

Это ведь в самом деле так! Вы всегда живете в настоящем и никогда — в будущем.

Точно так же вы никогда не живете в прошлом. И если вы обращаетесь к нему мыслями, если переживаете прошлую боль, то вы уходите от настоящего, от своей реальной жизни. Невозможно что-то чувствовать и переживать в прошлом. Точно так же невозможно что-то чувствовать и переживать в будущем! Даже если у вас появится машина времени и вы перенесетесь в будущее, оно станет для вас настоящим. Будущего опять не будет!

Ощутите, что есть только момент Сейчас — нет ни прошлого, ни будущего. Это ваш первый день, и каждый ваш день всегда будет таким, и это будет длиться вечно!

Ум: наш друг и враг

Вы уже поняли, что нам мешает постоянно находиться в моменте Сейчас, а значит в единстве с Бытием, не знающим страха и страданий, наполненным счастьем, миром, покоем и удовольствием? Ответ прост: это наш ум.

Конец ознакомительного фрагмента.