Открывающая пути. Часть 2

Мерьем Йолач

Роман в трёх частях на восьми языках.Книга-тренинг для тех, кто желает следовать по пути своего сердца.Посвящается Мужчине, любовь к которому перевернула мою жизнь.

10 правил ассертивного поведения

Ассертивное поведение облегчило бы жизнь многим из нас, тем более, когда вокруг так много желающих взобраться на шею к ближнему своему и свесить ножки, будь то навязчивые продавцы в магазинах, ленивые коллеги по работе, вечно сующие во все свой нос, соседи и т. д. и т. п. При этом совсем не обязательно кому бы то ни было из них грубить! Гнуть свою линию нужно не только жестко, но и изящно — по всем правилам психологии!

Термин «ассертивность» происходит от английского глагола «to assert» — настаивать на своём, утверждать, заявлять, остаивать свои права. Под ассертивным поведением понимается позитивное поведение цельного человека, который уважает себя и других, понимает, слушает и пытается достичь рабочего компромисса. Это проявление вежливой настойчивости, способность человека вести себя уверенно и доброжелательно; отстаивать свои права конструктивно, проявляя уважение к другим; при этом принимать на себя ответственность за свое поведение. В детстве мы все усвоили урок «как вести себя хорошо». У кого-то это беспрекословное послушание, выполнение всех указаний родителей, а другого приучили добивайся, иди к цели, не дай себя в обиду. Однако при этом уважали ли Ваши права, считались ли с Вашим мнением? Уважать своего ребёнка умеют не многие. Любят, заботятся, опекают, а вот с уважением сложнее. Модели человеческого поведения удивительно схожи с детско-родительскими взаимоотношениями. Воспитание это тяжелый труд. Родители стараются во благо ребенка, зачастую приучая его быть пассивным или агрессивным, учиться манипуляциям. Уроки детства мы усвоили и продолжаем действовать привычным способом. В любой ситуации мы выбираем определённый стиль поведения — и в большой степени от него зависит полученный результат. Мы можем вести себя пассивно — то есть не отстаивать свои права, избегать конфликтов, подчиняться решениям других и в результате терять контроль над происходящим. Можем вести себя агрессивно — то есть бросаться на проблему, как на амбразуру, требовать всего и сразу, навязывать собственное мнение, не учитывать интересы других, быть грубым, враждебным и непредсказуемым. Кстати, нередко встречается и пассивно-агрессивное поведение. О таких говорят «в тихом омуте черти водятся». «Пассивные агрессоры» склонны копить обиды и втайне строить и осуществлять планы мести. Пассивная агрессия может выражаться в отказе выполнить просьбу, в бездействии или открытом саботаже. Обычно агрессивно или пассивно ведут себя люди с заниженной самооценкой, и обе эти позиции заведомо проигрышны. При манипулировании человек действует скрыто, не заявляя прямо о своей цели, но при этом провоцирует другого на совершение нужного ему поступка. Подобным образом маленький ребенок, который чувствует себя виноватым перед родителями за то, что «не оправдал ожиданий», становится печальным и несчастным, заставляя тем самым родителей заискивать перед ним.

Но есть и третий вариант поведения — ассертивность, «золотая середина» между пассивностью и агрессией. Определите свой тип поведения.

Суть Вы защищаете Ваши собственные права, выражаете Ваши мысли и чувства прямо, честно и открыто средствами, уважающими права других.

Ассертивный человек действует без ненужного беспокойства или чувства вины. Ассертивные люди уважают себя и других людей и отвечают за свои действия и свой выбор. Они понимают свои потребности и просят открыто и прямо о том, что они хотят. При получении отказа они могут загрустить или быть разочарованными, но их самовосприятие не омрачается. Они не слишком полагаются на одобрение других людей и чувствуют безопасность и уверенность в самих себе. Ассертивные люди показывают другим, как они хотели бы, чтобы с ними обращались. Они самодостаточны.

………………………………………………………………………………….

«Люблю послеобеденное время пятницы после дневного намаза.

…Сладкий сок хурмы течёт по моим пальцам, во рту разливается невероятная нега… мимо проносятся горы и красивые ландшафты, спидометр показывает 160км/ч. Я прошу водителя немного сбавить скорость, потому что сок хурмы капает мне на колени. Я вытираю влажной салфеткой джинсы.

Звонок телефона уносит мои мысли.

— Привет.

— Привет. Как ты едешь? Все хорошо? Тебе комфортно?

— Да, спасибо.

— Я заказал на вечер столик в рыбном ресторане, как ты любишь. Окунь Эгейского моря. Если хочешь мясной ужин, можем переиграть.

— Нет, морской окунь вполне подойдёт, я люблю рыбу. Хорошо.

— Завтра сутра мы позавтракаем и поедем в дом Св. Марии, оттуда в Селчук к Иоану Златоусту. Потом в Эфес.

— Я была в Эфесе уже. Давай лучше пораньше выедем в Измир. Там важная встреча, мне нужно прояснить все вопросы, потому что в понедельник сутра ярмарка.

— Да, хорошо, я тебя отвезу и уеду. Где бы ты хотела отдохнуть в воскресенье? Алачаты, Кушадасы, Урла?

— Я не знаю, давай сориентируемся вечером в субботу.

— Ладно. До встречи.

…………………………………………………………………………………….