НЛП. Энергия счастья. Психотехнологии для управления нейрогормонами

Надежда Владиславова, 2020

Выражением «химия счастья» уже никого не удивишь – наверняка вы знаете, что ощущение счастья напрямую связано с такими веществами, как допамин, эндорфин и окситоцин. Но можем ли мы создать такие условия, при которых эти нейромедиаторы счастья будут вырабатываться в достаточном количестве? Оказывается, да! Психолог-практик, PhD, НЛП-Тренер Надежда Владиславова, один из основателей Российской школы НЛП, в своей новой книге описывает целых восемь (!) видов счастья и раскрывает их секреты, для того чтобы открыть каждому из нас пути повышения уровня счастья в своей жизни. Разобравшись в том, какие виды счастья существуют и какие из них у вас сейчас наиболее нуждаются в «прокачке», вы сможете сами, прочитав эту книгу, создать для себя свою индивидуальную стратегию достижения состояния счастья и нахождения в нем. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

1. «Дзеновская» притча о персиках

На самом деле, это реальная история, и я люблю ее рассказывать время от времени, в том числе и самой себе, потому что она, несмотря на то что произошла еще в далекие советские времена, никогда не перестанет быть живым примером для каждого из нас.

Еще лет тридцать назад персики нельзя было купить в супермаркете. Их можно было добыть либо на столичных рынках либо на юге. А потом нужно было везти их домой в ящике с просверленными дырочками под нижней спальной полкой в поезде дальнего следования.

Так вот, один Добрый Человек купил ящик персиков и, бережно переложив их бумагой, вез на поезде к себе домой в Сибирь. Добрый Человек очень хотел доставить персики своей семье красивыми и душистыми, поэтому он периодически выдвигал ящик и проверял их состояние.

Спустя несколько дней Добрый Человек с печалью обнаружил, что некоторые из персиков начали подгнивать.

Что в таких случаях надо делать? Ну конечно, обрезать гнилые части и съесть! Именно так наш герой и поступил. Он убрал то, что было уже несъедобно, и съел то, что съесть было еще можно: вкус, конечно, не такой, как у свежего неповрежденного персика, кондиция не совсем та, но есть вполне можно.

На следующий день Добрый Человек заметил, что еще несколько персиков были подпорчены, и он снова их съел. И так — до самой Сибири.

Что же случилось в конце пути? А случилось вот что. Когда Добрый Человек уже подъезжал к своему родному городу, он вдруг осознал два факта.

Первый факт — что все персики закончились. Но второй факт был намного печальнее: до нашего героя вдруг дошло, что за всю дорогу он ни разу не попробовал ни одного свежего персика!

Признаемся, эта история хотя бы в какой-то степени касается каждого из нас.

Мы часто откладываем счастье на потом, и это — ошибка: счастье откладывать нельзя.

Почему-то у людей есть странная привычка — связывать счастье с каким-то результатом, которого непременно нужно достигнуть, прямо как у героя притчи, откладывавшего счастье наслаждения персиками до приезда в родной город. «Вот сброшу я десять кило — и будет мне счастье». «Вот найду я мужчину свой мечты — и будет мне счастье». «Вот поеду я в отпуск — и будет мне счастье!» «Вот построю я дом — и будет мне счастье!» Уверена, что каждый из вас с легкостью может привести свои примеры.

А счастья — как не было, так и нет! Потому что это — обманка. Нельзя сдать экзамен и стать после этого счастливым человеком, потому что немедленно наваливаются новые обязательства. Помним, наверное, со студенческих времен этих бедных тревожных отличников, которые, едва выйдя из экзаменационной аудитории, начинают думать: «Ой, уже через две недели надо следующий сдавать, а я не уверен, что знаю все так, как надо…»

Знакомая ситуация?

А вы пробовали хотя бы один раз в жизни сдавать экзамен в счастливом состоянии? Даже если не пробовали, притворитесь на минутку, что прямо сейчас вы направляетесь к экзаменатору. Возможно, в своих знаниях по его предмету вы не вполне уверены, зато пребываете в самом блаженном и радостном состоянии. Как вы думаете, в каком из состояний у вас больше шансов хорошо сдать экзамен: в том, которое я только что описала, или в несчастном состоянии — грустном и подавленном? Кто-то, возможно, захочет мне возразить, что «несчастненького» пропустят из жалости. Да, возможно. Но едва ли тот «несчастненький» получит оценку выше «удовлетворительно»: великодушие экзаменатора будет напоминать чувства человека, подающего милостыню нищему на паперти.

А если вспомнить, что экзаменатор, точно так же, как и вы, — всего лишь человек и ему не хватает энергии? А если вы, будучи переполненным энергией счастья, буквально светитесь им, то экзаменатор напротив вас тоже попадает в это поле, начинает вам искренне симпатизировать и хотеть, чтобы вы сдали. Ученым — и физикам, и физикохимикам, и психологам — давно известно, что ни одна система не может существовать без наблюдателя и к тому же зависит от его ожиданий. Если экзаменатор настроен по отношению к вам позитивно, он невольно будет вас поддерживать, и в этом поле поддержки вы сможете легче проявить сообразительность, соединить в голове разрозненные факты, вспомнить примеры и уверенно все это изложить. Конечно, в счастливом состоянии экзамен сдавать в разы проще. Поэтому самые мудрые преподаватели всегда нам давали бесценный совет: «Главное перед экзаменом — это хорошо выспаться!» О том, как связан сон и состояние счастья, мы обязательно поговорим позднее.

А как вы думаете, в каком состоянии лучше сбрасывать лишний вес — в счастливом или в несчастном? Ну конечно в счастливом! Даже понятие такое есть: эмоции стройности. Очень часто мы много едим не потому, что действительно голодны, а потому, что нам не хватает энергии и положительных эмоций. А энергия берется далеко не только из еды: есть море способов наполнить себя ею! Когда мы по-настоящему счастливы, нам есть особо и не хочется. Вспомните период «острой влюбленности»: думалось вам тогда о еде?

А человека своей мечты в каком состоянии лучше искать — в счастливом или в несчастном? Ну конечно в счастливом! Знаете, какое основное правило леди на вечеринке, где она ни с кем не знакома? Быть красивой и всем своим видом транслировать послание: «Я пришла прекрасно провести время, и именно этим я и занимаюсь!» И что самое главное, она при этом должна на самом деле прекрасно проводить время! Будьте уверены, описанная леди не останется без внимания.

Есть между девушками интересное поверье, что, если произошел болезненный разрыв отношений, надо «клин клином вышибать», то есть нужно как можно скорее завести новые отношения. А на самом деле это как раз то, чего делать категорически нельзя. Почему? Потому, что подобное притягивает подобное! С большой долей вероятности в качестве «вышибающего клина» в вашу жизнь придет такой же несчастный и надломленный человек, как и вы в свой непростой период утраченной любви. Хорошо еще, если тот, кто пришел в вашу жизнь, окажется лишь временно надломленным, как и вы. А вдруг он такой «по жизни»? Тогда неизбежно новое разочарование и новое расставание.

Если вы намерены по-настоящему восстановиться и через какой-то период построить полноценные отношения с полноценным человеком, лучше сделать паузу между историей закончившейся и историей, которая должна начаться. Нужно честно отгоревать, отболеть, научиться любить себя и быть счастливой самой с собой и уж только потом пускаться на поиски своей второй половинки — прямо как в книге Элизабет Гилберт «Ешь, молись, люби». Я ни в коей мере не хочу сказать, что надо в этот период запереться в монастырь и там тихо плакать, пока не станет легче. Возможно, вам как раз захочется отправиться попутешествовать или заняться танцами — зажигательной латиной или бочатой. Вот такие «клинья» вполне приветствуются! Более того, вполне уместен флирт или даже легкое увлечение. Но не закладывайтесь на эти отношения серьезно — по крайней мере, на ближайшие полгода, если прекращение предыдущей истории проходило для вас болезненно.

В общем, формируем счастливые гармоничные отношения только на внутреннем позитиве.

А к своей мечте идти лучше в несчастном или счастливом состоянии? Ответ на этот вопрос очевиден. Если клиент приходит к терапевту в полуразрушенном состоянии, то было бы большой ошибкой сразу же предлагать ему формировать свою мечту, поскольку из нересурсного состояния он ничего хорошего не наформирует. Для начала нужно установить с ним глубокий человеческий контакт, помочь ему сформулировать свою жалобу, а затем запрос. Но психотерапевтический запрос и формирование своей цели-мечты — это совершенно разные понятия. Только удовлетворив терапевтический запрос, заключающийся в приведении в гармонию и равновесие внутреннего мира человека, можно приступать, если на то есть его воля, к формированию его цели или мечты. На это нужна позитивная жизненная энергия! А если человек буквально обесточен своими проблемами, не получится качественной мечты, увы. Поэтому правило всегда одно: из внутреннего мира — к внешнему. Сначала помогаем себе, а потом уже преображаем внешнюю реальность!