Вступление
Погружаясь в эти важные воспоминания, я всегда испытываю волнение: сердцебиение учащается, на лбу выступают капельки пота. Словно я снова на стадионе, заполненном двадцатью пятью тысячами зрителей, за несколько секунд до того, как побил мировой рекорд. До последнего я не хотел делать достоянием гласности то, о чем на протяжении двадцати с лишним лет не знали даже самые близкие друзья. Я никогда не хотел и до сих пор не хочу показаться слабым, ущербным, вызывающим жалость и сострадание.
Я рос счастливым ребенком, третьим в большой многодетной семье. Мог запросто пойти на семейное торжество в разных ботинках, оставшись при этом не разоблаченным родителями. Мечтал преуспеть в спорте, поэтому упорно занимался различными дисциплинами, тренируясь до девяти раз в неделю. Но этим мечтам не суждено было сбыться… Однажды во время недельного 250-километрового пешего похода мои лодыжки внезапно воспалились и распухли, от сильной боли я не мог сделать и шага. Полгода я был прикован к кровати. Врачи не могли понять, в чем дело, а постоянный гипс только усугублял ситуацию. Благодаря счастливому стечению обстоятельств диагноз мне все-таки поставили, но он оказался гораздо хуже, чем я предполагал… Дело было не в походе и не в ногах, а в дремавшей в моем теле системной, пожизненной, неизлечимой болезни. Доктор провел со мной стандартную беседу, предложив самостоятельно изучить заболевание. Я погуглил диагноз, и мне стало настолько не по себе, что я даже не смог продолжить чтение…
Начался традиционный цикл из гнева, отрицания, ярости, обиды и главного вопроса: «Почему именно я?!» Я пытался торговаться с собой в надежде продолжить прежнюю жизнь, но быстро понял, что не могу справиться с болезнью. Чтобы избежать сильной боли, мне пришлось исключить из рациона все привычные продукты и тренировать силу воли, следуя новому образу жизни. Любое нарушение режима влекло за собой боль. Временами ситуация улучшалась, сказывалось правильное питание. Тогда появлялась надежда, что жизнь вернется в привычное русло, но потом все опять возвращалось на круги своя. Все это напоминало подводное течение, которое то появлялась, то исчезало странным, неожиданным образом. Через несколько лет, когда я проходил лечение в специализированном центре, известный профессор отвел меня в сторону и поинтересовался, может ли использовать мои фотографии и результаты анализов в своих лекциях и учебниках, потому что такого исключительного канонического случая течения болезни он еще не встречал.
В этот момент я окончательно смирился со своими обстоятельствами и начал мыслить критически. Я решил, что мне придется похоронить мечту стать лучшим в спорте, поскольку достаточного для этого здоровья уже не будет. Но, возможно, я найду альтернативу? По моим оценкам, мне оставалось жить порядка 15-20 лет. Сколько времени в подобном контексте я могу посвятить планированию, сколько нужно будет потратить на учебу и работу, и останется ли после этого время на воплощение задуманного в жизнь? После осознания собственной смертности и определения ее четких временных рамок я впал в депрессию.
Врач направил меня в санаторий для людей с аналогичным диагнозом. Ехал я неохотно, мысли постоянно крутились вокруг грядущих последствий заболевания. Но именно там всемогущий случай свел меня с человеком, радикально изменившим мою жизнь! Он был немолод, но пребывал в отличной физической форме и прекрасном расположении духа. Я был просто очарован им и не смог удержаться, чтобы не подойти. Всего полчаса беседы полностью поменяли мое отношение к болезни и к жизни в целом. Он стал ролевой моделью, постоянным примером и мысленным советником, помогающим в сложных ситуациях. Когда я поинтересовался, почему он находится в такой хорошей форме, мужчина ответил: «Молодой человек, с нашим диагнозом нельзя позволить себе быть в плохой форме!» Он объяснил, что мой прогноз на будущее неправильный и болезнь не конец, а начало жизни. Если быть до конца откровенным, я не все понимал, но он однозначно не выглядел жертвой. Именно он призвал меня как можно скорее вырваться из истории страданий.
«Оскар, чтобы чего-то добиться, ты должен делать в два раза больше, чем другие», — часто повторяла бабушка. Но она не говорила, что за каждое нарушение я и страдать буду в два раза больше остальных! Хорошо, что я помнил слова моего пожилого наставника: боль — лучший учитель.
Я принял решение двигаться дальше, и у меня появились четкие жизненные приоритеты. Я сделал предложение своей невесте, и мы решили создать семью, потом запустил первый бизнес. Мне очень повезло, что я начал заниматься именно онлайн-шопингом в самое подходящее для этого время. Я добился успеха, заработал первые деньги, обрел новую уверенность и стремление наслаждаться жизнью в полной мере. Снова и снова я открывал бизнесы, потому что мне нужно было быть быстрым. Я хотел, чтобы моя семья ни в чем не нуждалась после моего ухода, одновременно рассчитывая заработать достаточно денег, чтобы найти лекарство для своей неизлечимой болезни.
В 30 лет я не только вошел в топ-1000 самых богатых немцев мира, но и добился успеха в определенной области — она отличалась от того, что я представлял себе в детстве, но была не менее захватывающей. На тот момент в моей жизни нормально функционировали только две сферы: отношения и карьера. Да, у меня была семья, друзья, деловые партнеры и даже филантропия, однако я полностью игнорировал свое здоровье и личные потребности. Когда энергия двух составляющих заполнила сосуд моей жизни, я начал задумываться о перезапуске третьей и искать новые виды спорта, в которых мог бы состояться. Так я открыл греблю, которой занимались многие люди с аналогичным диагнозом. Вопреки всему я все еще мог победить!
Глядя на этих людей, я сразу отметил, что, во-первых, они улыбались, а во-вторых, стояли прямо, не горбясь. Логика проста: при наличии сгибающей вперед болезни нужно заниматься тем, что выпрямляет спину. Именно при гребле максимально работают мышцы спины, что способствует выпрямлению позвоночника. Я начал усиленно заниматься греблей, и боль прошла, анализы улучшились. Гребля стала лучшим лекарством.
Я приобрел гребной тренажер для закрытых помещений и продолжил тренировки. Каждая тренировка добавляла еще больше жизненных сил. Именно так и происходит у всех, открывших средство от неизлечимого заболевания. Тело, получая ежедневную порцию тренировок, менялось и крепло. Я уже не мог и не хотел останавливаться. Я начал все выше подниматься в рейтингах гребцов в закрытых помещениях, сначала дойдя до топ-1000, а затем и до топ-100. Со всего мира стали приходить письма, в которых звучал практически один и тот же вопрос: «Чувак, что тебя мотивирует? Почему ты так упорно тренируешься?!» Простая радость от гребли вновь зажгла во мне огонь. Я подумал: «Возможно, несмотря на свой возраст, я смогу добиться успеха и стать лучшим в мире, по крайней мере, в своей возрастной группе».
День рекорда был назначен на 4 октября 2019 года. Я планировал установить мировые рекорды на дистанциях 100 и 500 метров. На подготовку у меня был ровно год изнурительной физической и моральной работы, чтобы не только добиться поставленной цели, но и убедиться, что с моим здоровьем все будет в порядке. Финансовые возможности позволяли полностью посвятить себя этому стремлению и прожить мини-жизнь длиною в год ради достижения цели. На каждой тренировке я представлял свою болезнь в роли противника, и мы гребли бок о бок. С каждым гребком я все больше отдалялся от фантома болезни. Такие занятия были одновременно и полезными, и приносящими истинное удовольствие.
Для усиления подготовки я сделал то, что интуитивно делает каждый желающий получить результат быстрее: я просто удвоил количество всех упражнений, выполняемых раньше — больше гребли, больше работы. Каждый день я выкладывался по полной. Но как бы парадоксально это ни звучало, результаты не улучшались, мышцы не росли, зато испортились сон и общее самочувствие. В голову закралось сомнение: может быть, я слишком стар, чтобы адаптироваться к подобным нагрузкам? Оставалось всего девять месяцев, а я был одинок в одиночном виде спорта, и весь мой продуманный и выстраданный подход терпел крах…
Для спасения ситуации я начал искать тренера, имеющего опыт постановки мировых рекордов в гребле, справедливо считая, что лишь такой человек сможет помочь осуществить мой дерзкий план. Я связался со всеми золотыми медалистами Олимпийских игр, и мне удалось заинтересовать одного из них, который, вдохновившись моим рассказом, попросил отправить ему весь тренировочный объем, который я выполнил за предыдущие три месяца. Вердикт был неутешительным: все делалось неверно и слишком статично. Его же рецепт — тренироваться циклами: один для максимальной силы, другой для выносливости, третий для мощности, четвертый для восстановления и пятый, самый важный, для суперкомпенсации. Раньше я о таком и не слышал. Суперкомпенсация — это время без нагрузки, когда организм не только восстанавливается, но и выходит на более высокий, чем до начала цикла, уровень. Каждую пятую неделю я должен был абсолютно ничего не делать, сосредоточившись только на восстановительных мероприятиях!
Новый тренировочный план был для меня сложным: некоторые элементы включались и выключались, а различные циклы напоминали синусовые кривые, колеблющиеся между отдыхом и максимальной нагрузкой. Это была настоящая система, и мой новый тренер настаивал, что ей следует довериться полностью. Система формировала ежедневный распорядок действий, где каждый день не был похож на предыдущий. Ее эффективность заключалась не в том, чтобы каждый день делать одно и то же, а в том, чтобы создать верный план и четко выполнять его на ежедневной основе. Случались дни, когда контрольный список задач достигал шестидесяти пунктов. У меня возникла ассоциация с хорошо отлаженным немецким станком, сконструированным специально для меня.
«Оскар, один в поле не воин, — сказал тренер через пару месяцев, — тебе нужна команда!» Но как я мог создать команду в одиночном виде спорта, если даже мои близкие толком не знали, чем я занимаюсь и что происходит в моей душе? Я стал искать единомышленников, людей, стремящихся к мировым рекордам, предлагая им объединиться в мастер-группу для регулярных встреч, общения, обмена опытом и взаимной поддержки. Вот так постепенно, цикл за циклом, начался рост и улучшение моих показателей. Однако за полгода до решающей даты я осознал, что все еще не пришел к нужной форме. Для достижения результата было принято единственно возможное решение: превратиться на время в профессионального спортсмена, полностью приняв его образ жизни — жить, дышать и действовать как олимпийский атлет.
Возможным это было только в тренировочных лагерях национальных команд. Приложив немало стараний, мне удалось попасть в один из таких лагерей в Турции. Это было просто невероятно — настоящее воплощение мечты! Все атлеты тренировались и жили вместе, делились идеями, подбадривая и болея за тех, кто особенно усердно работал. Я был среди них равным. В какой-то момент мне показалось, что подобный образ жизни был для меня даже более желанным, чем получение статуса рекордсмена мира. Мой внутренний ребенок был абсолютно счастлив, за что я очень благодарен своей жене, которая смогла понять и принять временную перестройку нашего образа жизни.
В итоге благодаря полному погружению и мини-жизни спортсмена, а также команде и наставнику у меня наконец-то появился метод для успешного применения, дающий чувство баланса. Я ощущал себя в фантастической форме. Правда, в дни суперкомпенсации я был почти уверен, что ничего не выйдет, потому что из-за ничегонеделания не находил себе места, все казалось слишком простым. Но действующие олимпийские чемпионы с невозмутимым видом подбадривали меня, говоря, что я на правильном пути, и я продолжал следовать выработанному плану. Дополнительную уверенность давало понимание, что энергетика на стадионе со зрителями будет особой, она точно выжмет из меня несколько дополнительных процентов. Но я и так уже тренировался с рекордной для себя скоростью. Мне стало ясно главное: 4 октября я буду соревноваться не с другими людьми, а с самим собой и своей болезнью.
Да, мне по-прежнему принадлежит абсолютный мировой рекорд в гребле-индор на 100 метров: 13,3 секунды. Я преодолел болезнь и продемонстрировал всем, что это возможно. Но, друзья, дело не в рекордах. Я окончательно понял, о чем говорил старик в санатории: то, что я считал недостатком, оказалось преимуществом; то, что я считал ограничением, стало фактором, позволившим установить мировой рекорд. Никто не может сравниться со мной по силе мотивации, потому что люди борются с людьми за призовые места, а я — с болезнью и самим собой за качество моей жизни.
Мой диагноз — анкилозирующий спондилоартрит или болезнь Бехтерева. Точные данные о распространенности анкилозирующего спондилита (АС) в мире разнятся, но считается, что в благополучных странах им страдает от 0,1 до 0,5% взрослого населения. Таким образом, речь идет о миллионах людей. Когда в результате непрекращающегося воспаления позвоночник теряет гибкость и срастается, человек становится инвалидом. Каждый день данный диагноз получают порядка 100 человек по всему миру, а лечения до сих пор не существует…
Давайте посмотрим правде в глаза: миллионы детей растут без отца. Миллионы людей ежегодно заболевают раком. Почти половина населения Земли страдает от хронических заболеваний. У каждого свой уникальный диагноз. А еще миллионы предприятий ежегодно терпят крах. И что прикажете делать, если все эти люди добровольно спишут себя со счетов?
Но каждое подобное событие — это новый старт
Если не все мы, с нашими недостатками и проблемами, то кто будет, выражаясь высоким стилем, отвечать за будущее человечества?Это будем мы, несовершенные люди. Мы будем строить будущее. Судьба всех стран и всего мира будет определяться несовершенными людьми.
История изобилует подобными примерами. Возьмем, к примеру, Гарринча. Он родился с дефектом ног. После операции одна нога оказалась короче другой на 8 сантиметров. Врачи говорили, что он никогда не сможет ходить, а он, наряду с Пеле (тоже, кстати, выросшим в нищете), стал величайшим футболистом в истории Бразилии и дважды выиграл чемпионат мира. Депрессии Льва Толстого не помешали ему стать автором величайших литературных произведений. Ник Вуйчич без рук и ног мотивирует своими выступлениями миллионы людей.
И есть еще множество невоспетых, никому не известных героев, которые живут обыденной жизнью и даже ценят свои диагнозы! Возможно, тех, у кого диагнозы отсутствуют, можно пожалеть, ведь история редко творится обычными людьми. Я знаю, что многие читатели моей книги сталкивались с неизлечимыми заболеваниями, испытывали шок и не знали, как жить дальше. Если это повествование сможет вдохновить хотя бы одного человека изменить свою жизнь, я буду считать книгу успешной.
