Фантазии лесной феи. Коллекция природных медитаций

Разия Азимова

В суете современных мегаполисов люди всё чаще ощущают острую нехватку живого общения с природой и по-настоящему полноценного отдыха.Перед вами сборник из десяти рассказов-медитаций, посвящённых природе, ее красоте. Как работают медитации? Нашему мозгу неважно, где мы находимся физически: в стенах квартиры или на берегу бескрайнего океана. Если вы испытываете радость и спокойствие, словно на лоне природы, тело откликается искренним восторгом. Словом, эффект от медитаций вполне реальный!

На берегу океана

Я сижу на песчаном берегу бескрайнего океана. Сейчас нет ничего, кроме меня, океана и неба. Я закрываю глаза. Я вдыхаю чистый, свежий воздух с ароматом солёной воды. Ветер ласкает мою кожу, словно нежное перо. Мягкий песок подо мной — тёплый, его крупинки касаются моей кожи. Я расслабляюсь и отпускаю все мысли. Я позволяю себе просто быть здесь, у океана, погружённой в этот поток покоя. Я могу сидеть на берегу долго, забыв обо всех заботах.

Океанские воды плещутся о берег. Я слушаю, как каждая волна медленно поднимается и с лёгким шелестом ложится на песок. Я ощущаю прикосновения океана. Вода накатывает и обтекает мои ступни, принося с собой приятную прохладу. Она касается моей кожи, оставляя лёгкую влажность. С каждым касанием волны я чувствую, как что-то тяжелое уходит, растворяется в этих водах, становясь частью океанской бесконечности. Волны отступают, и вместе с ними отступают все ненужные мысли и тревоги. Каждая волна уносит в бескрайние воды все мои заботы, страхи и напряжение. Мои мысли становятся лёгкими и свободными, как чайки, парящие над волнами.

Движение волн успокаивает меня. Я ощущаю, как каждый мой вдох становится глубже, а каждый выдох — длиннее и спокойнее, словно моя душа следует за движениями океана. Я погружаюсь в это единение с водой. Я чувствую спокойствие и легкость.