Человек в поиске, или Я иду к психологу

Светлана Александровна Стебленко, 2023

Эта книга написана для людей, которые собираются решить возникшие проблемы в жизни и сделать это с помощью специалистов. Для многих людей это в новинку, и им бы хотелось знать, что примерно ожидать от контакта с психологом и как это вообще бывает, к чему следует быть готовым, а что нужно отбросить как предрассудок, а главное: как использовать время, проводимое со специалистом, с наибольшей пользой.

Пришла и говорю

— Я хочу, чтобы вы совершенно

откровенно рассказали мне о

своей жизни, с самого начала.

— Так вот, сначала я создал небо и Землю…

(анекдот с просторов интернета)

Пришёл человек и не всегда точно знает, что и как нужно рассказывать психологу. Чаще есть вполне себе хорошо и ясно сформулированный запрос, вроде: «Я развелась с мужем, страдаю — переживаю, помогите этот кошмар пережить!»

В зависимости от того, как вас видит специалист, он может попросить рассказать всю историю отношений, либо какие-то значимые эпизоды, а может и, несколько неожиданно для вас, попросить озвучить всю историю жизни или только об отношениях с отцом, или только об отношениях с мамой, или об отношениях между родителями.

Специалист выберет ту дорожку, которая по его разумению, опыту и интуиции приведёт к чему-то важному и послужит делу разрешения тяжелого эмоционального переживания. Потому будьте в контакте со своим психологом, не пытайтесь заполнить свободный эфир бесконечным потоком слов, но и «партизаном на допросе» быть не стоит. Это, конечно, крайности, в основном, ситуации разыгрываются на терапии по «срединному» сценарию, когда люди и говорят, и слушают в оправданных пропорциях.

Некоторые люди не сразу находят «своего» психолога, т.е. человека, который лично симпатичен и, после работы с которым чувствуются какие-то особые «движения души» и кроме того вами ощущается и видится, что жизнь меняется в лучшую сторону, т.е. происходят, так называемые, позитивные изменения. Например, раньше голова болела три раза в неделю, а сейчас — один; раньше вы на ребёнка кричали по сто раз на дню, а сейчас всего 10, раньше вас на улице вообще мужчины не замечали, а сейчас по три комплимента в неделю получаете (в моих словах, конечно, есть доля юмора).

Вот тогда, скорее всего — это ваш специалист и вы с ним в тандеме многое можете сделать для себя и многого добиться.

Когда я в своё время проходила терапию, сертифицированных (обязательное требование) психотерапевтов было очень мало и все они были начинающими — малоопытными, но, даже самые неудачные сеансы давали мне огромный толчок для дальнейшего развития и стимул двигаться дальше (впрочем, этот стимул и желание были во мне неуничтожимы, да, собственно и сейчас в этом плане ничего не изменилось). Я с благодарностью вспоминаю всех своих терапевтов, даже тех, с кем приходилось поработать 1 — 2 раза.

Конечно бывает, что человек приходит в терапию случайно. Например, вспоминаю, как одна милая девушка сказала, что посещает групповые занятия потому, что ей здесь «тусовка нравится». Хотя… Раз «тусовка нравится», значит есть некоторая предрасположенность к самоизучению и саморазвитию, да и потребность в серьёзной работе над собой имеется, только глубоко припрятанная в глубинах психики, скрытая.

Чаще всего люди обращаются в случае серьёзных затруднений в отношениях с другими людьми: конфликты, расставания, разводы. Даже если человек приходит с панической атакой, депрессией — это в конечном итоге всё равно выходит, что про отношения.