Запланируй счастье

Сергей Чигирев, 2023

Книга об изучении мотивации поведения людей и своего личного, максимально простыми словами, с примерами из жизни.В первую очередь, на основе одинаковой для всех вводной – стремления быть счастливым.У каждого психологически здорового человека эта цель постоянна и неизменяема до конца жизни.Стоит отметить, что в книге учтен такой важный критерий, как различие у каждого из нас способов достижения этой цели и требований к качеству счастья.Чем книга будет полезна читателю? Точнее, дорогому читателю.Книга даст мотивацию на изменение себя к лучшему и даст ответ на вопрос «зачем меняться?» в конкретных личных качествах. Подчеркну – в конкретных личных качествах, чтоб была максимальная польза индивидуально для каждого читателя.

Глава 1. Формула счастья

Цель этой главы — показать, что сама формула очень проста.

И это хорошо, потому что:

1. Важно двигаться в понимании от простого к сложному.

2. Важно понимать, что сложность заключается в подборе вводных для этой формулы счастья, так как они ВСЕГДА индивидуальны.

Поиск вводных в формулу счастья и ее реализация с этими вводными — это самое трудное в ежедневном выборе.

1.1. Счастье — это…

Положительный результат любой самостоятельно поставленной задачи, т. е. если смотреть глубже, то счастлив тот, кто мотивирован на решение задачи до конца и нацелен на результат без оговорок на внешние обстоятельства (погоду, чиновников, инопланетян и т. д.). При этом человек осознает, что эту задачу он поставил себе самостоятельно, и четко понимает, какие критерии у положительного результата.

Обращаю внимание на такой важный фактор, как самостоятельно поставленная задача. Человек, находящийся под влиянием манипуляций, ставит себе не самостоятельно поставленную задачу, и это сильно влияет на ощущение счастья от выполнения этой задачи.

Самостоятельность задачи — важная вводная в формуле счастья.

Именно для данного мною определения счастья такие понятия, как задача и цель = равнозначны.

1.2. Как обрести счастье?

1. Ставить задачи, на выполнение которых достаточно уровня (ресурсов) личных качеств в виде ОСЛИКа и КЛИКа.

ОСЛИК — это аббревиатура из первых букв Общая Сумма ЛИчных Качеств, КЛИК — это Конкретное ЛИчное Качество. КЛИКу будет посвящена глава 7 этой книги.

2. Понимать, что задача поставлена без манипуляции по отношению к вам.

1.3. Как получать счастье вновь и вновь?

Постепенно, с индивидуальной для каждого скоростью, увеличивать ОСЛИК и КЛИК, т. е. увеличивать сложность задач. Более простыми словами: понимать свой объем ресурса и не выполнять задачи с энергозатратностью выше, чем этот ресурс.

Механизм получения счастья вновь и вновь — это посильная скорость повышения сложности задач.

Посильная скорость — это честный ответ самому себе, что готов перейти на следующий уровень сложности.

Пример: вы решили зарабатывать 200 000 рублей в месяц. На момент принятия решения зарабатываете 100 000 рублей в месяц. В следующем месяце после постановки такой цели у вас не получилось заработать 200 000 рублей. В такой ситуации, чтобы не отказываться от цели, вы ставите другую задачу — просто увеличивать вашу прибыль на 10 % ежемесячно, а при необходимости этот процент повышаете.

Таким способом вы находите для себя посильную скорость повышения сложности задачи и не отказываетесь и не разочаровываетесь в ней.

Также важно понимание критериев положительного результата задачи, в том числе и промежуточного.

1.4. Уровень счастья

Это сумма задач, выполненных за отрезок времени. Чаще всего люди воспринимают отрезок времени как всю жизнь, т. е. от момента осознанности и до текущего времени.

Планирование на будущее и даже мечты — это тоже задача, но я рекомендую брать за отрезок времени один год, потому что выгодно каждый год вносить изменения и корректировки в свой план жизненных задач.

Пример: муж и жена рады рождению ребенка, и они счастливы, но если у одного из супругов есть проблемы с психическим здоровьем (не будем сейчас уточнять, насколько сильные и их причины), то у него в итоге, в абсолютном измерении, будет меньше счастья, каким бы несправедливым ни казалось это со стороны, поскольку есть препятствие к ощущению более сильного счастья, из-за внутреннего сопротивления в виде проблем с психологическим здоровьем, точнее выражаясь, фактора, который снижает общее количество (сумму) счастья. Здесь речь идет не о конкретной величине счастья от источника в виде ребенка, а об итоговой сумме ощущения (говоря без эмоций на датчике счастья), которая с положительным или отрицательным результатом влияет на конечный, суммарный уровень счастья, в конкретной задаче в виде ребенка.

1.5. Что влияет на уровень счастья?

Первый фактор — это сложность задачи. Кроме сложности, важный фактор — самостоятельно вы определили эту задачу, или вам ее поставили как наемному работнику, или иным способом ввели в заблуждение, что задача поставлена вами самостоятельно. Предположим, вы наемный сотрудник, в этом случае получаете счастье не от выполнения сложной задачи, а от оценки вашей деятельности по выполнению задачи тем, кто вам ее поставил. И эта оценка очень часто либо несправедливо обесценена, либо человек, который поставил задачу с благими намерениями, зачастую родители, не до конца понимают, что у вас другие цели, желания, ценности. Так происходит, когда родители решают за ребенка, куда ему поступить, и получается, что человек потратил больше энергии на выполнение задачи, а получил меньше, в сравнении с самостоятельно поставленной задачей.

Но при этом будем откровенны, что нужно потратить энергию на понимание своих жизненных приоритетов, чтобы ставить задачи, которые полностью соответствуют нашим целям и желаниям в данный момент.

Конечно, не спорю, что цели в жизни могут и будут меняться, но важен вектор, само движение в этих целях.

Пример: человек всю жизнь занимался творчеством, а потом решил поступить на госслужбу. В этой ситуации явно вектор целей кардинально поменялся, и это большой минус, так как большое количество времени человек посвятил получению творческого опыта, и он мало пригодится на госслужбе, где в большей степени важна только исполнительность, а не творческие навыки и тем более инициативность.

А если человек занимался гимнастикой, а потом сменил деятельность на танцы, то здесь его вектор остался в творческом русле. В этой ситуации поменялись цели, но опыт из прошлого остался применим.

Таким образом, счастье зависит не просто от уровня сложности поставленной задачи, а еще и от осознанности, насколько важна именно эта задача, — это второй фактор, влияющий на уровень счастья.

1.6. Критерий счастливого человека

Это внутреннее душевное спокойствие, которое проявляется в отсутствии несдержанности и других негативных поступков как по отношению к себе, так и к окружающим.

Найдем еще один критерий, применив способ «Олвейс стерео», это способ, который указывает, что всегда есть как минимум второй вариант решения проблемы и/или необходим второй фактор или вводная, чтоб принять объективное решение. Подробнее об «Олвейс стерео» в главе 6. Обеспечить душевное спокойствие и одновременно развитие личности, т. е. решение новых более сложных и интересных задач (слово «интересных» употреблено не просто, а как показатель, что задача поставлена самостоятельно), можно либо с помощью душевного равновесия, либо за счет снижения уровня своих требований. Вот два способа достижения этого, один желаемый, второй вынужденный, из-за ограниченности ресурсов в виде низкого уровня личных качеств.

Итак, критерий счастливого человека в виде душевного спокойствия состоит из двух вводных: это желание идти вперед к целям, в виде решения новых интересных задач, и игнорирование новых задач в жизни, с целью экономии энергии в виде избавления себя от стресса.

На практике чаще происходит так: включается программа по умолчанию под названием «Лень», цель у которой сохранение энергии, и программа «Страх», у которой задача обезопасить нас, а по умолчанию — новое это опасность.

Когда человеку не хватает силы характера, чтобы самому решать, как у него будут работать эти две программы, они начинают работать по умолчанию, т. е. не выборочно. Я считаю, это не приносит высокого уровня счастья, и это логично, если вы экономите, значит, и результат меньше.

Пример: просто душевное спокойствие — это когда человек себя сильно ограничивает в своевременном принятии нужных решений, он просто экономит энергию. Конечно, это может быть следствием стресса, но давайте стрессовую ситуацию отнесем к исключению из правил.

Если человек систематически ведет себя так, то у меня это вызывает неприязнь в виде нежелания общаться с таким человеком, но я уверен, что большинство на такое поведение не обращает внимания.

В общении с ним, а точнее говоря, в совместном решении задач с таким человеком мы больше отдаем, чем получаем, поэтому можно сказать, что человек здесь ушел в одну из крайностей, это будет более понятно, при условии, что и вы не меланхоличны.

Основной критерий — это постоянное решение новых задач.

Если их объем слишком большой и человек просто не успевает их решать, то он лишается душевного спокойствия из-за чувства, что не успел их выполнить, что, конечно, приводит к раздражительности, стрессу, агрессии, чувству вины и, как следствие, демотивации.

Как мы видим, по отдельности каждый из сценариев поведения не приносит того уровня счастья, на который мы рассчитываем по умолчанию, если применили оба.

Вывод: важен баланс между душевным спокойствием и уровнем сложности новых задач, этот баланс индивидуален.

1.7. Счастье, как и все остальное в природе, относительно

Относительно по масштабу, а не что-то одно большое в конце тоннеля.

Большое счастье пропорционально масштабу выполненной задачи, масштаб измеряется двумя показателями: сложностью и индивидуальной ценностью для каждого отдельного человека, который эту задачу выполняет. Шкала ценностей у каждого разная.

1.8. Помощники счастья

Быть счастливым помогают:

А — мечта;

Б — единомышленники;

В — муж/жена/друзья. Они могут быть отнесены и к пункту «Б» при условии, что сам человек не разделяет людей из пункта «В» на задачи (пример задачи для бизнеса и отдыха). Если разделяет, то выделяем в отдельную группу друзей и супругов.

Проще говоря, друзья могут быть одновременно и друзьями, и единомышленниками. Но если это друзья только с целью отдыха и развлечений, то они будут просто друзьями для отдыха, а не единомышленниками, потому что друзьям доверяешь очень сильно, а с единомышленниками эта стадия пока не наступила. И это логично, так как друзей единицы, и они проверены временем, а единомышленников могут быть десятки, и целой жизни не хватит, чтобы проверить их в сложных жизненных ситуациях, но при этом в интеллектуальных способностях единомышленников не сомневаешься.

1.9. Счастье ненавидит тишину

Да, да, обычно вы видите в статусах у людей в соцсетях противоположное выражение.

Счастье — это всегда движение, а тишина — это бездействие. Возможно, для кого-то тишина тоже задача, хотя что они вкладывают в это понятие, неясно, но если мы говорим про долгосрочное планирование и отношения, то тишина — это просто пресная, безрадостная жизнь с заниженными требованиями и без амбиций.

1.10. Счастье измеримо

Возможно, это тяжело понять, потому что в этом понятии два противоположных значения, которые встречаются нам в жизни, а именно: эмоции (счастье) и логика (измеримо), но я убежден, что счастье измеримо в количестве и качестве выполненных самостоятельно поставленных задач.

Грамотное планирование напрямую влияет на количество и качество самостоятельно поставленных задач.

Грамотное планирование — это соблюдение баланса между ответственностью и мечтой, т. е. между деловыми задачами и развлечением (я не имею в виду четкое разделение: деловые задачи — это неприятно, а отдых — приятно). При выполнении деловых задач тоже можно соблюсти баланс между удовольствием и пользой, т. е. планировать себе такие деловые задачи, которые исходя из наших личных качеств и будут приносить максимум удовольствия. Например, для актера съемки в фильме — это деловая задача.

Мысль пришла в результате сравнения моего неприятного опыта общения с сотрудниками госучреждений, не желающими выполнять возложенные на них задачи, которые в большинстве случаев просто не мотивированы хорошо выполнять свою работу. В качестве контрастной противоположности приведу пример известного автоблогера Эльдара и того, как он собирает пожертвования, дарит нуждающимся людям машины и получает огромный кайф от благотворительности.

Вывод: счастье можно измерить как пропорциональную величину сложности самостоятельно поставленной задачи.

1.11. Счастье напрямую зависит не от количества денег (ресурсов), а от количества и качества исполнения желаний, а это не одно и то же

Потому что ресурсы, в том числе и деньги, это вторичное, как вытекающее из желания. А появляются эти ресурсы как монетизация личных качеств человека.

Например, желание порас…чать (максимально свободно отдохнуть), его за деньги не купишь, здесь появляется потребность в свободе, фантазия, и при масштабировании этой задачи нужна соответствующая компания людей с такими же качествами. Такую компанию не купишь за деньги. За деньги можно увеличить комфорт совместного отдыха, очень сильно увеличить. При этом взамен такой компании отдаешь свою энергетику и умение расслабиться, т. е. покупаешь возможность отдыхать в такой компании не за деньги, а за свои аналогичные личные качества, позволяющие отдохнуть на равных, с целью взаимно приятного, небанального отдыха.

Эта глава будет непонятна тем, у кого, по сравнению с автором, сильно занижено требование к искреннему общению в компании людей, умеющих отдыхать, а также тем, у кого в целом требования к отдыху сводятся к вечеру в бане на выходных. При этом такие люди зачастую финансово состоятельны гораздо выше среднего.

1.12. Умение любить себя

Мне очень дорого досталось такое качество, как уметь любить себя больше всех, прошу не путать с эгоизмом. Досталось чуть ли не ценой собственной жизни в детстве. По этой причине я это качество в себе ценю и могу описать его важность. Я могу научить, как развить его в себе за счет оттачивания триггеров (только практика), по которым вы будете понимать, что оппонент злоупотребляет вашей доброжелательностью. И после срабатывания триггера ваше поведение по отношению к такому оппоненту будет моментально меняться или будут меняться правила поведения с таким человеком в будущем.

Повторюсь, пожалуйста, не путайте любовь к себе с эгоизмом — это разные вещи. Только тот, кто насыщен любовью к себе, может ее по-настоящему, искренне дарить окружающим, в первую очередь своим близким. Это логично: если ты этим наполнился, тогда сможешь отдавать, а не делать вид, что отдаешь, имитируя заботу. Хороший пример, я считаю, из физики — сообщающиеся сосуды.

1.13. Цель в жизни у любого психологически здорового человека — это быть счастливым

Счастье в итоге можно получить одним из двух способов:

1. Любовь, когда счастлив на длинной дистанции.

2. Самообман — счастливый на короткой дистанции. Чаще всего сопровождается токсичным поведением по отношению к окружающим. Также это противовес любви, не всегда, но часто проявляется, т. е. не любишь себя и, как следствие, не хватает любви на окружающих.

1.14. Четыре этапа, стадии развития личности

Они влияют на полноту счастья, так как одна из вводных в формуле счастья — это самостоятельно поставленная задача.

Этапы развития личности:

1. Не понимает реальность.

2. Не хочет понимать.

3. Понимает, но не действует.

4. Действует и понимает.

Что значит не понимает реальность? И почему от этого напрямую зависит, насколько человек счастлив?

Здесь упор именно на то, насколько не понимает, так как нет ярко выраженного черного или белого, а лишь субъективное определение — менее счастлив или более счастлив.

Есть много факторов, которые влияют, насколько человек может принять реальность и насколько у него есть в этом потребность, например, какие значимые достижения человек совершил в жизни или как изменилась его жизнь к лучшему за отрезок времени.

1.15. Признаки несчастливого человека

1. Когда не получилось, он говорит: «Не очень-то и хотелось». Это показывает отсутствие мотивации в исполнении поставленной задачи, низкая мотивация может быть из-за того, что задачу ему поставил кто-то другой, против его воли. Например, в госучреждении начальник подчиненному. В лицо подчиненный ничего не скажет своему руководителю, скорее, пожалуется коллеге.

Также ситуации, когда человек говорит: «Не очень-то и хотелось», показывают его слабохарактерность, отрицание реальности и невозможность принять эту реальность в силу своей инфантильности. Слабохарактерность напрямую влияет на отстаивание своей точки зрения и своих ценностей, и как следствие, это отражается на качестве в виде несамостоятельности принятия решений, постановке задач.

2. Раздражительность, очень частая на уровне рефлексии, по причине того, что человек чувствует. Чаще именно чувствует, а не осознает. Он не может объяснить, почему не получает удовлетворения от выполнения задач в жизни. Так происходит из-за того, что эти задачи кем-то навязаны и не отвечают его интересам в долгосрочной перспективе.

Это показывает правильность вывода, что счастье — это положительный результат любой самостоятельно поставленной задачи, именно самостоятельно поставленной.

Место для записей ваших инсайтов, после прочтения главы, «Формула счастья», пишите прямо сейчас, пока не ушла мысль, так книга принесет вам больше пользы.