Гибкий тайм-менеджмент. Как быть максимально производительным во времена тотального выгорания

Фабьен Оликар, 2019

Хватит уверять себя, что в вашем расписании нет ни минуты свободного времени! Фабьен Оликар, самый известный специалист по тайм-менеджменту Франции, автор трех международных бестселлеров, объясняет, где в сутках спрятаны лишние часы. Благодаря его методике «межсекторного времени» 2 000 000 подписчиков YouTube-канала автора смогли освободиться от диктатуры жестких графиков. Следуя рекомендациям Оликара, они научились останавливать, ускорять и находить время там, где, кажется, его нет и быть не может. Это не магия. Это гибкий тайм-менеджмент – новый подход к обращению со временем в мире, где стерты грани между работой и отдыхом, между домом и офисом. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Введение

Худший раб своего времени из всех, кого я знаю

Решив написать эту книгу, я сразу вспомнил о самом неорганизованном человеке, известном мне. Я подумал, что именно эти советы могли бы помочь ему избавиться от многолетних страданий в жизни.

Он обладатель звания лучшего прокрастинатора^[1] из всех, кого я встречал. Его история достаточно нетипична, и ее стоит рассказать…

Все началось с ужасного дара, которым был наделен этот непревзойденный прокрастинатор: ему легко давались все предметы в школе. Вполне естественно, что в начальных классах он учил уроки во время завтрака, а не по вечерам, как все его товарищи. Для него это было обычно: вернувшись с учебы, вместо подготовки домашних заданий, он отдавал всё время развлечениям.

Но вот в средней школе нагрузка увеличилась и стало необходимо учиться усерднее. Так он обнаружил, что домашнее задание, выполненное на коленях в автобусе, настолько ужасно, что ни один человек не захотел бы его читать… даже он сам, кстати! Ведь он никогда не просматривал свои тетради… Я помню, как учитель математики в ярости отстранил его от учебы, когда увидел грязный обрывок, который школьник называл своей домашней работой, оправдывая его неаккуратность тем, что «решено же все правильно». Мне кажется, в тот день он не понимал, почему его учитель был так разгневан.

Без самоорганизации и с вредными привычками он оказался в средней школе имени Леонса Вьельё, где можно было регулярно наблюдать, как он делал домашнюю работу во дворе в последнюю минуту… даже когда у него было две недели каникул, чтобы заняться этим.

Самый возмутительный случай, вероятно, связан с тестом по философии. Первый неперечитанный набросок, написанный без черновика, вернулся к нему через час только по одной причине: кандидатам разрешалось покинуть экзаменационную комнату не раньше окончания первого часа! Его результат в этом тесте? 18 из 20. Вот оно — вознаграждение некомпетентности! Настоящий отравленный дар, который не давал ему измениться.

Он жил в постоянном стрессе из-за наступающих дедлайнов и разочаровывался каждый раз, когда не выполнял своих обещаний, данных в надежде жить по-другому. Несмотря на, то что на таком пути он изредка получал наказание, это не позволяло ему сомневаться в себе и оставляло в плену привычек.

В конце концов, зачем чинить машину, которая всегда доставляет к месту назначения вовремя? Вот как он стал полностью дезорганизованным молодым человеком и первоклассным прокрастинатором, никогда не реализовывавшим свои проекты успешно. Он понятия не имел, как время может проходить так быстро… снова и снова…

Я могу рассказывать о его жизни так подробно, потому что он… это я! Даже сегодня у меня возникает странное чувство, когда вспоминаю себя в прошлом. Как я мог не реагировать и позволять утекать такому количеству лет? Чередовал длительные периоды зыбучих песков в нигде и безумный ритм, чтобы завершать накопившиеся дела. Я не могу объяснить себе этого, но уверен в одном: такой ритм жизни заложен в моих генах.

Меня спасло любопытство, заставляющее увлекаться всем, чем угодно. Как я мог удовлетворить эту вечную потребность учиться, понимать и испытывать, если я постоянно тратил впустую свое время? Тем более что я к тому же был любителем поспать и ложился поздно… Все мы знаем, что между 21 часом и тремя часами ночи мы занимаемся в основном развлечениями или бесполезной ерундой. Поэтому примерно после 17 лет я решил, что смогу все упростить… Я создал свои первые мантры жизни, провел настоящий самоанализ, признал свою сущность и понял, что не могу ей противостоять. Я решил быть счастливым, иметь время, которое хотел, и возможность делать все, что хотел.

Когда прекращаешь вести борьбу, которую проигрывал ежедневно в течение почти восемнадцати лет, у нас есть только одно решение: создать методы, которые не будут идти вразрез с естественными ритмами, не заставят страдать и будут адаптированы к нашей среде.

Время межсекторно, оно встречается повсюду в нашей жизни. Чтобы стать его хозяином, нужна философия экологичного использования времени, не причиняющая страданий при применении. Не метод, который приносит дискомфорт и требует строгого соблюдения, а образ жизни, учитывающий ваши недостатки и предпочтения. Чтобы в конечном итоге всегда иметь время на все, что вы хотите.

Независимость и свобода

Управление временем тесно связано с принятием решений. Ежедневно вы принимаете не менее 35 000 решений! Бесполезно перечитывать предыдущее предложение, думая, что в нем ошибка: вы принимаете 35 000 решений. Это число невероятно, а секрет скрыт в следующем…

Ваша процедура принятия пищи требует принятия в среднем 221 решения каждый день, но вы этого не осознаете. В действительности 99,74 % ваших решений подсознательно принимаются мозгом, чтобы предотвратить постоянную умственную перегрузку. Ваше бессознательное основывается на привычках, убеждениях, страхах, желаниях, целях, а затем принимает решение, создающее наименьший конфликт с этими факторами.

Возникает вопрос: решили ли вы заранее, что для вас важно? Дали ли вы вашему подсознанию компас, следуя которому оно может принимать 34 909 решений для вас каждый день?

В тот день, когда я осознал эту реальность, мне пришлось копнуть глубоко. Я должен был быть честным с самим собой, чтобы добиться поставленных целей. Для этого я искал то, что делало меня по-настоящему счастливым. Так я открыл свои мантры: независимость и свобода. Два простых слова, описывающих мое счастье. Направление моей жизни к этим двум качествам — гарантия того, что я нахожусь на подходящем для меня пути.

Результат работы, которую я провел, выявляя и понимая свои мантры, можно увидеть в том, что сегодня они приняты как моим бессознательным, так и сознанием. Теперь я знаю, что 100 % моих ежедневных решений рассматриваются через них:

→ этот выбор делает меня более или менее свободным?

→ этот выбор делает меня более или менее независимым?

В дополнение к советам, методам и стратегиям, представленным в этой книге, я также познакомлю вас с мантрами. Изучив которые, вы лучше поймете каждую из моих стратегий и принципы их работы.

Вы только что выиграли 1440 евро в день!

Я предлагаю игру для вашего ума. Проделайте все максимально внимательно. Дайте волю своему воображению и следуйте за мной…

Расслабьтесь и представьте, что вы смотрите результаты лотереи по телевизору. Это особенный вечер — только что был проведен новый розыгрыш: случайным образом выбирается человек, выигравший 1440 евро в день без учета налогов… И угадайте, чье имя отображается на экране… Ваше! Вы не мечтаете! Почувствуйте эту эмоцию. Но одновременно обратите внимание на информацию внизу экрана: там написаны условия получения выигрыша. У меня есть увеличительное стекло и мы прочтем их вместе.

Эта сумма автоматически выплачивается каждое утро, когда вы просыпаетесь. Вы распоряжаетесь ею, как пожелаете, но есть два важных и безусловных правила:

→ Выплаты могут быть остановлены в любое время. Вас не уведомят заранее, когда это произойдет: два дня, два года или двадцать лет.

→ Вся сумма должна быть потрачена в течение дня. Оставшиеся деньги вечером заберут. На следующий день вы получите новую выплату в размере 1440 евро, ни центом больше. Таким образом, вы не сможете сэкономить ни одного евро, чтобы потратить его позже.

Это жизнь мечты, которая ждет вас… Теперь подумайте, что вы собираетесь делать. Как вы видите свою жизнь с этим постоянным доходом, который может остановиться в любое время и должен ежедневно расходоваться в полном объеме?

Я хочу, чтобы вы, прежде чем читать дальше, отложили книгу и действительно представили, что будете делать в первые несколько дней. Затем подумайте как будете распоряжаться деньгами через несколько месяцев. И наконец, вообразите свою жизнь через несколько лет. 1440 евро… каждый день…

Не читайте следующий абзац, пока не выполните это упражнение.

* * *

Ну и что? Что вы делали? Как вы оценили это вечное, но в то же время мимолетное везение?

Обычно люди, которым я задаю этот вопрос, довольно прагматичны и в первую очередь думают о безопасности и комфорте. Затем они заботятся о себе, представляют себя экспериментирующими, путешествующими, открывающими, ценящими и любящими. И, наконец, некоторые люди, играющие в эту интеллектуальную игру, видят, как помогают другим, работая в ассоциациях.

Я уверен, что вы наконец осуществили свои большие мечты, все эти вещи, отложенные из-за нехватки времени, которые собирались сделать «однажды». Наверняка посетили страны, очаровывавшие вас годами. Или хорошо провели время со своими близкими. В любом случае вы наконец прожили жизнь, о которой мечтали, занимаясь тем, что делает вас счастливым. Какой прекрасный сон вы только что увидели…

Но держитесь…

Эта мечта станет реальностью через несколько секунд…

Вы получаете этот выигрыш каждый день с момента рождения с теми же правилами!

Каждый день у вас есть 1440 единиц, которые будут потрачены автоматически, и вы не сможете их сэкономить: это время!

Сутки состоят из 1440 минут. Таким образом, каждый день вы тратите 1440 минут жизни… не зная, когда и как закончится эта игра. Каждый день вам дают состояние с которым вы можете делать все, что захотите. И вы должны делать с ним то, что хотите.

Делаете ли вы с ним что-то или нет, время будет потрачено неизбежно. Но испытывали ли вы до сегодняшнего дня то, что представили себе сейчас? Нет? Почему? Настало время осознать, что вы выиграли эту лотерею и только вы можете принимать решения, которые делают вас счастливым.

Я даже думаю, что недооценил эту связь между евро и минутами. Минута вашей жизни гораздо ценнее для меня, чем евро. Теперь сравните то, что вы делаете каждый день с вашими 1440 минутами, с тем, что вы планировали в этой фантастической игре. У вас будет новое видение желаемых направлений в жизни и понимание решений, которые вам предстоит принять… Лотерея может прекратиться в любой момент.

Не нужно ждать, чтобы пройти путь, к которому стремитесь, вы уже победитель.

Принципиально измените свой взгляд на время

В первой части вы будете работать на долгосрочную перспективу, адаптируя лучшие практики для оптимизации своей жизни. Представьте, что вы хотите пробежать марафон. Вам, конечно, придется тренироваться, но также нужно учитывать свои циклы отдыха, диету, темп занятий, выбор оборудования и т. д. Это то же самое, что получить доступ к своему бесконечному времени. Вы должны подготовиться. К концу этой части вы поймете, что такое время, но прежде всего — каково ваше время.

Вы начнете со знакомства с основными элементами моей концепции времени. Это позволит освоить их и адаптировать для себя. Вы можете не сразу увидеть важность этих концепций, но, перейдя к следующим двум основным частям книги, вы поймете, как эти детали формируют общую эффективность метода.

Примечания

1

Прокрастинатор — человек, склонный откладывать важные дела на потом. — Прим. пер.