Топ-30 упражнений для улучшения зрения

Фрэнк Грин

До сих пор никто не изобрел устройство, которое бы могло заменить глаз. Поэтому относиться к своему зрению нужно бережно. Обычно мы вспоминаем о возможных проблемах с глазами, когда зрение уже изрядно посажено. В этом пособии рассказывается о самых эффективных методах профилактики потери зрения, а также приведен курс упражнений для тех, кто хочет повысить остроту зрения (методика будет эффективна только в том случае, если речь не идет о наследственных заболеваниях и последствиях травм).

© Фрэнк Грин, 2020

ISBN 978-5-0051-8573-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Зрение — одна из самых важных функций организма человека. Хорошее зрение увеличивает комфорт повседневной жизни и повышает шансы на успешное выполнение какой бы то ни было работы. Современные условия быта и труда часто становятся причинами ухудшения остроты зрения и потери четкости изображения. Все это связано с ТВ, гаджетами, переутомлением и стрессами. Статистика подтверждает — сегодня более 30% людей испытывает проблемы зрения уже с 7 лет. А в возрасте 25 лет страдают снижением остроты 44% людей на планете. Пожилые посетители поликлиник в 100% случаев становятся пациентами окулистов.

Причины снижения остроты и полной утраты зрения

Почему падает зрение — вопрос, на который специалисты дают четкие ответы:

— Возрастные изменения. С течением времени в организме происходят процессы деформации мышц, отчего и меняется острота зрения.

— Наследственные причины. Если в семье кто-то испытывал проблемы с глазами, они отразятся на всех поколениях.

— Избыточное напряжение глазных мышц. Работа за компьютером, регулярный просмотр ТВ, тяжелый физический труд, умственное переутомление — факторы, негативно влияющие на здоровье в целом и на зрение в частности.

Также нельзя сбрасывать со счетов вредные привычки, неправильное питание, избыточный вес, отсутствие физической активности.