Привет, привычки! 22 практики для воспитания в себе таланта

Фумио Сасаки, 2018

Эта книга – практическое руководство по внедрению полезных привычек. Всего за 50 шагов вы сможете преобразить свою жизнь и стать дисциплинированнее. Также в книге вы найдете программу из 22 практик, которая поможет вам избавиться от зависимостей, быстро освоить новые навыки, с легкостью справляться со стрессом и воспитать в себе талант. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

О структуре книги

Структуру этой книги можно уподобить формированию привычки — вначале довольно трудно. Поэтому тем, кто хочет быстро узнать об «умении выработать привычку», советую начать сразу с третьей главы.

В первой главе мы рассмотрим силу воли. Нередко, пытаясь создать полезную привычку, человек опускает руки, едва начав. Он оправдывает это «слабой волей». Что же такое «сильная» или «слабая» воля?

Во второй главе поразмышляем о том, что такое привычки и как они связаны с нашим сознанием.

Привычки — это действия, которые мы совершаем, не задумываясь. Я убежден, что, делая привычные вещи, мы не обращаемся к «сознанию», то есть к разуму.

В третьей главе описаны 50 шагов для выработки привычки. Они подходят как для создания полезных привычек, так и для избавления от вредных. Есть немало книг о привычках, я же постарался сделать что-то вроде путеводителя.

В четвертой главе мы переосмыслим значение слов «усилие» и «талант» применительно к привычкам. Лично я на собственной практике почувствовал, как привычки расширяют мои возможности. Привычки не только помогают нам достигать целей, но и несут гораздо более глубокий смысл.