Как бросить курить, чтобы продержаться первый месяц

Эдуард Исхаков

В книге приводится стратегия постановки цели на прекращение курения и представлен арсенал приемов самомотивации для достижения цели – прекратить курить. На каждый день в течение полутора месяцев Вы можете применять один из указанных приемов.

Второй шаг. Нужен план! (или не нужен?)

Согласно всевозможным выступлениям коучей, бизнес-тренеров и других шоуменов по достижению целей, следующим шагом после постановки целей будет составление стратегического а затем и пошагового плана.

Конечно, Вы можете составить ПЛАН, где Вы распишите что Вам надо сходить к психологу, психотерапевту, на кодирование, приобрести согласно задачам пачки никотинзамещающих пластырей, блоки жевательной резинки.

Но можно обойтись и без этого, если Вы включите свою силу воли (или хотя бы ее зачатки) плюс начнете каждый день выполнять приемы самомотивации, поэтому переходим к главной части нашей книги, но прежде, ряд советов:

Помните — каждый день надо что-то делать для реализации своего пути к достижению цели, работа по достижению цели должна вестись ПОСТОЯННО. Один из великих людей сказал: жизнь — это как езда на велосипеде, чтобы не свалиться — надо постоянно двигаться.

К чему надо быть готовым при осуществлении своих действий по достижению целей?

Всегда будут препятствия (всегда будут факторы, сдерживающие Ваш путь к успеху), всегда будет негативное отношение к вам со стороны определенной части людей — завистники, недоброжелатели (такие всегда найдутся).

Страх — страхи, их великое множество, в том числе и перед самим действием.

Часто отсутствие поддержки со стороны знакомых и близких.

Неверие в свои силы — «я очень сомневаюсь в своих силах».

Считается, что существуют внутренние ограничивающие убеждения «никогда», «невозможно», которые мешают двигаться к цели. Естественно, надо их заменить на такие, как «в этот раз», «возможно».

Вы всегда должны ориентироваться на успех:

Что помогает в достижении успеха, т. е. цели:

опыт побед и достижений по ступенькам, так как успешное выполнение каждого шажка дает опыт, действия становятся привычными и уверенными. Вы приобретаете успешный опыт получения результата, отрабатываются навыки и входят в привычку;

секрет успеха — в упорстве. У вас, наверняка, есть примеры как пришлось задействовать упорство, чтобы добиться чего-то;

Конец ознакомительного фрагмента.