РАЗГИБА́НИЕ, -я, ср. Действие по знач. глаг. разгибать и разгибаться. (Малый академический словарь, МАС)
ПОЗВОНО́ЧНИК, -а, м. Основная часть скелета человека и многих животных, образуемая рядом подвижно соединенных между собой костей или хрящей (позвонков1); спинной хребет. (Малый академический словарь, МАС)
РАЗГИБА́НИЕ, -я, ср. Действие по знач. глаг. разгибать и разгибаться.
Все значения слова «разгибание»ПОЗВОНО́ЧНИК, -а, м. Основная часть скелета человека и многих животных, образуемая рядом подвижно соединенных между собой костей или хрящей (позвонков1); спинной хребет.
Все значения слова «позвоночник»Простое разгибание позвоночника вызывает давление на позвоночные диски до 90-123 кг.
При сутулости, гиперкифозе (усилении грудного изгиба) плавайте на животе, так как при этом будет происходить разгибание позвоночника назад и соответственно коррекция такого типа осанки.
То есть, выполняя разгибание позвоночника на вдохе и сгибание на выдохе, мы тем самым углубляем естественные экскурсии грудной клетки, помогая лёгким работать эффективнее.