Дневник влюблённой женщины. Рабочая тетрадь, арт-дневник

Алёна Аксёнова

«Дневник влюблённой женщины» – книга о том, как найти свой собственный путь к счастью, легкости и радости каждого дня.Алёна поделилась реальными историями из своей жизни и жизни знакомых, а не глянцевыми историями успеха.Как и в реальной жизни, в этой книге будут слезы, тревоги и переживания.Как в реальной жизни, в этой книге будет радость встреч, мурашки от предвкушений и бабочки в животе. А еще простые и понятные упражнения, как изменить свою жизнь и зажечь огонь.

Глава 1. Встреча с собой

Она встала в 5 утра. Настроение хуже некуда. Опять командировка, перелёт, не есть, не спать, заключить контракт и улыбаться на приеме, щебетать по-русски, по-английски, временами на иврите. Мисс Совершенство.

Хорошо хоть есть полчасика в бизнес-зале, перечитать контракт и выпить чашечку капучино. Она сняла очки и на секундочку зажмурилась. Восходящее солнце заиграло на её ресницах, рука дрогнула, документы рассыпались.

«Истинная блондинка, — проговорила она, каштановая челка упала на глаза. — Почему же нужно все уронить».

Только она это сказала, как сумка спланировала на пол, всё содержимое как в замедленной съёмке покатилось по полу. В самый дальний угол укатился каштан, её счастливый каштан из Парижа.

«Ну, и черт с ним… нельзя быть такой сентиментальной».

Она подняла глаза и увидела его. Высокий, подтянутый, дорого и со вкусом одет, карие глаза. Он стоял и держал в руке её каштан.

— По-моему, это Ваше и очень важное, — их руки соприкоснулись лишь на мгновение, их обоих пронзил электрический разряд, глаза утонули в глазах, солнечные зайчики скользили по её ресницам и возвращались к нему, сердца на миг перестали биться.

«Конечно, женат», — подумала она.

«Конечно, замужем», — подумал он и отнял руку.

Объявили её рейс, и она пошла по коридору, как будто танцуя в луче солнечного света. Её точеная фигурка исчезла за поворотом…

Он уже поднимался по трапу и вдруг остановился, увидел лётное поле, почувствовал аромат травы и синеву неба. Он осознал, что живёт по распорядку, в тишине и покое, без эмоций, что никогда не совершал сумасбродных поступков, он никогда так ярко не чувствовал, никогда по-настоящему не любил.

Он бежал по коридору. Дверь закрылась, стюардесса вежливо пыталась его остановить, через час будет следующий рейс.

«Это Она, Она, как же я сразу не понял. Какая мне разница, замужем Она или нет. Как же Её теперь найти», — он опустил руки.

Весь его запал куда-то исчез, он пошёл в первое попавшееся кафе, сел за столик, заказал кофе, полез в карман и уронил бумажник. Из его кармана выпал каштан, его счастливый каштан из Парижа, укатился куда-то далеко.

«Что же за день такой», — подумал он.

И вдруг…

— Мне кажется, что это Ваше, и очень важное, — она улыбалась своей невероятной улыбкой, вся в лучах солнечного света.

Их руки соединились, соединились, надеемся, навсегда.

Задания

1. Сейчас я прошу вас прикрыть глаза и вспомнить, как обычно начинается ваш день.

В каком настроении вы обычно просыпаетесь? Ждёте ли звонка будильника, утреннего крика ребёнка или поцелуя любимого человека?

Или ваше утро расписано по мгновениям, как утро моей героини?

Опишите на этой странице своё идеальное утро.

6 лет назад я написала:

«Вставать без будильника, заниматься йогой, слушать пение птиц, гулять в парке, никуда не спешить».

Я работала в этот момент на 3-х работах: директором в офисе, читала лекции вечерникам в институте и вела первые курсы «Путь к себе» по выходным.

Так же как и вы сейчас, я улыбалась, читая подобные рекомендации.

А потом я вдруг решилась: «А что, если я попробую? Прямо с утра начну делать что-то простое и маленькое для себя, шаг за шагом реализуя в жизни свое «идеальное утро».

2. Подойдите к зеркалу, лучше всего голышом. Внимательно посмотрите на себя, улыбнитесь со всей любовью, на которую вы способны к себе сейчас. В течение одной минуты посмотрите себе в глаза.

И только после этого от всего сердца задайте себе вопрос: «Что я сегодня для тебя могу сделать, дорогая Алёна (Маша или Коля)?»

Начните с 1 дела в день, только для себя. Запишите его.

3. Вечером напишите на этой странице 3 благодарности:

— себе;

— родителям (другим людям);

— миру (в целом) или в каких-то отдельных проявлениях.

Обнимаю вас!

Вы можете практиковать несколько дней эти три простых шага (спрашивать, делать и благодарить), и после того, как они легко встроятся в ваш обычный день, переходить к следующей главе.