90 шагов к здоровью

Анатолий Некрасов, 2023

Книга Анатолия Некрасова, известного психолога, философа, автора бестселлера «Материнская любовь», подарит вам новое Мировоззрение Здоровья, более молодое тело и счастливую жизнь. На восьмом десятке лет автор сохраняет активность сорокалетнего благодаря ежедневным оздоровительным практикам. ♦ Все упражнения проверены автором на себе. Анатолий Некрасов отобрал самые лучшие, эффективные и простые практики, которые приведут вас к удивительным результатам. ♦ Физические, психологические, энергетические упражнения, работая в комплексе, помогут вывести ваше здоровье на качественно новый уровень. ♦ С каждым шагом вы раздвигаете границы своего сознания, увеличиваете масштабность мышления и жизни. Здоровье, которое вы приобретёте, пройдя все 90 шагов, – это только часть большой цели. Главное предназначение человека – быть счастливым и делиться счастьем. Эта книга даст вам возможность исполнить свою миссию! Здоровье не ради здоровья, а ради счастья! В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Шаг 13. Вечер. Внедряем энергопрактики

Рассмотрим вечерние практики.

Вечернее время имеет свои особенности. Если утром тело нужно разбудить и быстро ввести в активную фазу, днём — беречь от суеты и поддерживать энергетику в гармоничном, действенном состоянии, быть готовыми применять практики в ряде особых ситуаций, то вечером — иные условия. К вечеру накапливается усталость: физическая, психическая и, конечно, энергетическая. Поэтому надо «реанимировать» тело, привести его в комфортное и спокойное состояние. С одной стороны, оно должно быть достаточно активным для вечерних дел, с другой — не перевозбуждённым, чтобы сон пришёл естественно и в нужное время.

Как правило, вечером у нас много домашних дел, взаимодействие с детьми, общение с близкими. Кроме того, могут быть запланированы занятия в фитнес-клубе, поход в театр или на концерт, другие мероприятия. То есть, по сути, это ещё один этап деятельности. Но большинство людей приходят домой после трудового дня выжатыми как лимоны. В итоге — напряжение дома, низкая вечерняя эффективность, поздний отход ко сну и плохой сон, что, в свою очередь, приводит к разным проблемам со здоровьем.

Бывают ситуации, когда тело и вечером должно находиться в очень хорошей, активной форме. Например, желательно пообщаться с любимым, заняться сексом. В реальности же многие просто доползают до кровати — какой уж секс…

Как видим, вечером требуется не менее серьёзная работа с энергетикой тела. И у нас для этого уже есть инструменты и опыт!

В первую очередь, придя домой, нужно сделать «Энергетический самомассаж» — универсальное, простое, эффективное и короткое упражнение, занимающее всего 4 минуты. Зашли в ванную помыть руки и выполнили его. И вы снова «в строю», трудового дня словно не бывало!

Не верите? Проверьте! Всё просто: гармоничное энергетическое поле (аура) быстро приведёт тело и настроение в бодрое состояние. Всего 4 минуты — и вечер другого качества. Эти минуты окупятся сторицей.

Если вечером вы идёте в фитнес-клуб, спортзал или дома выполняете физические упражнения, вспомните две волшебные аффирмации: «ЛЮБОВЬ — БЛАГОДАРНОСТЬ — СВОБОДА — РАДОСТЬ — СЧАСТЬЕ!» и «ЗДОРОВЬЕ — МОЛОДОСТЬ — ВЕЧНАЯ ЖИЗНЬ — КРАСОТА!». Они удобны для ведения счёта при выполнении физических упражнений, и польза огромная, так как включаются энергетические посылы.

Конец ознакомительного фрагмента.