50+ психологических техник на каждый день. Часть 4

Артем Иванович Федоров, 2020

Данное пособие – набор техник, методик, упражнений, которые могут быть полезны в работе психолога, консультанта или психотерапевта. Вы найдете богатый материал для работы с такими темами как психосоматика, страхи, агрессия, горе, депрессия, стыд, обиды, отношения, зависимости, привязанности, самооценка, уверенность в себе, смысл жизни и многое многое другое. Данные техники пришли из разных направлений психотерапии, при этом гармонично сочетаются друг с другом.

5. Как сделать правильный выбор, если вы сомневаетесь?

Если вам сложно принять выбор, посмотрите на выбор перед вами различными способами. Поразмышляйте над следующим:

— Если бы этот выбор был песней или мелодией, какой бы она была?

— Если бы этот выбор был фильмом, то каким он был бы?

— Если бы этот выбор был знаменитой личностью, кто бы это был?

— Если бы этот выбор был телесным ощущением, каким бы оно было?

— Если бы этот выбор был воспоминанием, какое бы это было воспоминание?

Обратите внимание, какие ответы приходят и как каждый из них заставляет вас чувствовать.

Если ответы вызывают у вас сильный дискомфорт, то скорее всего пока ещё этот выбор не следует делать.