F**k ожирение!

Веста Романова

Привет!) Эту книгу не нужно читать больным ожирением, которые НЕ желают вылечиться или НЕ верят в то, что можно вылечиться. МОЖНО СТАТЬ СТРОЙНЕЕ, СЧАСТЛИВЕЕ, FUCK (ПОСЛАТЬ НА…) ОЖИРЕНИЕ!! И многие уже это сделали, включая и нас, авторов этой книги)) Говорят, что «мир полных просто так не отпускает». 1,9 миллиарда полных людей на Земле. ВЫ ГОТОВЫ ВЫЙТИ ИЗ МИРА ПОЛНЫХ? НАЗВАТЬ СЕБЯ СТРОЙНЫМИ? НАЧАТЬ ЖИТЬ СТРОЙНОЙ ЖИЗНЬЮ? В книге вас ждут лайфхаки, мотивация, юмор, истории бед и побед. Поехали!)

10 из 43

☺ Раздельное питание поможет только тем,

Кто похудеть себе поставил цели.

Свой рацион дневной ты раздели на семь

И жуй его в течение недели!

(Аркадий Клугман)

«УДОБНЫЕ» ЛЮДИ (Веста Романова)

Вы когда-нибудь задумывались о том, как часто вы что-то делаете для себя? Не для мужей (жен), детей, друзей, родственников, а именно для себя. Сколько времени вы уделяете лично себе? Что вы делаете лично для себя?

Я уже давно поняла, что качественного похудения не будет, если в организме отсутствует здоровый эгоизм. А уж о длительном сохранении стройности и речи быть не может, если вы регулярно ущемляете себя ради других людей.

Очень часто мы позволяем близким и не очень людям пользоваться собой по поводу и без. Сами сажаем их на свою шею и катаем.

Вы боитесь потерять «дружбу», поэтому по первому зову несетесь на выручку, откладывая все дела и меняя планы. Но стоит хотя бы пару раз отказать, и «друг» в лучшем случае исчезает с вашего горизонта, в худшем — устраивает вам скандал, рассказывает о вас гадости вашим общим знакомым. И вы превращаетесь в человека-какашку. Почему так? Да потому что вы долгое время были удобными людьми, у вас не может быть своих планов и дел.

Вы боитесь потерять работу, поэтому покорно сидите сверхурочно, исправляете чужие оплошности, живете работой и на работе. И хорошо, если все это оплачивается. Но чаще всего вам говорят спасибо или вообще ничего не говорят. Не ругают, не увольняют — и на том спасибо. О повышении речи тоже не идет. Карьерный рост? Не, не слышали. Зачем повышать или выделять удобного человека, ведь он очень удобен на этом месте.

Вы боитесь потерять партнера, поэтому взваливаете на себя весь быт, создаете ему (ей) комфортнейший комфорт. А партнер доволен, все огонь! Дома чисто, вкусно, рубашки наглажены и носки по парам разложены. Дети в школы-садики отправлены, уроки-поделки сделаны. Все отлично. В ответ вы получаете немного ласки, внимания, но только тогда, когда этого хочется партнеру. Удобно? Более чем. Но как личность вас уже не видят. В таких парах чаще всего нет или практически нет секса, нежности, взаимной заботы. Да и пары как таковой тоже нет.

Казалось бы, при чем тут лишний вес? А при том. 99% удобных людей имеют лишний вес. И чем более они удобны, тем они толще.

Оглянитесь вокруг. Люди, которые живут СВОЕЙ жизнью, СВОИМИ интересами и в СВОЕ удовольствие толстыми не бывают! Люди, которые знают цену себе и своей работе, строят успешную карьеру — толстыми не бывают! Люди, у которых домашние обязанности и забота о детях распределены между партнерами на равных — толстыми не бывают. Таких людей в обществе не очень любят, за глаза обсуждают и осуждают, называют плохими словами. Они оказывают помощь тогда, когда могут это сделать, не в ущерб себе и своим планам. Они задерживаются на работе только тогда, когда им это гарантированно оплатят, или светит повышение. Они выстраивают в семье именно партнерские отношения. А еще они все успевают. И на фитнес сходить, и в кино, и на концерт любимой группы. И главный «недостаток» таких людей — они счастливы и любимы. И плевать им на общественное мнение.

Попробуйте начать жить в свое удовольствие и делать то, что вам нравится, уделять время себе и удовлетворять свои желания! Научитесь говорить нет, и случится чудо! «Друзей» станет намного меньше, зато останутся только настоящие. Работодатель посмотрит на вас другими глазами. Если не уволит, то гарантированно повысит. А если уволит, то на новом месте перспектив больше будет, главное — не стать удобным и там. Да и в семье ждет много новых открытий, если вы научитесь делить обязанности. Партнер вспомнит, что вы не только прислуга. Второй медовый месяц вам гарантирован!

P. S. Я не призываю вас стать сволочью бездушной, я призываю вас вырастить в себе немного здорового эгоизма. Помогать близким это прекрасно, но о себе забывать и на себя забивать нельзя. Начните творить добро в свободное от своих планов время, и будет вам стройность и счастье!

Viik, комментатор нашего канала «Похудолог)»:

«Бывшая однокурсница за 5 лет „наела“ два своих веса. Ну, это визуально. С ее слов, было 126 кг при росте 158 см. Всех при встрече уверяла, что надо бодипозитивно смотреть на жизнь. Подпускала шпильки в адрес моей второй жены. Типа „ты б ей хоть кирпичик в карман положил“. До пенсии не дожила. Артериальный тромбоз, 2 инфаркта и — здрасьте, Фёдор Михалыч. Был на похоронах, дочка рыдала. „Если б только мама врачей послушалась! Ведь ей сколько раз говорили, чтоб худела!“ Ножом и вилкой вы роете себе могилу…»

МОЖНО стать стройнее, счастливее, FUCK (послать на…) ожирение!

Всемирная организация здравоохранения (www.who.int):

Люди могут:

1) поддерживать здоровый вес

2) ограничивать общее потребление жиров и вместо насыщенных жиров потреблять ненасыщенные жиры

3) повысить потребление фруктов, овощей, бобовых, продуктов из цельного зерна и орехов

4) ограничить потребление сахара и соли.