Сигаретные материалы, или Простой способ бросить курить и наслаждаться жизнью с первого дня

Владимир Батаков, 2020

Это первая в мире книга-тренинг по отказу от курения. Вам предстоит погрузиться в удивительный мир и вместе с главными героями пережить все эмоции, которые испытывает курильщик, когда бросает курить, и вместе с ними избавиться от зависимости от сигарет. Вы избавитесь от страхов, лишений, сомнений и неуверенности, а также обретёте образ мышления некурящего, а раз вы думаете, как некурящий, то мысль о том, чтобы закурить, никогда не придёт к вам в голову. Просто читайте книгу, выполняйте задания и вы достигнете цели – стать некурящим. С верой в вас, Владимир Батаков.

Глава 7. Неудобные вопросы

— Хотите ли вы курить всю жизнь?

Этот вопрос вытащил Наталью из размышлений о цербере, которого ей удалось приручить и вернул в реальность, она внимательно продолжила слушать.

Если ваш ответ нет, то тогда какого чуда вы ждёте? Что заставляет вас думать, что если вы не бросили вчера, позавчера, или сразу как начали, то бросите завтра?

Наталья поняла, что в реальности каждый день надеялась, что проснётся в один прекрасный день и просто перестанет курить. Ей больше этого не захочется, но прошло уже 20 лет, а этот день не наступил. Она поняла, что такой день не наступит никогда, если сознательно его не приблизить. Она чётко видело, что курение — это ничто иное, как наркотическая зависимость, а зависимость с годами становится только сильнее, поэтому ей захотелось как можно скорее избавиться от неё.

— Как долго вы ждёте подходящего момента чтобы бросить курить? Что заставляет вас верить, что он наступит, если до сих он не наступил?

— Теперь я понимаю, что это тот самый страх, о котором мы говорили, именно он заставляет меня откладывать день, когда я прекращу курить — сказала Марина — когда-то я думала, что это был мой личный выбор курить, но теперь вижу, что меня жестоко обманули и буквально вынудили стать курильщицей, все мои друзья, родственники, звёзды телеэкрана, я просто оказалась в этой среде, которая давила на меня и обрекла на то, чтобы я попробовала сигарету, а раз это зависимость, то было неизбежно, чтобы я взяла вторую

— Подождите, — воскликнул Николай Андреевич, — как это курение не мой выбор, я сам принял решение курить

— Хорошо, вы понимали все последствия курения?

— Думаю да

— Тогда, когда вы курили свою первую сигарету вы сказали себе:

Я сейчас закую, и с этого момента сигареты будут мне необходимы постоянно, каждый день, просыпаясь первое, что я буду делать, это курить. Каждый раз, когда встречу друга мы с ним обязательно закурим, после еды я собираюсь постоянно курить, я хочу тратить по 130 рублей в день на то, чтобы курить, ведь я не могу представить себе жизнь без сигарет, и я готов к тому, что каждый год это будет стоить для меня на 10% дороже. Я понимаю, что если я закурю будут курить мои дети, я проживу на несколько лет меньше, я не смогу без сигареты ни поехать в отпуск, ни дойти до работы?

Было видно, что Николай Андреевич никогда не принимал такого решения, он ответил:

— Нет, я всего лишь хотел понять почему все взрослые курят, выкурил одну сигарету, закашлялся, потом мне предложили вторую и я выкурил её. Помню, что я подумал тогда «Какой ужасный вкус, неужели без этого они реально не могут жить?». Вы правы, курить столько лет я точно не собирался, это было просто любопытство, которое переросло в зависимость.

— Именно, рад, что вы это поняли, это понимание ещё на шаг приближает вас к тому, чтобы отказ сигарет был лёгкий. Но продолжим.

Если до того, как ты выкурил свою первую сигарету эти мысли были в твоей голове, значит ты сделал свой осознанный выбор. Но если ты решил только попробовать, что это и после этого стал курить сначала чуть чаще, потом на вечеринках, потом по особым случаем, количество которых постоянно росло, а потом уже на ежедневной основе, то ты попал в зависимость и чем раньше ты это признаешь, тем легче тебе будет бросить.

Кто понимает, что курение не было его выбором, что он просто попал в зависимость, подхватил очень заразную болезнь, от которой нужно излечиться как можно скорее?

— Я понимаю, — сказали ребята почти хором

Давай ещё раз ответим на некоторые вопросы, которые помогут вам понять ваш ли это был выбор:

Когда вы курили свои первые сигареты вы принимали решение, что будете курить всю жизнь или хотя бы до сих пор?

Принимали решение, что я хочу потратить на сигареты 1 млн рублей?

Вы именно в тот момент говорили себе я хочу, чтобы я не мог сосредоточиться, расслабиться и отдохнуть не закурив?

Ну что вы все ещё считаете, что это сознательный выбор курить?

Ясно, что никто больше считал сигареты сознательным выбором, было немного странно это осознавать, у Натальи в голове вертелся вопрос «Как могла общество так поступить с ней? Ну ведь не могли они не знать, что курение — это зависимость, что если попробуешь одну-две сигареты, то ты обречён закурить третью. А если закурил третью, то это она неизбежно приведёт и к десятой, сотой и даже тысячной.» На этот вопрос у Натальи не было ответа, но сегодня она надеялась его получить. Она почему-то была уверена, что получит ответ и на этот вопрос.

— И главное помните, вы ни от чего не отказываетесь, вы делаете только получаете то, что сигарета у вас украла в тот момент, когда вы впустили её в свой организм. Когда вы покупаете или получаете то, о чём давно мечтали, что вы испытываете?

— Радость.

— Вот именно. Поэтому начинайте прямо сейчас радоваться тому, что вы уже почти некурящий, остались последние шаги, которые мы пройдём вместе. Это будет невероятно.

Никто не бросает курить так"О, какой сегодня прекрасный день, я счастлив, вдобавок к этому счастью брошу ка я курить". Хотя возможно если бы мы так делали, то успешных попыток было бы больше. Мой дядя бросил курить именно так и это очень серьёзно подтолкнуло меня к понимаю того, как бросить курить не только мне, но и каждому курильщику.

Ответьте честно, вы хотите курить до конца своей жизни?

Конечно же нет.

А когда курили первую сигарету вы говорили себе, я сейчас начну и буду курить в течение 15 лет, а потом брошу?

Уверен, что нет.

Курение не ваш выбор, но быть некурящим ваш. Что приятнее действовать по своей воле себе во благо или выполнять чужую волю себе во вред?

Наталья хотела выполнять свою волю, действовать себе во благо. С этого момента она знала, что курение не было её выбором.

— А ещё смотрите, угадаю ваши мысли. Вы часто думали на тему что надо бы бросить, но каждый раз говорили себе, что сегодня я не готов завтра будет легче? Сколько прошло со времени, когда вас посетила эта мысль? Если не сделать этого сейчас, то до следующей попытки пройдёт 5-10 лет.

— Почему так происходит? — Спросила Маринка

— Потому что бросить курить вы хотите только тогда, когда столкнётесь с какими проблемами, вызванными курением — проблемы со здоровьем, нехватка денег, ссора с близким из-за курения, штраф за курение, пятна на зубах или что-то ещё. Это вызывает у вас стресс, в стрессе вашим стремлением является схватиться за сигарету, вы говорите себе, что как только он пройдёт я брошу курить. Как только причина, по которой вы хотели бросить курить проходит, вас поглощает текучка и желание бросить пропадает, ведь его ничто уже не вызывает, поэтому это замкнутый круг, пока вы в стрессе вы не можете бросить курить, как только он проходит, у вас нет повода, чтобы бросить. Но сегодня вы точно это сделаете.

Единственная причина, которая может вам помещать это сомнения и неуверенность, поэтому я вас прошу сейчас довериться мне и сделать так я говорю. Вы чувствуете, что я говорю правду и действую в ваших интересах, просто не можете не чувствовать. Поэтому поверьте мне, и вы станете некурящим человеком.

Помните, что вы ничего не теряете от того, что вы доверитесь мне в этом вопросе. Если вы перестанете курить и поймёте, что я не прав, вы всегда сможете начать снова. Но если я прав, то представьте насколько улучшиться ваша жизнь и это стоит того, чтобы рискнуть.

Готовы довериться мне и пройти этот путь до конца?