Самостоятельно бросаем курить

Владислав Савенко, 2020

Книга "Самостоятельно бросаем курить" может интересна всем людям, желающим освободить себя от никотиновой зависимости. Автор – психолог с многолетним стажем предлагает в ней комплекс методов и упражнений, помогающих самостоятельно избавится от вредной привычки. При желании, можно спокойно опробовать на себе все техники и какие-нибудь из них обязательно окажутся эффективными. Книга написана в легкой форме психологического эссе, и снабжена многократными примерами из практики автора. Относиться к ней как к художественной литературе или практическому руководству по избавлению от курения – дело читателя. В любом случае материал не велик, и изложен занимательно. Желаю всем удачного прочтения!

Вступление

Сегодня существует колоссальное количество техник, методов, упражнений, призванных помочь человеку самому отказаться от сигарет. Я не оспариваю ни один из них и только знаю, что все очень индивидуально. Кому-либо может помочь то, что другому не подойдет. При наличии желания вести здоровый образ жизни любой негативный опыт, срыв или неудача не должны восприниматься фатально. Просто следует продолжать до тех пор, пока не будет получен желаемый результат. В то же время мне известны миллионы примеров, когда человеку удавалось отказаться от сигарет с первого раза.

Имея многолетний опыт в этом направлении, я решил поделиться в этой книге некоторыми способами решения этих вопросов. По форме она напоминает, скорее, психологическое эссе и, уж во всяком случае, не претендует на научную статью или доклад. Тем не менее, методы, которые обрисованы в ней, реально посодействовали многим людям и дали положительные результаты в отказе от никотина. Все упражнения могут выполняться самостоятельно и абсолютно безвредны. Количество их выполнения зависит от желания человека. Так как само желание курить с их выполнением постепенно затухает, то в какой-то момент к ним уже можно будет не возвращаться. В то же время при первой провокации зажечь сигарету к ним всегда можно спокойно вернуться.

В своей книге я не настаиваю на отказе от сигарет и не пропагандирую здоровый образ жизни. Считаю, что это поле деятельности иных течений и организаций. Вообще, по большому счету, это личное дело каждого. Просто ко мне обращалось много людей, воспринимавших никотин как проблему, и мне удавалось ее решать. Многое из того, что использовал я, мне, конечно же, рассказали. Успехи в этом направлении я связываю, для себя, с удачным комбинированием техник. То же самое я предлагаю и для вас, дорогой читатель. Микшируйте, практикуйте, импровизируете до состояния комфортной жизни без никотина. Поверьте, оно стоит того! Желаю успеха и удовольствия всем, кто стоит на этом пути.