Правильная осанка, или как Рептилия портит её

Герман Александрович Федоров

О проблемах с осанкой знаю не понаслышке. Сам имел горбатую спину с детства. В осознанном возрасте приложил огромные усилия, чтобы поставить себе правильную осанку. Обращался к различным специалистам прошел курсы самомассажа, занимался в ведущем в России фитнес-клубе. Данный взгляд на проблему изнутри позволил мне понять, как поставить осанку практически любому человеку. Эти методы я использую в своей рабочей практике на танцорах. И готов поделиться моей методикой.

Межпозвонковые диски

Между позвонками находятся межпозвонковые диски. Они состоят из Фиброзного Кольца и Студенистого тела, находящегося внутри. Фиброзное кольцо твердое по фактуре и несет в себе защитную функцию. Студенистое тело (пульпозное ядро), напротив, представляет собой мягкую субстанцию, которая служит для амортизации.

Меж позвонковый диск окружен волокнами мышц, через которые кровь доносит питательные вещества для сохранения плотности кольца, а также для смачивания студенистого тела.

Если человек НЕДОСТАТОЧНО ДВИГАЕТСЯ, это ведет к малой циркуляции крови в мышечных волокнах, следовательно, плотность кольца слабеет, а студенистое тело пересыхает — Все это приводит к недостаточной амортизации, и как следствие к стиранию Фибрального Кольца (Межпозвонковых дисков)

Рептилия, живущая внутри нас, будет по-прежнему вам говорить — побереги себя и не двигайся. Сохранность ваших межпозвонковых дисков не является ее задачей.

Второй причиной, почему межпозвонковые диски не получают питательных веществ — это плохое или недостаточное питание.

Эластичность пульпозного ядра напрямую зависит от достаточного количества воды.

Выводы:

— Больше двигайтесь. Пешие прогулки и ежедневная разминка тела — является профилактикой межпозвонковых грыж.

— Много пейте и наладьте питание. Не пропускайте приемы пищи. В сочетании с активным образом жизни — это приведет вас к оснащению Вашей опорно-двигательной системы всем необходимым.

— Движение — жизнь. Не жалейте себя — движение, напротив, приведет вас к оздоровлению. Находясь в бездвижном состоянии, вы увеличиваете вероятность того, что опорно-двигательный аппарат будет нездоров.