Как прожить сто лет и изящно состариться

Джеймс Мартин Пиблз, 2023

Человеческая жизнь – это одновременно и дар Божий, и благословение, и долг каждого человека – сохранить ее как можно дольше. Ни один по-настоящему хороший человек, сколько бы лет ему ни было, еще не изжил свою полезность. Во всех просвещенных странах старость считается почетной, а седая голова – венцом славы. Автор книги прожил сто лет и на собственном примере показывает необходимость знания всех сторон, ведущих в долгой, здоровой, активной и счастливой жизни, прежде всего, правильное питание (еда и питье), физическая активность, дыхание, сон, воздушные и солнечные ванны, одежда, прием лекарств. Начинать готовиться к долгой жизни следует как можно раньше, желательно с детства. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Долгожители и как они это сделали

Почти аксиомой является утверждение, что дольше всех живет тот, кто живет лучше всех и достигает большего.

«Изучив почти две тысячи достоверно подтвержденных случаев жизни людей, проживших более ста лет, — говорит доктор Эванс, — мы обычно обнаруживаем, что некоторые особенности питания или привычек объясняют их долголетие. Мы обнаруживаем, что некоторые из них жили в крайней нищете, выпрашивая у людей хлеб». Некоторые питались исключительно фруктами и овощами. Одни вели активный образ жизни, другие — менее подвижный и уединенный образ жизни. Одни работали головой, другие руками.

Некоторые ели только один раз в день, их пища состояла в основном из злаков и фруктов, в то время как другие, в некоторой степени, ели животную пищу. Тем не менее мы находим одну или две основные причины, объясняющие большинство случаев долголетия, а именно:

1. Умеренность в количестве пищи;

2. Спокойный характер.

Рассмотрим следующие случаи, выбранные доктором Эвансом:

1. Томас Парр из Шропшира, Англия, умер в 1635 году в возрасте 152 лет. В возрасте 88 лет он женился, на вид ему было не больше 40 лет. Жил он очень воздержанно, но после того, как граф Арундел привез его в Лондон, чтобы увидеть короля Карла II и его накормили богатой пищей, напоили дорогими винами, также с в связи с тем большим волнением от увиденного города, он вскоре умер. После вскрытия доктором Харви было обнаружено, что тело находилось в идеальном состоянии. Хрящи даже не окостенели, как у большинства стариков и единственной причиной, которой можно было приписать смерть, было простое полнокровие, вызванное роскошной жизнью в Лондоне. Он женился во второй раз в возрасте 121 года и мог выполнять работу обычного рабочего и участвовать в пеших забегах, когда ему было 145 лет.

2. Джудит Баннистер из Коуса, остров Уайт, умерла в 1754 году в возрасте 108 лет. Последние 60 лет своей жизни она прожила на печенье, молоке и яблоках.

3. Джон Майклстон, внук Томаса Парра, умер в 1763 году в возрасте 127 лет. Он достиг этого великого возраста через крайнюю умеренность.

4. Элизабет Макферсон, жившая в графстве Кейтнесс, Шотландия, умерла в 1765 году в возрасте 117 лет. Ее основным рационом в течение многих лет были хлеб, пахта и зелень. Она сохранила все свои чувства в течение трех месяцев перед смертью.

5. Фрэнсис Конфит из Бериторпа, Йоркшир, Англия, дожил до 150 лет. Он был приятным нравом, умеренным в жизни, что, вместе с тем, что он иногда ел сырое яйцо, позволило ему достичь такого необыкновенного возраста.

6. Филип Лутье, родом из Франции, умер в Лондоне в возрасте 105 лет. Он ел всего два раза в день, в основном овощи и не пил ничего, кроме воды.

7. Джозеф Элкинс из Кумба, Беркшир, Англия, поденщик, умер в 1780 году в возрасте 103 лет. Он ни дня не болел в своей жизни и в течение многих лет до своей смерти полностью питался хлебом, молоком и овощами.

8. Джон Уилсон из Суссекса, Англия, умер в 1782 году в возрасте 116 лет. Последние 45 лет его жизни его ужины были в основном из жареной репы. Он был умерен и трезв, вставал рано утром.

9. Р. Боуман из Иртрингтона, недалеко от Карлайла, Англия, дожил до 118 лет. Он никогда не пил чай или кофе. Его основное питание состояло из хлеба, картофеля, пудинга на скорую руку, бульона и, иногда, небольшого количества мяса. А его напиток состоял из равных частей молока и воды.

10. Эфраим Пратт, родившийся в Садбери, штат Массачусетс, умер в 1803 году в возрасте 116 лет. Преподобный доктор Дуайт заявил на похоронах, что на протяжении всей своей жизни он был очень умеренным как в питании, так и в привычках. Он ел очень мало животной пищи, молоко было его обычным продуктом питания.

11. Генри Дженкинс из Эллертона, Йоркшир, Англия, дожил до 169 лет. Реестры Канцелярии и других судов доказывают, что он в суде давал показания и дал присягу за 140 лет до своей смерти. Сэр Танкред Робинсон, хорошо его знавший, утверждает, что «в последний век своей жизни он был рыбаком». В 90 лет у него родился ребенок, а в 160 он отправился в Лондон на аудиенцию к Карлу II. Его питание было грубым и простым и он взял за правило каждое утро вставать до восхода солнца.

12. Джон Уикс из Нью-Лондона, штат Коннектикут, умер в возрасте 114 лет. Когда ему было 106 лет, он женился на девушке 16 лет, когда его седые волосы выпали и сменились «темной шевелюрой», также появилось несколько новых зубов. Он был трудолюбивым, строгим в своих привычках и питался в основном индийским кукурузным хлебом и печеными бобами.

Плутарх утверждает, что древние бритты «начинали стареть только в 120 лет». А Боадикея, королева древних бриттов, «в речи к своему войску, когда собиралась вступить в бой с выродившимися римлянами, сказала: «Великое преимущество, которое мы имеем над ними, состоит в том, что они не могут, подобно нам, переносить голод, жажду, зной», они должны иметь хороший хлеб, вина и теплые дома, а для нас всякая трава и корень — это пища, всякий сок — это масло и всякий поток воды — это наше вино». Их руки, ноги и бедра были обнажены, а их пища состояла почти исключительно из желудей, ягод и диких плодов».

Можно заметить, что во всех упомянутых нами случаях большой продолжительности жизни люди жили упорядоченно и воздержанно, жестко избегая поздних часов отхода ко сну, волнений, табака и алкогольных стимуляторов. Признано, что несколько человек прожили целое столетие, употребляя стимуляторы, но они прожили столетие вопреки им, а не благодаря им.

Любители или труженики определенных ремесел, деятельности и профессий утверждали, что то или иное призвание наиболее способствует здоровью и долголетию. Нельзя отрицать, что в виде деятельности что-то есть, но все же более важными параметрами были:

— воздух, которым они дышали,

— потребляемые продукты

— количество и вид упражнений.

Нет более здорового занятия, чем жизнь на ферме. Почти все мужчины, дожившие до глубокой старости, любили общение с природой. Некоторые из них были практическими ботаниками и минералогами. Садовники вообще очень часто являются долгожителями. Гиппократ и Ганеман, знаменитые врачи, дожили до глубокой старости. Папы Римские и особенно поэты умирают молодыми. Так было с английскими поэтами Китсом, Шелли и Байроном и даже Шекспир прожил всего 52 года. И все же, если качество имеет большее значение, чем количество, они дожили до старости.

Выдающийся математик Сильвестр утверждал, что люди его ремесла славились долголетием и приводил в качестве доказательства таких людей как:

— Лейбниц, который дожил до 70 лет;

— Эрлер, 76 лет;

— Лагранж, 77 лет;

— Лаплас, 78 лет;

— Платон, 82 года;

— Ньютон, 85 лет;

— Архимед, 75 лет;

— Пифагор, 90 лет;

Но Лаплас, Лейбниц, Платон и Пифагор были не просто математиками, но и философами.