Как вернуть мужчину, если у него «другая»

Дмитрий Норманн (2023)

Это второе издание книги, 2025 года, дополненная главами: Заместительные отношения, Заняться своей жизнью и развитием и изменённая и дополненная глава про ИГНОР, где описываются очень подробно все 8 этапов и процесс расскаяния. В этой книге вы найдёте ответы на самые важные вопросы, которые возникают у женщины, когда у мужа появляется любовница или он уже ушёл из семьи: «Есть ли у меня шанс восстановить отношения?», «Что делать?» и «Когда он вернётся?». Книга охватывает разные ситуации: 1. У мужа есть любовница, но он это скрывает; 2. Он признается, что любовница есть, но не намерен никуда уходить; 3. Он говорит, что уйдёт, но так и не уходит; 4. Уже ушёл 5. Ушёл давно и несколько лет живёт с другой; Или даже если 6. Вы не знаете точную причину его ухода.

Дайте себе время успокоиться и посмотреть на ситуацию со стороны

Ещё один очень важный момент. Не нужно совершать никаких импульсивных действий. Естественно, что-то вы уже успели сделать, ведь в таких ситуациях возникает желание действовать очень оперативно. И я объясню, почему так. Если вы находитесь в сильной эмоциональной зависимости, когда у вас появляется риск потерять объект своей зависимости, переживания, возникающие в связи с этим, близки к страху смерти. И естественно же — если возникает угроза вашей жизни, нужно срочно что-то сделать, чтобы предотвратить её. Парадокс заключается в том, что в наше время потеря мужчины никак не связана с выживанием женщины. Да, возможно, есть риск, что уровень жизни упадёт, но умереть вам точно не дадут ваши родственники, друзья, ну и, в конце концов, соответствующие службы. На самом деле, если смотреть с этой стороны, столь сильный страх — это неадекватная реакция психики на происходящие события. Поэтому и действия, которые вы совершаете, тоже совершенно неэффективны, так как направлены на решение задачи, которая перед вами сейчас не стоит. Поэтому! Очень важно запретить себе вообще что-либо делать, пока вы в должной степени не успокоитесь. Ваше бездействие в этот период — лучшее, что вы можете сделать, если рядом с вами нет человека, который мог бы трезво смотреть на ситуацию и управлять вашими действиями. Ваше бездействие не только останавливает ухудшение ситуации, но с этого момента, если дальше вы не будете срываться, все начинает двигаться в противоположную сторону.

Поэтому дайте себе время просто успокоиться. Погоревать. Если у вас есть такая возможность, в первые 5/10/15 дней ничего не делайте. Хочется просто лежать и плакать — плачьте. Хочется погрузиться в депрессию — позвольте себе. Если будете стараться сразу заглушить это состояние работой, тренировками и подобными нагрузками, оно дольше сохранится. Через 5–10 дней страданий они начнут вам надоедать, и на этой волне можно уже переходить к следующей фазе. Но знайте: это время, потраченное на страдания, тоже не является напрасным. Если в этот период вам удалось не срываться и не звонить, не писать своему мужчине, то вы уже сделали первый шаг в нужном направлении. При этом, конечно, не нужно откровенно его игнорировать, если у вас есть дети. Хотя, очевидно, что первые пару недель ему будет ни до детей, ни до раздела имущества или развода, но он может все эти темы использовать, чтобы прощупывать ваше состояние для собственного спокойствия и понимания, что вы до сих пор по нему страдаете. Темы раздела имущества и развода откладывайте дней на 15, и можете ему так и сообщить. Хотя бывшие и так очень редко их поднимают в первые недели и даже месяцы ухода. А что касается детей, если они достаточно взрослые и у них есть свои телефоны — пусть общаются напрямую, если ещё маленькие — дайте ему доступ к ним, если захочет, но сами старайтесь с ним вообще никак не пересекаться.

Как только почувствуете, что уже не так остро воспринимаете сложившуюся ситуацию и готовы действовать хладнокровно и осознанно, можно переходить в более активную фазу.