ДАО Д.Э. Ответы на вопросы практикующих

Дмитрий Эктов

Издание представляет собой ответы на вопросы духовных искателей и практикующих.Ответы, собранные тематически, разбиты на 24 главы и освещают различные аспекты духовного пути.Подробное и повторяемое разными словами послание позволяет соприкоснуться с ответом, проживая на опыте сказанное мастером, подтверждая сказанное прямо в моменте.Разъяснения и указатели автора прямые и доступные, а ещё чудесно живые, обладающие юмором, добротой, любовью и искренним состраданием.

Ожидания, сравнения, оценки

~*~

Видение ожиданий и видение «контролёра» — и есть осознанность. А ожидание того, что их быть не должно — заблуждение.

~*~

Ожидания у кого? У тела (рук, ног, спины, живота)? А если тело не ждёт, то кто тогда ждёт? И чего?…??? И не является ли вИдение всех описанных выше процессов тем самым выходом из ума? Ведь ничего иного и не будет.

~*~

«Ждун» есть у всех, кто ищет. «Ищущий/ждущий» — при ближайшем и беспристрастном рассмотрении, оказывается просто потоком мыслей, в которые мы верим как в нечто реальное…

~*~

«Он не звонит» — факт.

«Значит я ему безразлична» — оценка.

«Не сделала ужин» — факт.

«Ей на меня плевать» — оценка.

Финансовый долг — факт.

«Это ж..п@ полная!» — оценка.

За коммент в соцсетях не похвалили — факт.

«Я выгляжу полной дурой» — оценка.

Опоздание — факт.

«Меня не будут уважать» — оценка.

…и т. д. И т. п.

Этот список можно продолжать бесконечно.

Факт — рационален. Нейтрален.

С ним можно работать.

Оценка — иррациональна. Эмоциональна.

Эфемерна. С чем тут работать?

Внезапная смерть моего отца

(много лет тому) — факт.

И с этим понятно что делать.

«Как дальше жить?!» — оценка.

Куча эмоций. И что с этим делать?

Вывод:

1. Отделяй оценки от фактов.

И тут осознанность в помощь.

2. Работай с фактами.

3. Игнорируй оценки. Не тони в них,

но и не отвергай.

Борьбой лишь усилишь их.

~*~

Неприятие (и трудности с приятием) возникают из ожидания, что «всё должно быть хорошо / позитивно /легко /приятно /…» А когда не совпадает — страдаем. Но виновник не эмоция, а результат сравнения с хотелкой.

~*~

Что породило эмоции? Правда ли это? Что есть факт, а что оценки? Кто в нас негативит? Реален ли он/она? Кто видит всё это? А если это видится, то я внутри или снаружи? А если снаружи, то что тогда реально угрожает, если это ВО мне (то есть, я больше этого)?

~*~

Отпусти цель /ожидание результата от процесса (общения ли, работы ли, практик ли, питания ли,…). Чего-то «следующего».

Цель — вот это. Само течение процесса. Этот момент и всё происходящее в нём. Взгляд не «в даль», а «под ноги»…

У практик нет цели. Практика и есть цель. Самозамкнута на себя, в себе… Что там дальше? Что-то будет. Что должно. Но твой интерес в том, что прямо сейчас разворачивается… А о «будущем» пусть заботится то, что всю эту кашу заварило…

~*~

Если у медитации, к примеру, появляется цель, то она перестаёт быть медитацией. Ибо рождается, нечто более ценное, нежели то, что есть сейчас. Но… Сейчас — реальность. А ожидание — иллюзия. Иллюзия не может быть более ценной, нежели данность.

Если у чаепития появляется цель, то само чаепитие становится просто средством достижения некой цели. То есть, обесценивается. Сама жизнь обесценивается ради какой-то идеи. А значит, разочарование неизбежно…

~*~

«До слез топтание на месте…»

«Кто-то надеется и ждёт…»

…

Пока есть ожидание «иного (лучшего)»,

отличного от того, что есть сейчас,

то будет боль, и разочарования, и слезы…

Но…

— кто желает «побыстрее»?

— кто ждёт другого?

— кто хочет от себя же «отдохнуть»?

…

Попробуй сделать так:

— раз ум так любит всё оценивать, о'кей,

давай ВСЕМУ, ЧТО ЕСТЬ СЕЙЧАС оценку —

«это правильно»:

— и ожиданиям…

— и разочарованиям…

— и качелям вверх и вниз

— оценкам, поиску, потерям…

Вот прям ВСЕМУ буквально — «все правильно,

всё на своих местах».

— Это оценка?

— Да.

…но посмотри, к чему она ведёт

~*~

Как только мы входим вниманием в мысль-ожидание («ну вот когда это случится, то…») мы тут же выходим из проживания себя. Как будто ты выходишь из машины, чтобы «найти машину». Не надо её искать. Садись обратно…

~*~

Любой момент… Самодостаточен и совершенен, когда к нему ты не прикладываешь шаблоны ожиданий и идей (концепций/представлений) о том, как «правильно» и как «должно».

~*~

Рекомендую (настоятельно) всем

проделать следующее задание:

На листе (листах) бумаги

— выписать все свои ожидания от этого курса (прим. — о курсе практик осознанности «Чувствуй Жизнь»). Максимально возможное количество. Искренне, ничего ОТ СЕБЯ не скрывая.

— просмотреть каждое из них и спросить

— «чьё это ожидание?»

— напротив каждого, затем, написать

большими буквами — «НЕ ВАЖНО».

В итоге, чем меньше этих ожиданий в вас останется, тем лучше для вас же.

Услышьте — нет цели, чтобы не было каких-то ожиданий вовсе. Не нужно отворачиваться и делать вид, что этого нет. Нет в том заслуги. Их надо:

1) видеть и 2) не держаться за них. Всё.

~*~

Как только чувство получает от ума название-оценку, так сразу включается эмоция на эту оценку… И тогда может появиться страх. Но уже как реакция личности. Если оценки и названия игнорировать, не принимать на веру, то есть нечто… Ни хорошее, ни плохое.

~*~

Вопрос:

— чем плох привычный вид поддержки

«всё будет хорошо!»?

Словом «будет»…

Создавая ложную идею, что для «хорошо»

должно случиться что-то, чего сейчас нет…

~*~

Выкиньте эти мысли про пробуждение. Внимание в тело. В руки. Или ноги. И больше никаких рассуждений… Только этот момент. Это ощущение. И никакого ментального хлама ОБ этом…

~*~

Что-то кажется лучше или хуже / удачно или провально только в сравнении. Но если не сравнивать, то всё идёт так, как идёт. И мы делаем ровно то, что можем сейчас делать, в том объёме, который можем осилить и с той скоростью, которая нам сейчас доступна. И в этом нет ни чьей-то заслуги, ни чьего-то провала.

~*~

— усталость, разочарование и прочие подобные последствия — результат напряжения ума и ожидания неких особых инсайтов/состояний/достижений.

Но..

— Ожидание «плюшек и наград» — работа того же ума.

— Наблюдение и осознание не требует напряжения. Ни мышц тела, ни ума. Это то, что и так происходит непрерывно, но остаётся незамеченным ввиду увлеченности ума чем-то иным.

Единственное «усилие» в этих практиках — возвращать внимание от чего-то «внешнего» на осознавание (ног, рук, дыхания). Тут даже создавать ничего не нужно, ибо мы лишь наблюдаем то, что и так уже здесь (есть) и работает само.

А если это звучит туманно и непонятно, то велика вероятность, что ты просто преждевременно влез в тему (практик).

Рано (пока ещё)…

Читай, копи информацию, вызревай. Ошо, Толле, Муджи, Рам-Цзы, другие авторы… Книг много. Пока — что попроще (Шри Рамана Махарши пока не надо).

~*~

Стоит кувшин, он капля за каплей наполняется.

— Я всё ещё не полон, — ноет он.

Растёт дерево. Из семени.

Но под землёй (пока ещё).

— Ничего не растёт, — ноет

наблюдающий снаружи.

Ожидание… Сравнение…

Вот то, что порождает негатив.

Они (сравнения, оценки, ожидания)

звучат как мысли в голове.

Это нормально.

Ум в деле.

Но…

Мы НЕ ОБЯЗАНЫ ИМ ВЕРИТЬ.

~*~

Ты можешь ждать чего угодно и кого угодно.

В мире личностей это нормально. Единственно, чего нет смысла ждать — Себя. Поскольку Ты всегда, везде присутствуешь. Уже. В сейчас. И в каждую минуту, в каждом новом месте — есть только Ты.

~*~

В этом мире нет чего-то «духовного» и «не духовного». Более или менее духовного. Всё, явленное в форме, есть демонстрация и проявление духовного.

~*~

Минорность — тоже следствие. Оценки.

Оценка — тоже следствие. Сравнения.

Как есть и как «хочу».

«Хочу» — есть тоже следствие.

Веры в мысль.

Вера в мысли — тоже следствие.

Привычки, что воспитана годами.

Привычка — тоже следствие.

Воздействия/учёбы/наставления родителей

и окружения (всей социальной матрицы).

…Так кто тут «виноват»?

~*~

Сейчас за окном — то жуткая метель, то солнце. Похоже на смену состояний? Да. Это проблема? Нет, если ничего не ждёшь. А если ждал (а), что «будет солнце, ведь масленица и конец зимы!», тогда это конечно же проблема. Но лишь в твоём сознании. У погоды, в этом отношении, проблемы нет…

~*~

Называя кого-то словом «Святой», я пишу стикер и пытаюсь его прилепить. Но куда?

— на тело? Оно всего лишь временный «рупор», через который говорило и творило Безвременное.

— на Вечное? Что действовало через эту недолговечную форму? Но куда его клеить тогда?

…

В итоге, стикер смят и выброшен.

~*~

Что здесь не так, если НИЧЕГО НЕ ЖДАТЬ ИНОГО?!

~*~

Жизнь такая, какая есть. Этот момент таков, как есть. И в этом нет проблемы, если не сравнивать с тем «как было» или как «должно быть». Что есть, то есть. Как есть. И с этим всё в порядке. Если бы должно было быть по-другому, было бы по-другому. Да, текущее может создавать физический дискомфорт. Ну тогда нужно совершать необходимые действия по его изменению. Но НЕ СОЗДАВАЯ ТРАГЕДИИ у себя в уме.

Напомню ещё раз известную формулу:

Проблема = Факт — Ожидания/убеждения.

Если второй составляющей нет, то и проблемы нет.

А есть факт.

~*~

Шум машин на трассе становится «проблемой», лишь когда мы ожидаем тишины. Из ожидания даём оценку — «господи, какая ж..а, ну как же шумно!» И эхом — негатив.

Но… где здесь «корень», из которого

всё это выросло?

Смотри…

~*~

— «не получилось/наперекосяк/плохо/неправильно/…» рождаются лишь в одном случае — когда есть вера и убеждённость в «как правильно/как должно/как хорошо/…».

Сами по себе идеи о «как должно быть» — не враги, не плохи (и не хороши). Сложности начинаются, когда мы ВЕРИМ в них, когда принимаем их за истину. Как только этой верой они наполнились, то тут же (!) их антиподы/противоположности становятся проблемой.

Хотя… сами по себе события и чувства (любые) — нейтральны. Не имеют знаков и оценок.

Когда появляется «лево/верх»? Когда создается «право/низ». Когда появляется «плохо»? Когда есть идеи про «хорошо». Так ум и создаёт дуальность. Но убери шаблоны и сравнения. Не называй. Никак. И не оценивай. И…? Что тогда «не так» с происходящим?

~*~

Ты сидишь на обочине магистрали

и смотришь на оживлённое движение:

— машины большие и маленькие;

— машины красивые и «так себе»;

— более шумные и менее…

…что с этим не так?…

Всё в порядке.

Но…

Лишь до тех пор, пока ты вниманием не «сядешь» в одну из них. Или не начнёшь прыгать из одной в другую.

…или же…

Не поверишь в ожидание, что:

— здесь должно быть тихо!

и/или

— здесь должны только красивые машины ездить!

~*~

Просто не жди. Не жди…

— чтоб стало лучше, легче;

— иных событий, лучших;

— иных людей, удобней;

— иных эмоций, поприятней;

— безмыслия, тиши в уме;

— реализации / себя иной;

…

Заметь, что прямо здесь/сейчас все эти планы и хотелки «от ума» воспринимает что-то (кто-то). Неподвижный. Неизменный. Невовлеченный.

Кто-то = Ты.

То, что ты ищешь — не исчезло.

А всё, о чем мечтает ум — лишь производные Тебя, но далеко не цель. Они лишь следствие… Бытия Тобою. Они Твой «выдох» (то, чего так ждешь).

…

Ты всё в Себя вмещаешь. Не выбираешь «лучше или хуже». Не сортируешь и не называешь.

Ты — всё. И то, и это, и вон то…

~*~

Это идея. Что должно что-то случиться. Ум снова откладывает это на потом… Увидь. Сейчас. Что восприятие всего — всегда «с тобой» и происходит самопроизвольно. Не нужно ждать, чего-то делать.

Вот оно… Уже… Что же ещё?!

Ум ждёт каких-то откровений, чуда, озарения… ещё Бог весть чего… Но это здесь. Вот так вот. Незаметно, тихо и легко… И больше ничего.

~*~

«Провалом» что-то становится лишь в сравнении с чем-то ожидаемым (каким-то идеалом). Но… Если мы не сравниваем? Принимаем то, как есть. То что это? Провал? Успех? Есть то, что есть…

~*~

Ты говоришь: «я страдаю, мне плохо, негатив/тоска/боль не отпускают. Я делаю всё, что ты говоришь, но легче не становится».

Знаешь, в чём здесь проблема? В том, что есть ожидание:

— иного (более приятного) состояния;

— иных (более комфортных) обстоятельств;

— иных (более успешных) событий и ситуаций;

…и т. д. Короче говоря, чего-то другого, отличного от того, что есть сейчас. Ты думаешь, что «духовность» должна тебе что-то дать, улучшить твой «сон», сделав его более комфортным. Как-то изменить твою жизненную ситуацию на более «успешную / приятную».

А на самом деле — это желание твоей иллюзии себя обеспечить ровное/тихое/ненапряжное существование. Без раздражителей, без усилий, без страхов,… Состояние трупа.

Но… знаешь что… вспоминание себя — не счастливый билет в лучшую жизнь. Это ничего тебе не даст. Зато отнять может многое — привычный мир, привычный образ жизни, круг общения, дело, которым занимался.

…

Ты отвечаешь: «ну и пускай! Пусть всё уйдёт. Пусть эта иллюзия сдохнет уже наконец, но перестанет мучить!»

И снова я тебе возражу — здесь некому и нечего делать, чтобы этот процесс как-то ускорить или затормозить.

— Я (как проводник, как паромщик на переправе) говорю какие-то слова. Даю подсказки, направления, поддержку. Всегда одни и те же. Да, для развлечения ума, могу сказать — «займись-ка тантрой/кундалини-йогой/прокачкой чакр/прочисткой ауры и пр.» Но… зачем? Всё это лишь иллюзион для развлечения «духовной эго-личности». Прямой-короткий путь один. И потому я «тупо» продолжаю (словно попугай) твердить одно и то же. Без малейших ожиданий. Без надежды на то, что буду понят и услышан. Почему? Да потому, что от «меня» здесь не зависит ничего. И буду я болтать или молчать, всё будет так идти, как должно.

— Ты (я-иной) слушаешь и понимаешь, что не понимаешь. Не чувствуешь. И это утомляет, бесит, злит… Хочется послать всё и всё это бросить. Но… что-то не даёт. И с этим тоже всё в порядке. Ты практикуешь, устаёшь, бросаешь. Снова начинаешь… И снова ждёшь, надеешься, что «вот! Ещё чуть-чуть, ещё немного, вот, почти оно…!» И снова «нет, не то». И этого не избежать. Но это (практики) не гарантия, не панацея.

…

И вот парадаксальность ситуации (с позиции ума):

— я говорю и ты не понимаешь. Ты понимаешь, что не понимаешь.

— я вижу, что ты не понимаешь. И понимаю, что чтобы ни сказал (и как) — пока и не поймёшь.

Тупик но… только с точки зрения ума.

На самом деле, ВОТ ТАК И ВЫГЛЯДИТ ПРОЦЕСС.

Когда «Я Есть» просыпается от сна «я». Когда две разных форм МЕНЯ — одна другой немного помогает. Но от желания и действий этих форм здесь ровным счётом ничего-то не зависит. Процесс СКВОЗЬ НИХ идёт. Не «ими», а ЧЕРЕЗ НИХ реализуется. С той скоростью, с которой надо. И эти формы будут делать, что должны: говорить и слушать, пытаться и не понимать, потом (однажды) проживать и со слезами признавать — «О, Господи, всё это так!»

И всё это идёт предельно точно. Безупречно вовремя. Невероятно бережно, с любовью.

Всё так. Всё на своих местах. И даже боль. Всегда… Всё это не «с тобою» происходит. А В ТЕБЕ. И не ищи «иного/лучшего». Всё это будет временно. Быть может в жизни что угодно. Но неизменно лишь одно — В ЧЁМ это происходит — пространство Вечного Тебя.

~*~

Мы не можем сделать что-то «не так.»

Всё это идёт из оценок/сравнений/ожиданий ума.

КАЖДОЕ наше действие — правильное.

КАЖДЫЙ наш поступок — точен и своевременен.

Даже то, что ум (социум и/или окружающие) назовут абсурдом, глупостью, ошибкой — было для чего-то нужно, было точно выверено и случилось точно-в-срок…

~*~

Любое течение энергии — это просто течение энергии. Пока ум не даст этому название — оценку. И если это что-то из разряда «плохо, страшно, неправильно, угроза», то мы пытаемся это как-то отпихнуть и/или избежать. А если «приятно, правильно, хорошо» — присвоить, сделать «своим».

Вся эта борьба очень утомительна. Но, кроме этого, она подспудно (незаметно) утверждает «автора». Того, с кем это (якобы) всё происходит. Чьи это (якобы) оценки и дела. Кто должен с этим что-то делать…

Но… убери названия, оценки и сравнения.

И что тогда случится? Рухнет мир?

Уж точно нет…

А что?

А посмотри…

~*~

Выдохни. Ни в чем ошибки нет…

Сюжет растает постепенно.

Для «персонажа» более комфортно/безопасно постепенно исчезать. Так меньше потрясений будет всем…

Все ожидания о том, чтоб «сразу, бац и всё!» лучше сразу же оставить. Иначе будет больно очень долго. Этот «чайник» закипает постепенно…

~*~

Обычно люди, встав на путь духовного развития, подспудно ждут каких-то сверх-чудес/явлений необычных (как подтверждение того, что «всё правильно»)…

Но…

Подлинные чудеса случаются буквально каждый день, по мелочам. И здесь, сегодня вы о них и говорили… Но ум их не заметит, не оценит. Ему же «Ангелов на небе» подавай.

~*~

Оценка — это не плохо. И не хорошо. Это всего лишь один из способов изъясняться. Говорить друг с другом. Сложность возникает, когда мы начинаем верить в это как в истину.

Язык, речь, слова, определения, названия, оценки — не враг (которого нужно избегать), а инструмент. Но когда инструмент подменяет собой реальность — это вносит сумятицу и создаёт напряжение…

~*~

Оценка всего этого как «неправильное» лишь усугубляет дело. А попытка «добиться» покоя (подавлением активности ума) — только усиливает напряжение.

Вопрос «что мне с этим делать» — сродни просьбе «научи меня моргать глазами».

А делать-то кто собрался? Правильно, сам же «автор» всего этого… соответственно, его попытки что-то «сделать» только усилят и без того сложное состояние.

Покой (внутри) проявится сам, его не нужно создавать. Так же, как и глаза умеют моргать сами, им не нужно «помогать».

Но… лишь тогда, когда мы перестанем оценивать происходящее как что-то ошибочное и, соответственно, прекратим попытки его «исправить — починить».

Попытка усмирить шторм приведет лишь к тому, что ты устанешь и в нём же утонешь. Но если ты примешь шторм таким, какой он есть («с этим всё в порядке»), то обнаружишь себя на берегу, наблюдающим этот шторм, а не барахтающимся в его волнах.

~*~

А что касается «ожидания просветления», так это 100% ловушка, которую не избегал, не избегает, не избежит никто…