Застревающая личность: застрял, а как продвинуться?

Елена Нечаева

Пора двигаться вперед! Через увлекательные примеры, практические методы и рекомендации читатели узнают, как распознать признаки застревания, понять его причины и научиться освобождаться от ограничивающих паттернов. С легким юмором и доброжелательным подходом автор предлагает читателям возможность не только осознать свои внутренние конфликты, но и найти пути к психологическому благополучию.

Образы застревания

Когда человек застревает в аффекте, он словно попадает в эмоциональную ловушку, «гоняя» одну и ту же эмоцию, например, обиду или агрессию.

Что именно вызвало эту эмоцию?

Да, в общем-то, не так уж важно.

Гораздо важнее то, что Застревающему невероятно сложно, а иногда и вовсе невозможно вырваться из этой неприятной, негативной и разрушительной эмоции.

Это как застрять в пробке на дороге, когда ее невозможно объехать даже по обочине.

Причины для этого «застревания» могут быть самыми разными: ссора, конфликт, «косой взгляд» от соседа или даже несправедливость, с которой столкнулся сам Застревающий или кто-то другой.

«Не так посмотрел», «не так сказал», «не так поняли» — и вот, пожалуйста, эмоция уже в пути.

Каждый Застревающий, даже без специальной подготовки, сможет легко вспомнить несколько историй, которые вызвали его затянувшееся эмоциональное состояние.

И вот тут начинается интересное: несмотря на разнообразие поводов, в подавляющем большинстве случаев «пляски» будут происходить вокруг одной и той же эмоции, будь то обида или протест против несправедливости.

Это как если бы у вас в плейлисте звучала одна и та же песня, которую вы слушаете на повторе, даже если трек вам давно надоел, и вам хочется слушать более бодрую музыку, но вы продолжаете слушать медленную.

Так что, когда вы видите человека, застрявшего в своих эмоциях, помните: он просто застрял на одной и той же станции, и ему нужно немного помощи, чтобы снова отправиться в путь.

Застревающий человек может довольно часто и легко менять поводы для своих застревающих эмоций, иногда даже сам инициируя конфликты и создавая их на пустом месте.

Это похоже на то, как если бы кто-то постоянно искал поводы для ссоры, просто чтобы снова и снова окунуться в какую-то неразрешимую эмоцию или чувство.

Так что даже если конфликт разрешается в пользу Застревающего, его радость обычно длится всего несколько минут, а иногда и вовсе не возникает.

В этом случае он остается недовольным, ведь цель не достигнута: повод исчез, а вот проблема (неразрешенная эмоция) осталась, как будто у вас в холодильнике осталась неиспользованная еда, которая портится.

Почему эмоция оказывается неразрешенной — это уже более глубокий вопрос, на который можно найти ответ лишь в ходе личной психотерапии или психоанализа.

Аффект — это довольно затратное занятие, как для души, так и для тела.

Застревающий фактически находится в состоянии постоянного стресса и напряжения, как будто он всё время находится на старте и ждёт сигнала к бегу, но всё никак не может начать.

Застревающего человека можно сравнить с марафонцем, который тратит много сил, чтобы пробежать дистанцию в 42 км.

Но, в отличие от обычного марафона, у него дистанция составляет не 42 км, а целых 44222,22 км.

И при этом он не готовился заранее, как настоящий спортсмен.

Вот в чем заключается опасность: со временем наше тело не молодеет, оно изнашивается.

То же самое происходит и с душевными ресурсами — они могут начать «дряхлеть».

И в итоге справляться с бесконечным аффектом становится всё тяжелее и тяжелее, как если бы вы пытались пробежать марафон без нормальной подготовки и с каждым годом всё более уставшим.

Это приводит к серьезным последствиям для здоровья и психического состояния.

Так что, если вы вдруг почувствовали себя в роли этого марафонца, возможно, стоит задуматься о том, как облегчить свой путь и не застревать на километре, который не имеет конца.