Как приручить слона, или Рабочая тетрадь по тревожности

Елена Холостякова (2024)

Книга «Как приручить слона, или Рабочая тетрадь по тревожности» реализована при необычном сочетании магического мышления и осознанности. Магическое мышление является любимым лакомством Слона, осознанность — основа жизни для Всадника. Обратите внимание на самочувствие до и после прочтения книги, автор выбирает психодинамическое направление психологии как основу для изменений. Медленный ритм чтения позволит Вам заинтересоваться сюжетом и оставаться в состоянии вовлеченности в чтение. Миссия книги — стать простым и понятным помощником для самостоятельной работы с темой тревожности.

Начало

Добрый день!

Вас зовут _____________, и Вы купили эту рабочую тетрадь для того, чтобы _____________.

Сформулируйте конкретную задачу в положительном контексте, не используя частицу отрицания: _____________.

Например, «Я хочу перестать тревожиться», «Я хочу быть свободным от тревоги».

Пример неподходящего варианта: «Я не хочу больше тревожиться».