Антикарма. Бессознательные порывы человека

Зейд Намикович Самуэль

Мы не властны над тем, с чем мы себя отождествляем. Наша задача осознать механизмы отождествления, чтобы уметь своевременно разотождествляться. Эта книга даст вам много инсайтов, которые с вероятностью 89% изменят вашу жизнь навсегда.

Однако возникает резонный вопрос: не будет ли человек отвергнут после того, как правда раскроется позже, и разочарование станет ещё сильнее? Ведь правда, сказанная сразу, даёт возможность быть принятым таким, какой ты есть. Если человек принимает вас с вашей правдой, то это ваш человек

Физиология и психология лжи

Процессы лжи тесно связаны с нашими гормонами. Дофамин — наш «царь» среди гормонов, отвечающий за мотивацию и удовольствие, подталкивает нас к поиску одобрения и любви. Например, исследование Стэнфордского университета показало, что активность дофаминовых рецепторов усиливается при получении лайков и комментариев в социальных сетях, создавая зависимость от внешней оценки. Но хроническая ложь повышает уровень кортизола, гормона стресса, который подавляет выработку серотонина. Со временем это может привести к бессоннице, повышенному кровяному давлению и ослаблению иммунной системы, усугубляя психологическое и физическое состояние человека. — гормона радости и спокойствия. Со временем это приводит к эмоциональному выгоранию и разрушению доверия.

Окситоцин, «гормон любви», также играет свою роль. Он повышает доверие и укрепляет эмоциональные связи. Однако его воздействие разнится у мужчин и женщин. Женщинам он приносит дружелюбие и альтруизм, что проявляется в заботе и стремлении к единству в отношениях, а у мужчин усиливает эгоизм и стремление к контролю, что часто проявляется в демонстрации своей значимости и доминировании. Как писал А. С. Пушкин:

«Чем меньше женщину мы любим,

Эта цитата отражает многовековой парадокс: мужчина, играя на дистанции и скрывая свои истинные эмоции, может казаться более привлекательным. Современная психология объясняет это как проявление стратегического поведения, направленного на поддержание собственной значимости и создания чувства неопределённости у партнёра.

Тем легче нравимся мы ей…»

Такое поведение часто объясняется биологической эволюцией: мужчина стремится к доминированию, а женщина — к безопасности. Но этот парадокс порождает ложь в отношениях: мужчины скрывают свои слабости, а женщины подавляют неудовлетворённость.

Ложь в отношениях и самообман

На начальных этапах отношений ложь проявляется в попытке казаться лучше, чем мы есть. Например, человек может приукрашивать свои достижения, финансовое положение или интересы, чтобы произвести впечатление на партнёра и соответствовать его ожиданиям. Человек идёт на поводу чужих идеалов, надеясь, что со временем партнёр влюбится в его настоящую личность. Однако такая стратегия нередко приводит к разочарованиям, поскольку подмена истинной личности создаёт основу для недопониманий и конфликтов в будущем. Но язык тела и интуиция редко дают обмануть. Незаметные жесты, тон голоса и невербальные сигналы могут выдать скрытые эмоции или неискренность, даже если слова говорят обратное. Партнёр чувствует фальшь и начинает испытывать недоверие, что часто приводит к эмоциональной дистанции, повышенной настороженности и стремлению к контролю в отношениях.

Если отношения продолжаются, несмотря на ложь, это часто приводит к браку по вынужденным обстоятельствам. Ложь эволюционирует вместе с нами, подпитываемая эгоизмом и страхом одиночества. Женщина, надеясь на изменения, скрывает свою боль, а мужчина оправдывает своё поведение зависимостью или внешними обстоятельствами.

Женщина, живущая с агрессивным партнёром, может оправдывать его поведение «временными трудностями» или «своей виной», игнорируя реальность. Например, психологические исследования показывают, что многие жертвы токсичных отношений убеждают себя в том, что они могут изменить партнёра или что их страдания — это расплата за прошлые ошибки. Такой самообман поддерживается страхом одиночества и социальной осуждаемости. Ложь становится защитным механизмом, позволяющим сохранять иллюзию контроля и надежды. Этот механизм часто коренится в детских переживаниях, когда ребёнок учится скрывать свои эмоции, чтобы избежать наказания или получить одобрение. Во взрослом возрасте это проявляется в неспособности противостоять конфликтам и в предпочтении лгать, чтобы сохранить хрупкое равновесие в отношениях.

Почему правда выгоднее?

Правда требует смелости, но она приносит внутреннюю свободу. Ложь требует постоянного контроля, приводит к стрессу и эмоциональному выгоранию. Говоря правду, человек создаёт глубокие и честные отношения, укрепляя доверие и уважение.

«Правда — это не только проявление смелости, но и экономия эмоциональных ресурсов. Говоря правду, вы перестаёте жить в страхе разоблачения и получаете возможность быть принятым такими, какие вы есть.»

В итоге правда сложнее, потому что она требует принятия себя и отказа от чужих ожиданий. Например, исследования психологов показывают, что люди, которые практикуют честность, чаще испытывают удовлетворение жизнью и меньше подвержены депрессии. Принятие себя через правду снижает внутренний конфликт и способствует личностному росту. Но она выгоднее, потому что ведёт к искренним отношениям и внутреннему покою. Искренние отношения основаны на доверии, а доверие формирует прочную основу для эмоциональной близости и стабильности, что подтверждается наблюдениями в исследованиях семейной психологии.

Мужчина же лжет о том, что его очередная выходка — последняя, и он больше никогда не поднимет руку на неё, что во всём виноват алкоголь, с которым он не в силах справиться. Этот цикл поведения описывается как «травматическая привязанность», когда жертва и агрессор привыкают к эмоциональным качелям и оправдывают своё поведение иллюзией перемен. Со временем эта ложь лишь нарастает, усиливая боль и разочарование обеих сторон. Но правда в таких ситуациях становится ключом к выходу из этого замкнутого круга, позволяя человеку осознать реальность и искать поддержки.

Возьмем к примеру транзакционный анализ Эрика Берна, который объясняет, как детские сценарии формируют наше поведение. Сценарии вроде «Будь идеальным» или «Не будь собой» закладываются родителями через постоянную критику или ожидания. Это учит ребёнка скрывать свои истинные эмоции и формирует паттерны лжи и самообмана во взрослой жизни, мешая человеку быть искренним и строить здоровые отношения. Нас учат лгать еще в детстве. Сказки, рассказы, фильмы, ситуации в семье между матерью и отцом, сестра и братья, все имеет входящее послание в пласты бессознательного ребенка, особенно в период пластического возраста, с 3 до 5 лет. Пубертатный период является закрепляющим эти сценарии и уже можно смело идти во взрослую жизнь с наполненный рюкзаком травматического опыта, убеждений и родительских установок. Девочки, начиная с 12—13 лет, часто используют манипуляции, такие как эмоциональные уговоры или пассивное сопротивление, чтобы влиять на родителей. Мальчики же чаще проявляют открытое неповиновение или агрессию, выражая внутренний протест против ожиданий. Эти различия объясняются как социальными стереотипами, так и биологическими факторами, влияющими на развитие эмоционального интеллекта у детей. У мальчиков в большинстве все наоборот. Но, когда оба пола, в период половой зрелости, начинают играть гормоны и они не увлекаются спортом либо чем-то другим, дабы затрачивать свою энергию на хобби или спортивные состязания, ищут для нее выход через сексуальные связи.

Зигмунд Фрейд подчеркивал три стадии развития сексуальности у человека: оральная, анальная и генитальная. Например, человек с зафиксированной оральной стадией может искать комфорт в еде, курении или чрезмерной разговорчивости, а анальная фиксация проявляется в педантичности и стремлении к контролю. Эти детские травмы и паттерны затем находят отражение во взрослых отношениях, формируя сексуальные предпочтения, избегающее поведение или фетиши. С точки зрения Фридриха Перлза, основателя гештальт-терапии, концепция Фрейда о фиксациях на стадиях развития сексуальности может быть, как дополнена, так и в определённой степени переосмыслена. Перлз акцентирует внимание на «здесь и сейчас», а не на фиксации в прошлом. Вместо того чтобы рассматривать поведение взрослого человека исключительно как результат детских травм, он подчеркивает, что такие паттерны могут быть актуализированы в текущем опыте. Перлз согласился бы с тем, что ранние детские травмы и переживания могут влиять на поведение и межличностные отношения. Однако в гештальт-терапии это влияние рассматривается через призму незавершённых гештальтов — эмоциональных ситуаций или переживаний, которые не были полностью прожиты и интегрированы.

— Оральная фиксация: В гештальт-терапии это может быть связано с незавершённой потребностью в заботе или утешении. Терапевт помог бы клиенту осознать это в настоящем моменте и предложил бы найти способ удовлетворить эту потребность здоровым способом.

— Анальная фиксация: Стремление к контролю могло бы рассматриваться как способ справиться с тревогой или чувством беспомощности, переживаемым в настоящем. Вместо фокусировки на прошлом, терапия направила бы клиента на исследование его текущих переживаний, связанных с контролем.

Перлз мог бы предложить клиенту прямо сейчас пережить эти состояния, выразить эмоции, связанные с ними, и завершить незаконченные эмоциональные процессы.

Перлз мог бы оспорить идею Фрейда о детерминированности взрослого поведения исключительно фиксациями на стадиях детского развития. Гештальт-терапия утверждает, что человек не является заложником своего прошлого. Прошлые травмы имеют значение только в той мере, в какой они влияют на настоящее.

— Если человек чрезмерно разговорчив (оральная фиксация), важно понять, что стоит за этим поведением в данный момент: желание быть услышанным? Страх одиночества? Это не обязательно связано с детской травмой, а может быть результатом текущей неудовлетворённой потребности.

— Анальное стремление к контролю в гештальт-подходе интерпретируется через текущее желание удерживать ситуацию под контролем, что может быть реакцией на современные стрессоры, а не на события детства.

Гештальт-терапия акцентирует внимание на том, что человек может изменить своё поведение, осознав его причины, актуальные в текущей жизни.

Хотя Фрейд сосредотачивался на бессознательном и прошлых событиях, а Перлз — на текущем опыте, их подходы могут быть объединены:

— Фрейд подчёркивал важность осознания бессознательного влияния. Перлз мог бы согласиться с этим, но предложил бы сделать это через работу в «здесь и сейчас».

— Оральная, анальная и генитальная фиксации, по Перлзу, могут быть не только следствием прошлого, но и паттернами поведения, которые человек воспроизводит в настоящем, часто не осознавая их.

Человек с «оральной фиксацией» может жаловаться на переедание. Вместо того чтобы искать корни в младенческом возрасте, терапевт мог бы предложить клиенту осознать, что он чувствует, когда ест, и чего на самом деле он хочет: может быть, это чувство безопасности или комфорта. Пережив это состояние в настоящем, клиент может начать осознавать свои потребности и искать более здоровые способы их удовлетворения.

Фридрих Перлз скорее дополнил бы теорию Фрейда, акцентируя внимание на текущем опыте и возможностях завершения незаконченных эмоциональных процессов в настоящем. В то время как Фрейд видел фиксации как механизмы, застрявшие в прошлом, Перлз предлагал работать с их проявлениями «здесь и сейчас», предоставляя человеку свободу изменений.

Давайте представим, что у нас есть компьютерная программа, которая позволяет нам собрать человека по набору его качеств, а также написать историю его психологического и физиологического развития — некий онтогенез. И так же, создадим пару, которая будет соответствовать, либо не соответствовать этому человеку. Мальчик с недоразвитыми лобными долями мозга, перенёсший асфиксию при родах и постнатальную травму, растёт в условиях недостаточного эмоционального отклика со стороны матери. Это ведёт к формированию базовой тревожности и эмоциональной зависимости. Позже, при отсутствии стабильного внимания и заботы, ребёнок может использовать манипуляции или агрессию как способы взаимодействия с окружающими. Такой сценарий часто становится основой для сложных моделей поведения во взрослой жизни.