Одна минута в тишине, или Как выжить в декрете?

Ксения Николаевна Борзенкова, 2020

Эту книгу я пишу, когда нахожусь в декрете. Я проживаю абсолютно два разных состояния. Первый ребенок и второй. Сейчас принять то, что я мама мне гораздо проще. Больше осознаю моментов, которые происходят со мной и с другими девочками, которых я консультирую как психолог. Истории повторяются. Возможно, прочитав эту книгу, Вы в чем-то увидите себя, свою ситуацию и способы выхода из нее… История Катрин поможет принять те изменения, которые происходят с женщинами после родов. Перейти из позиции выживания в область изучения себя, мира и нового опыта. Открыть в себе спящие таланты. Желаю Вам приятного прочтения, принятия себя и личностного роста в этот прекрасный период.

Глава 1. Одна минута в тишине

На что ты способна, если ты не можешь остановить поток своих мыслей? Твой мозг постоянно чем-то занят. Попробуй просто расслабиться и посидеть в тишине, в безмолвии. Отгони все мысли прочь. Думаешь это просто? Вовсе нет! Хотя бы 5 минут, да что там, попробуй 1 минуту в тишине. В этом и есть искусство медитации.

Закрываю глаза. Выравниваю свое дыхание. Слышу все звуки кругом. Холодильник щелкает, следом за звуком рождается мысль: «Когда же мы купим новый холодильник? Этот уже 20 лет отработал». Слышу звук машины на улице: «Разве в городе возможно медитировать? Это не реально! Я вот сейчас здесь сижу, а ведь у меня куча дел! Нужно покушать приготовить, а перед этим, продукты купить. Мне некогда сидеть просто так».

Мысленно отгоняю каждую всплывающую мысль. Как будто закрываю открытые страницы интернета в телефоне, — стираю одним пальцем. «Какое интересное сравнение, надо бы его записать!» Открываю глаза, вижу на столе чистый лист бумаги и рядом лежащую ручку, — искушение! Я не могу ему противостоять.

Вроде бы все мысли выписала, и даже похвалила себя за них. Теперь снова нужно время и настрой, чтобы вернуться в медитацию.

Тело говорит: «Мне неудобно так сидеть. Давай сначала гимнастику сделаем, а потом медитацию!», — и я его слушаюсь.

Глаза говорят: — «Давай уберемся в комнате! На полу разбросанные игрушки».

Мозг говорит: — «Сейчас опять потратишь время на уборку, а на себя времени не останется. Быстрее делай гимнастику, пока доча спит».

Ищу компромисс…

Закон подлости какой-то. Когда хочешь остановить мысли, так сразу куча дел возникает. Когда нужны умные мысли, так их нет ни одной.

Делаю гимнастику, отвлек телефон, всплыли уведомления на новые видео. Как интересно, надо посмотреть!

Муж заглянул в комнату, проснулась дочь.

Классно помедитировала!

–Дорогой, я хочу сделать гимнастику и медитацию!

–А кто ж тебе не давал делать это? Ты же сегодня рано встала!

–Хороший вопрос!

Кто мне не давал медитировать? Мой мозг, мои мысли. Мои ли это вообще мысли, если я ими не управляю? Мои ли это реакции, если я ими не управляю. Мои ли это чувства, если я ими не управляю? А чьи тогда, если не мои?

Управляй своим внимание, иначе кто-то начнет управлять им. Ты для кого-то свободный ресурс. Чувствую себя ослом, идущим за подвешенной перед глазами морковью. В виде «моркови» очень часто выступает телефон, телевизор, интернет, реклама на улицах, новые вещи, гаджеты, покупки друзей. Начинаешь двигаться в сторону иллюзии, совсем забываешь, зачем ты здесь.

Очень хочу домой. К себе настоящей. Вернуться к своему источнику… Именно для этого мне и нужна медитация.