Изюм для Синичкина

Лидия Корнева (2024)

Эта книга поможет маленьким школьникам справиться с переживаниями, тревогами и рассеянностью. • Как сосредоточиться на заданиях? • Где найти смелость для исправления ошибок? • В чём секрет осознанности и спокойствия? Коле Синичкину придётся найти ответы на эти и другие вопросы, чтобы исправить двойку за контрольную. А на помощь ему придёт супергерой — Зюмен. Он расскажет о практиках для развития внимательности и простых способах психологической самопомощи. Эта книга идеальна для семейного чтения. Все «приёмы», которые осваивает главный герой, подходят не только детям, но и взрослым. Для них приключения Коли станут ключом к пониманию своего ребёнка-непоседы с богатой фантазией и позволят наладить с ним близкий контакт. Дудина Маргарита, аналитический психолог, специалист по психосинтезу и трансперсональной психологии. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Предисловие

Я не верю в случайности. И если вы читаете эти строки, то значит, как и я, ищете гармонии в отношениях с детьми.

В этой книге — мой личный опыт, которым я поделилась со своим сыном-третьеклассником, и он из троечника стал хорошистом.

Эта история — моя благодарность ему за то, что с рождения был моим «зеркалом». Неврологи, логопеды, нейропсихологи, психологи — в поисках помощи для сына, я обратила внимание внутрь себя. Так начался мой путь саморазвития и исцеления нас обоих.

На этом пути я познакомилась с наукой управления вниманием, известной за рубежом как майндфулнесс. Она предлагает простые и эффективные, научно обоснованные упражнения для того, чтобы успокоиться, вернуть себе контроль над своими мыслями и действиями, обрести поддержку в себе.

Тогда у меня первый раз промелькнула мысль, как было бы хорошо, если бы мне рассказали про эти приёмы раньше. В идеале — ещё в детстве.

Примерно в то же время, когда сын пошёл в первый класс, моя наставница, Дарья Метельская, сертифицированный коуч с 6-летним стажем, выпустила гид по основам майндфулнесс для взрослых, и я поняла, что вот она — основа будущей книги, о которой я мечтала.

Из школы сын постоянно приходил с историями одна «интереснее» другой, и я предложила техники ему. Впечатлённая изменениями, я решилась в развлекательной форме показать, как можно было бы применить техники внимательности в контексте детской школьной жизни.

Все они выделены курсивом. Если вам захочется получить их перечень с пошаговыми инструкциями, то сканируйте QR-код ниже. В нём ссылка на гид, который Дарья составила специально для этого проекта.

https://drive.google.com/file/d/1M3qoR4XBonb8CFiI_tmrbevnkKqC78Ud/view

Я надеюсь, что эта книга станет полезной для всех, кто её прочитает.