Изюм для Синичкина

Лидия Корнева (2024)

Эта книга поможет маленьким школьникам справиться с переживаниями, тревогами и рассеянностью. • Как сосредоточиться на заданиях? • Где найти смелость для исправления ошибок? • В чём секрет осознанности и спокойствия? Коле Синичкину придётся найти ответы на эти и другие вопросы, чтобы исправить двойку за контрольную. А на помощь ему придёт супергерой — Зюмен. Он расскажет о практиках для развития внимательности и простых способах психологической самопомощи. Эта книга идеальна для семейного чтения. Все «приёмы», которые осваивает главный герой, подходят не только детям, но и взрослым. Для них приключения Коли станут ключом к пониманию своего ребёнка-непоседы с богатой фантазией и позволят наладить с ним близкий контакт. Дудина Маргарита, аналитический психолог, специалист по психосинтезу и трансперсональной психологии. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Глава 2

На пересечении с Садовым кольцом Коля и его спаситель спикировали ко входу в современное здание из стекла и бетона, похожее на офисный центр.

Автоматические двери беззвучно распахнулись перед ними, и Коля снова почувствовал твёрдую почву под ногами. В просторном светлом холле больше никого не было.

— Успели, — выдохнул супергерой и похлопал Колю по плечу.

Он стоял перед мальчиком в чёрном обтягивающем комбинезоне, а за спиной у него виднелся красный плащ.

— Николай, слушай меня внимательно… — начал супергерой, но понял, что Коля поглощён своими мыслями.

«Костюм, как у Бэтмена… Но нет жёлтого значка на груди… Плащ, как у Супермена… Или это от Доктора Стрэнджа?.. Борода и усы как у Аквамена… Точно! Мне же дедушка обещал подарить фигурку Аквамена! — мысли роились в голове у Коли, опережая одна другую. — Ой, у него же самого день рождения на следующей неделе! Что бы ему подарить?.. Обсудим с родителями… Ой, мама же просила сразу после уроков домой…»

— Вот и во время контрольной твои мысли скакали как сумасшедшие, — вздохнул Супергерой. — Пускаем в ход секретное оружие!

Тут же из-под его плаща выскочила маленькая, шустрая обезьянка. Она запрыгнула на Колю и вцепилась в его кудрявые волосы.

— Это ещё что такое?! — очнулся Коля и попытался сбросить хулиганку, но она оказалась проворнее и продолжала скакать. — Снимите её с меня!

— Только ты с ней справишься, — ответил супергерой и сложил руки на груди.

— Да как?! Она дикая и кусачая! Ай! — Коля отмахивался от беспокойной обезьянки.

— Она скачет, точь-в-точь как твои мысли, — ухмыльнулся супергерой. — Справишься с мыслями — справишься с обезьянкой.

— Вы про что вообще?! Как я могу справиться с мыслями? — Коля на секунду замер в растерянности, и обезьянка, воспользовавшись моментом, ущипнула его за ухо.

— Пожуй изюм! — супергерой достал из кармана пакет с тёмно-синим мясистым изюмом и протянул Коле. Обезьянка на плече мальчика замерла, разглядывая лакомство.

— Изюм? — недоверчиво переспросил Коля. Обезьянка перепрыгнула на руку супергероя, схватила изюминку, вернулась на плечо мальчика и поднесла угощение к его носу.

— Возьми и рассмотри внимательно эту изюминку, — предложил супергерой. — Расскажи себе, какой она формы. Какого она цвета. На что похожи ее складки.

Коля взял изюминку и начал её разглядывать. Он понял, что никогда прежде ему в голову не приходило этим заниматься. Обезьянка следила за движениями Коли не шелохнувшись.

— Кажется, она успокоилась, — обрадовался Коля и искоса посмотрел на обезьянку. Хулиганка заёрзала.

— Не отвлекайся, — одёрнул Колю супергерой. — Почувствуй, как пахнет эта изюминка.

Коля поднёс её к носу.

— Мм… — тихо протянул Коля. — Я раньше даже не замечал, что изюм пахнет. То в булочках, то в запеканке — и не распробуешь толком.

Обезьянка снова засуетилась, и Коля сразу замолчал.

— А теперь положи изюминку в рот, закрой глаза и жуй так медленно, как только сможешь, — сказал супергерой.

Коля закрыл глаза и начал жевать. Супергерой продолжал:

— Как в замедленной съемке представляй себе: зубы сдавливают изюминку, а потом отпускают её, и она сваливается на язык. Язык подбрасывает кусочки обратно на зубы, и так до тех пор, пока рот не наполнится соком.

Изюм был таким сладким, что Коля почувствовал, как ему сводит скулы.

— И перед тем как проглатывать изюминку, поймай в себе это намерение и потом только действуй.

Коле показалось, что сейчас он попробовал самый вкусный изюм в своей жизни.

— Ты думаешь, что жевал изюм, — супергерой улыбнулся. — Но на самом деле ты расслаблял ум. Из состояния паники ты привёл его к спокойствию… Посмотри на обезьянку!

Сохраняя спокойствие, с которым он жевал изюм, Коля перевёл взгляд на обезьянку. Она тихо сидела у него на плече и делала вид, что тоже жуёт изюм.

— Попробуй с этого момента направлять своё внимание на всё, что делаешь. Обещаю, скучно не будет, — подмигнул супергерой.

Обезьянка чмокнула Колю в щёку.

— Ты найдёшь радость и красоту там, где раньше их не замечал! — пропищала хулиганка и юркнула обратно в складки красного плаща супергероя.

Коля усмехнулся:

— Ну, вряд ли такое возможно, если надо делать работу над ошибками.

— А ты попробуй… — супергерой не успел закончить фразу, как холл оглушила мелодия марша из балета «Щелкунчик».

Коля очнулся под трели звонка. Ребята встали со своих мест и начали собирать вещи с парты.

— Повезло тебе, Синичкин, что Нина Михайловна разрешила доделать работу над ошибками дома, — ехидничала Галка. — А то бы ты вторую двойку за один урок получил. Вот это была бы удача!

Коля спокойно посмотрел на соседку, прищурил глаза, вспомнил привкус сладкого изюма и сказал:

— Вот ты красивая, Галя, но почему такая злая?

Галка так и застыла с учебником в руках.

Коля быстро покида́л вещи в портфель и выбежал из класса. Он не видел, как учебник выпал из рук Гали. Секунду она стояла, похожая на брошенную куклу, но потом снова собралась, подняла учебник, положила его в портфель и приняла свой обычный вид зазнайки-отличницы.

«Лишь бы у мамы был изюм», — повторял про себя Синичкин по дороге домой.