Эликсир для души. Метафорические ассоциативные карты, которые исцелят, дадут опору, подскажут лучшее решение

Лиза Мока (2023)

Метафорические Ассоциативные Карты (МАК) — это прекрасный инструмент для психологической работы, который может использоваться как психологом или психотерапевтом при работе с клиентом, так и каждым человеком самостоятельно. Эта уникальная колода и книга психологических сказок созданы популярным блогером и психологом в сотворчестве с самой природой. Образы целебных растений дадут вам возможность погрузиться в самые глубокие слои своего подсознания, замедлить свой привычный ритм, открыться целительной силе окружающего мира и получить доступ к его ресурсам. Это настоящий эликсир для души! Работа с этой колодой и чтение терапевтических сказок помогут найти ответы на волнующие вас вопросы, получить настрой на день и прояснить направление, в котором нужно двигаться для достижения намеченных целей. Cохранен издательский макет.

Как правильно сделать запрос

Запрос на работу с картами и сказками — это не просто любопытство, не гадание.

И очень важно отличать запрос на работу от желания снять ответственность с себя и погадать.

Предлагаю рассмотреть пример.

Можно спросить:

— Я построю дом в этом году?

И это дело серьезное, а вопрос — нет. Чтобы построить дом, нужны усилия и деньги, и задавать этот вопрос, чтобы с ним поработать при помощи колоды ассоциативных карт, неуместно. Это не гадание, это прямая ответственность человека, связанная с его усилиями.

А вот вопросы к состоянию, которыми сопровождается стройка, разобрать с картами можно.

Например, вам всегда очень жалко расставаться с деньгами на строительство, лень ездить и контролировать процесс, нет радости от результатов и вы не представляете, как жить потом в этом доме.

Тогда вполне можно прояснить — ваше ли это желание и действительно ли у вас есть намерение. Или вы заставляете себя строить дом по каким-либо убеждениям, которые на самом деле вас и не касаются.

У вашего запроса должен быть результат в конце сессии, после этой работы вы должны уйти с ответом. Например, поработав с сопротивлением к стройке дома в глухой местности, можно увидеть, что вы боитесь волков в лесу, поэтому жить там не хочется. И тогда решением будет поставить крепкий глухой забор. А ведь начиналось все с запроса — построю ли дом?

Отнеситесь внимательно к тому, чего вам хочется и какой результат вы можете получить.

Соблюдайте важное правило: запрос — всегда про самого себя. Нельзя спрашивать карты про кого-то. Однако можно разобрать собственные чувства к кому-то, например обратиться за поддержкой в разрешении конфликта и через метафору посмотреть на конфликт с другой стороны.

Конечно, вы можете желать, чтобы другой что-то сделал, это нельзя запретить, но в таком случае работать вам придется с собой, например, через вопросы: «Зачем мне это?», «Что я получаю, когда так?».

Итак, запомним важные правила!

— Запрос всегда о себе.

— Не предполагает ответ да/нет.

— Имеет в перспективе результат.

Список терапевтических вопросов к картам

— Что ты видишь?

— На что это похоже?

— Что чувствуешь?

— Чуть больше об этом (как продолжение ответа)!

— Что на изображении вызывает эмоцию?

— Как это понял?

— Как это относится к твоему запросу?

— Сразу ли прочитано было слово на карте?

— Что увидел первым?

— Что хочется сделать, глядя на изображение?

— Чего не хотелось бы делать?

— Что здесь относится к запросу?

— Как это касается запроса?

Используйте разные вопросы по ситуации. Цель — узнать как можно больше о своем запросе и решении, опираясь на ассоциации к изображению.

Список вопросов для работы со сказкой

— О чем эта сказка?

— Что в ней самое важное?

— Какие чувства у тебя вызвал сюжет?

— Кто главный герой и какой он?

— Кто ты в этой сказке?

— Чего ты хочешь?

— Зачем герои так поступают?

— Как это относится к твоему запросу?

— Как это помогает тебе?

Выделите себе минимум 20–30 минут на работу.

Вопросы не обязательно использовать по порядку. Работая со сказкой, читайте ее минимум пять раз и после каждого раза используйте новый вопрос. Карту тоже рассматривайте хотя бы 15–20 минут, замечая детали, свои ощущения к ним.

Желаю вам вдохновения в работе с этой колодой, используйте творческий подход, опираясь на данные инструменты, и получайте удовлетворяющий вас результат!

В конце всегда спрашивайте себя:

— Что я забираю из данной работы?

Зафиксируйте результат от работы, отвечая на этот вопрос.

Настрой на день

Эту колоду с полным правом можно назвать ресурсной — все изображения на картах созданы для того, чтобы погружать вас в состояние безопасности, защищенности и покоя. Поэтому вы можете использовать их в начале каждого дня для получения необходимого настроя.

Подержите колоду в руках, перетасуйте ее несколько раз и не глядя вытащите из нее одну карту.

Внимательно рассмотрите иллюстрацию, уделите внимание всем деталям и цветам.

Спросите себя, какое внутреннее ощущение рождает у вас это изображение. Назовите его словами, например «покой», «расслабленность», «бодрость», «желание действовать».

Зафиксируйте свое внимание на этом ощущении и возвращайтесь к нему в течение дня.