Токсичный человек (и токсичные люди)

Маргарита Васильевна Акулич

Здравствуйте! Эта книга адресуется практически всем людям, поскольку практически каждый человек в своей жизни либо был (или есть) токсичным человеком, либо сталкивался с таким человеком (или людьми). Это огромная проблема и серьезное препятствие на пути к нормальному человеческому счастью, здоровью и благополучию.При подготовке данной книги в главным образом использованы англоязычные источники.Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.

V Черты характера и нюансы поведения токсичного человека

Черты характера токсичных людей — это то, что необходимо замечать, если вы хотите быть счастливым в этом мире.

Справиться с токсичными людьми всегда непросто. Но особенно тяжело это бывает на работе, когда вы вынуждены проводить время с людьми, с которыми иначе вы не общались бы.

Токсичные люди опускают нас каждый день. Как бы вы ни старались сделать свою жизнь лучше, вы не можете игнорировать то, что токсичные люди привносят в вашу жизнь негатив, они нас раздражают, огорчают, унижают, вносят в нашу жизнь неприятные ноты. Они являются ядовитыми, поэтому отравляют жизнь себе самим и другим людям.

Однако жизнь слишком коротка, чтобы позволить токсичным людям мешать вашему счастью.

Далее мы рассмотрим довольно большой ряд черт характера токсичных людей.

5.1 Непоследовательность. Требовательность в отношении внимания

Источник: https://dzen.ru/a/Zb-1u0ipqnvO_5wz

Непоследовательность

В жизни любого человека имеют место периоды взлетов и падений, времена бывают как хорошими, так и плохими. Но токсичному человеку свойственно почти никогда не быть последовательным. Его поведение отличается беспорядочностью. Он не выполняет своих обещаний и обязательств. Зачастую он вообще ничего вам не обещает. Никогда не знаешь, что он собирается делать дальше или в каком положении вы с ним окажетесь. Такая непоследовательность работает на большое затруднение отношений с токсичным человеком.

Требовательность в отношении внимания

Вы замечали, что человеку всегда от вас что-то нужно? Будь то постоянные телефонные звонки, текстовые сообщения или появление у вашей двери, они всегда ищут эмоциональной поддержки. Но они не обязательно поддерживают вас в ответ. Они забирают все, что у вас есть, не отдавая многого взамен.

Это может быть связано с нарциссическим расстройством личности. Они не могут порадоваться за вас. Ревность и соперничество проистекают из их эгоцентризма и низкой самооценки. Если вашему другу или партнеру всегда нужно превзойти вас или унизить, это весьма токсично.

5.2 Склонность к неуважению ваших границ

Токсичные нарушители границ

Если вы постоянно говорите человеку о своих потребностях, а у него к ним нет абсолютно никакого интереса, у него в одно ухо влетает, а в другое вылетает, этот человек токсичен.

При наличии здоровых отношений между людьми присутствует доверие и они демонстрируют готовность и способность уважать границы друг друга. Токсичным людям это не свойственно. Они настроены на манипулирование другими — ради получения того, что они желают.

Вы чувствуете, что вами воспользовались или вами манипулировали? Токсичные люди привыкли к манипулированию окружающими — ради получения того, что им надо. Ради получения желаемого они могут прибегать ко лжи, искажению правды, преувеличению или сокрытию информации, чтобы заставить вас предпринять определенные (выгодные им) действия или составить о чем-то или о ком-то определенное мнение. Они для реализации своих желаний способны сделать все возможное, даже если это означает причинение вреда другим людям.

Вы знаете тех людей, которые, кажется, постоянно давят на вас и тыкают в ваши границы? С ними ваше «нет» никогда не кажется достаточно сильным? Эти люди игнорируют ограничения других и нарушают границы и правила, чтобы получить желаемое.

Как определить, что вы токсичный нарушитель

Склонны ли вы рассматривать границы других как нечто раздражающее? Когда кто-то говорит «нет», склонны ли вы продолжать настаивать?

Что делать, если вы токсичный нарушитель

В следующий раз, когда кто-то установит вам границу, сделайте паузу и искренне скажите: «Спасибо, что вы установили границу».

Как справиться с токсичным нарушителем в своей жизни

Четко определите свои границы. Когда кто-то пересечет вашу границу, скажите ему об этом. Если это продолжает происходить, создайте дистанцию.

5.3 Склонность к непринятию на себя ответственности. Зацикленность на собственной персоне и подозрительность. Скупость

Склонность к непринятию на себя ответственности

Источник: https://laminarts.ru/prinyatie/obyazannostey/

Если вы обвините токсичного человека в оскорблении, ожидайте, что вам скажут, что вы отличаетесь чрезмерной чувствительностью. Он может возмутиться тем, что вы думаете о нем плохо, или обвинить вас в своем поведении. Такие люди прибегают к помощи газлайтинга (распространенной тактике токсичных людей), чтобы заставить вас усомниться в своих воспоминаниях либо восприятиях.

За свои проступки они ждут ответственности от вас, они требуют ответственности за негативные события от вас, но не от себя.

Реальный пример:

Раскрылась связь мужа на стороне. Когда жена узнала о ней, стала обвинять мужа. А он стал обвинять ее за свои походы на сторону. В итоге брак развалился, хотя изменщик вовсе этого не желал.

Психолог Гаврилова Наталья Борисовна пишет:

«Перекладывание ответственности на других — это не только уклонение от собственных проблем, но и отказ от необходимости расти и развиваться как личность. Примеры такого поведения могут быть разнообразными: от постоянной жалобы на неблагоприятное окружение или влияние других людей до обвинений в своих неудачах других. В результате, мы становимся пассивными наблюдателями собственной жизни, лишены мотивации для самосовершенствования и роста» (https://www.b17.ru/article/449043/)

Зацикленность на собственной персоне и подозрительность

Источник: https://laminarts.ru/slovo/egotsentrizm/

Токсичный человек в основном интересуется лишь собственной персоной. Он думает и говорит положительно в основном лишь о себе любимом. Ему приятны лестные эпитеты в свой адрес. Однако его повышенная подозрительность часто не дает ему поверить в искренность собеседника. Эта же подозрительность заставляет его постоянно искать подвохи с вашей стороны.

Скупость

Люди с этой чертой могут брать больше, чем им нужно, не принимая во внимание нанесение ущерба другим. Токсичные люди могут испытывать трудности с тем, чтобы делиться своими деньгами, имуществом или временем, даже если другой человек этого заслуживает.

Из статьи «Жадность»:

«Скупость — анальное желание иметь (удерживать, накапливать). Её лозунг: «Мне чужого не надо, но своё я не отдам».

Скупость сосредоточена на удержании, в ней меньше энергии захвата. Почувствуйте разницу: можно быть жадным до комплиментов, а можно быть скупым на похвалу.

В основе жадности лежит страх. Страх не получить желаемое (вдруг не хватит!) или потерять накопленное (больше не будет!) провоцирует подозрительность, в том числе к близким людям. А постоянная неудовлетворённость (маловато будет!) приводит к раздражительности и угрюмости.

Жадность — токсичная эмоция, которая отравляет жизнь человеку и его близким» (https://eq-institute.ru/tpost/5hh1sxm021-zhadnost).

5.4 Эгоцентризм

Понятие эгоцентризма

Многие токсичные люди полностью сосредоточены на себе. Все, что происходит в мире, хорошее и плохое, является, по их убеждению, их отражением. Они искренне верят, что являются центром вселенной и что все и каждый должны ставить свои потребности на второе место после их собственных.

Эгоцентризм — ключевая черта нарциссов. Они делают все для себя. Они заботятся только о себе. Они причиняют всем вокруг огромное количество разочарований (иной раз даже бед)!

Иногда можно быть эгоцентричным. А вот когда выйти из этого режима не получается — это проблема!

Из-за своей эгоцентричности токсичные люди просто неспособны читать чувства других и беспокоиться о том, что они могут причинить им боль. Они не заинтересованы в заботе о нуждах других людей и никогда не поставят их нужды выше своих собственных.

Информация об одном из эгоцентричных людей

Вот информация об эгоцентричном человеке [4]:

Он отталкивает свою партнершу, когда ему нужно «время», а затем втягивает ее обратно, когда он ее хочет. Он делает это часто, и она винит себя. Но дело не в ней. Речь идет о нем.

Что с этим делать

Крайне важно установить границы с человеком, которого не интересуют ваши потребности, желания или ограничения. Если вы не позаботитесь о себе, он будет давить на вас еще сильнее.

Если можете, дайте ему знать, как его эгоизм влияет на вас. Если ничего не изменится, подумайте о том, чтобы меньше эмоционально вкладываться в отношения. А может, подумайте о разрыве отношений.

Как определить, являетесь ли вы сами токсично эгоистичным

Вы склонны думать о других людях, когда их нет рядом? Вы часто представляете, что чувствуют другие люди? Вы задумываетесь о том, как вы влияете на других людей?

Что делать, если вы токсичный эгоист

В следующий раз во время разговора с человеком мысленно представляйте, что чувствует другой человек.

5.5 Неуверенность в себе. Собственничество. Склонность к контролированию других людей

Неуверенность в себе

Источник: https://psy-files.ru/the_articles/kak-poborot-neuverennost-v-sebe.html

Многие токсичные люди парализующе неуверенны в себе. И именно эта неуверенность приводит к их токсичности.

Например, у человека могло быть ужасное детство; его отец исчез, а у его матери были сложные отношения. Он начал пить в молодом возрасте, и теперь ему трудно оставаться на работе, и он хронически неверен. Скорее всего он знает, что потерпел неудачу на многих уровнях — и это его поглощает. Из-за своей неуверенности в себе он быстро обвиняет других в своих неудачах. Он набрасывается на людей, которые его подвели. Ему трудно поверить, что кто-то может когда-либо полюбить его, поэтому он не берет на себя обязательство любить кого-то.

Что с этим делать:

важной частью этого является осведомленность. Вы не можете обезопасить человека, который не уверен в себе, сказав ему, что он замечательный.

Что вы можете сделать, так это дать ему возможность почувствовать себя в безопасности и помочь ему обрести безопасность, помогая добиться успеха. Если вы сможете это сделать, вы сумеете помочь ему справиться с его неуверенностью и, следовательно, с его токсичностью

Конец ознакомительного фрагмента.