Я больше не хочу всем нравиться: Найди в себе смелость любить себя и жить как хочешь

Мария Беатриче Алонци (2021)

Стать счастливым проще, чем кажется. Для этого не нужно резко менять жизнь или достигать заоблачных целей. Но нам мешает тяжкий груз, который мы берем с собой в дорогу к счастью: ожидания других людей, общественные стандарты и предрассудки. Это делает нас заложниками чужих убеждений, отодвигая наши личные стремления и потребности на задний план. Я больше не хочу всем угождать, потому что так было раньше. Меня растащили по кусочкам, как куклу Барби. Кто-то забрал один кусочек, кто-то другой, и от меня ничего не осталось — нечего чинить, нечего собирать обратно. «Я больше не хочу всем нравиться» — ваш путеводитель по избавлению от этого «лишнего багажа». Книга поможет освободиться от всего, что мешает двигаться вперед. Вы разберетесь со своими прошлыми конфликтами и научитесь принимать решения без страха быть осужденными окружающими. С помощью практических упражнений вы выработаете здоровый подход ко всем аспектам жизни — от финансовых вопросов до личных отношений. Вы несчастны, потому что так и не научились вести диалог с самим собой, никогда не принимали свои чувства, ведь никто и не говорил вам, что они имеют ценность. Вы все еще зависите от чужого мнения, не умеете отличать свои желания от чужих и дружите с людьми — отражениями самого себя. Сами вы этого не замечаете, а если и замечаете, то не задумываетесь, почему все обстоит именно так.

1

О путешествиях налегке

Вот интересно, а как вы собираете чемоданы?

Я за свою жизнь перепробовала множество способов: то сразу расталкивала все вещи по сумкам, то раскладывала их на кровати и упаковывала по одной. Бывали поездки, для которых я, прежде чем подойти к шкафу, продумывала образы на каждый день. А иногда первым делом хватала любимые наряды (плюс всякие необходимые мелочи, вроде зарядки для телефона и зубной щетки) и просто запихивала все это в чемодан, отказываясь от того, что совсем уж никуда не влезало. Оглядываясь назад, могу сказать, что во многом определяющим для меня оказался тот метод, которым мама заставляла меня убирать в комнате, а точнее, в шкафу. Она никогда не напоминала мне об уборке и не помогала наводить порядок. У нее были свои дела (не поймите меня превратно, для меня она тоже всегда находила время). Однако, когда на полках скапливались плохо сложенные или сваленные в кучу вещи, она заходила в комнату, запускала руки в шкаф и, орудуя им, как граблями, вываливала все на пол.

В шкафу не оставалось ничего. Мама опустошала полки молча, без злости, без сомнений в своей правоте (по-моему, даже с неким волнением и предвкушением, которые возникают при взгляде на чистый лист). Почему? Это нужно спросить у нее. Конечно, если я не убирала сама, она не позволяла комнате зарасти мхом и, если кровать была заправлена неидеально, не заставляла меня перестилать ее. У мамы был свой способ научить меня тому, что значит быть взрослой и ответственной. Беспощадное опустошение шкафа было частью этого обучения. Видя, как ее рука тянется к дверце шкафа, я уже знала, что следующие несколько часов буду складывать, развешивать и убирать вещи на место.

Плюсы: у меня появился собственный вкус, я научилась сочетать цвета и разные предметы одежды. А еще я поняла, что разобрать можно что угодно, в каком бы бардаке оно ни было. Минусы: когда в жизни что-то шло не так, вместо того чтобы подумать, как все исправить, я заедала тревогу и рушила все до основания — отношения с коллегами, с друзьями, да что угодно! Грабли стали универсальным ответом на тревогу: если обнаруживался беспорядок, все просто безжалостно выгребалось из шкафа. «Но иногда же полезно начать с чистого листа, чтобы дальше жить на полную катушку», — скажете вы. Именно так я и говорила себе годами. Чепуха. Когда нам приходится защищаться от тревоги или, вернее, когда нам приходится защищаться тревогой от того, что бросает нам вызов, у нас есть два варианта. Первый — остаться наедине с проблемой, встретиться с ней лицом к лицу. Прислушаться к себе, закрыв глаза. Понять, что хочет сказать нам чувство тревоги, и только потом, осознав произошедшее, двигаться дальше. Второй, конечно же, — удрать со всех ног. А как сбежать от тревоги? Проигнорировать ее! Выгрести все вещи из шкафа, растопырив пальцы, как грабли. Потому что потом придется часами складывать все на место, думая о том, какие вещи сочетаются между собой, заниматься чисткой обуви или выбрасывать старое белье, не обращая внимания на то несчастное чувство, которое всего лишь хотело вам сказать: «Смотри-ка, вот эта штука тебя тревожит, почему?»

Собираясь в поездку, большинство начинает с гардероба. Так и мы во время нашего путешествия еще не раз будем обращаться к теме «багажа», иначе какое же это путешествие? Мы будем выбирать, что взять с собой, и при этом многое окажется мертвым грузом, более того, вообще не вашим, как бы вы ни были уверены в обратном. Например:

● привычки, накопившиеся за долгие годы;

● наставления мам, пап, бабушек, дедушек, учителей и всех прочих;

● глубинные убеждения, которые помогали вам выживать, но и во многом ограничивали;

● и многое другое…

Все это мы разберем одно за другим (в кучу сваливать не будем), пока вы со всей ясностью не осознаете, что некоторые вещи вам вовсе не принадлежат, а значит, с ними можно расстаться навсегда.

Для достижения целей вам не надо ничего приобретать — все необходимое у вас уже есть. Напротив, вам нужно навсегда распрощаться с теми сценариями поведения, которые вообще-то вам не свойственны. Например, со сборами в поездку у меня получилось так: моя мать всегда собирала чемоданы одинаково — паникуя, если не хватало времени, если чемодан оказывался слишком маленьким или каким-то не таким, и в итоге говоря, что, может, вообще лучше остаться дома. Я же собираюсь по-своему, каждый раз по-разному. В зависимости от ситуации я ориентируюсь на особенности поездки, на то, сколько у меня времени на сборы, на усталость и желание ехать, а порой и на все вместе.

Чемоданы — Вы

0: 0

Мяч в центре поля