Создай свою формулу стрессоустойчивости. Книга-тренинг

Наталья Холодова

Перед вами книга-тренинг, из которой вы узнаете, как повысить устойчивость к стрессу, улучшить физическое и психическое здоровье.Книга содержит много эффективных психологических практик, помогающих стать спокойнее, повысить самооценку, справиться с тревогой, страхами, улучшить отношения в семье и на работе. Эта третья книга автора по психологии. Автор пишет простым языком, книга читается легко, предназначена для широкого круга читателей.

Глава 6. Созависимость и самооценка — есть ли связь

Созависимость в отношениях и самооценка тесно связаны между собой. Прежде чем начнем разбираться в этой взаимосвязи, предлагаю определиться с самим термином «созависимость». В психиатрии и психологии он имеет разную трактовку.

Когда заходит речь о созависимости, психиатры упор делают на дисгармоничные отношения с партнером, страдающим какой-либо болезненной зависимостью — алкоголизмом, наркоманией, азартными играми и прочее.

В психологии акцент делается на нарушение личных границ, когда два человека в отношениях эмоционально или финансово зависят друг от друга, а основная потребность одного — «привязать» к себе другого.

Разберем второй вариант.

Говоря о созависимых отношениях, нельзя не вспомнить знаменитый треугольник судьбы или треугольник Карпмана — психологическую модель взаимодействия между людьми, представленную в виде треугольника с вершинами: «преследователь», «спасатель» и «жертва». Есть разные мнения в научной среде о данном треугольнике — кто-то говорит, что он «до конца не изучен» и непонятно, как влияет на судьбу. Кто-то, напротив, видит в нем единственную причину всех проблем. Истина думаю, как всегда, где-то посередине.

В этом треугольнике «преследователь» придумывает собственные законы, контролирует их выполнение, не дает права на ошибку и скидывает ответственность на партнера. Если у него по каким-то причинам не получается открыто выразить свое негодование, он становится изощренным манипулятором.

«Жертва», пренебрегая истинными желаниями, растворяется в «преследователе», с которым, как ей кажется, связана «настоящей любовью», и одна только мысль о потере этой «любви» вызывает у нее ужас.

«Спасатель» чувствует самоценность только за счет навязывания помощи жертве. При этом он испытывает не всегда осознаваемое превосходство.

В подобной связке участники периодически меняются ролями, однако, выбраться из треугольника не могут, так как не видят истинного положения вещей.

Главная причина попадания в такие отношения — низкая самооценка, которая во многом зависит от стиля воспитания, от атмосферы, в которой рос и развивался ребенок.

Если в детстве ребенок чувствовал пренебрежение его желаниями и его личностью вообще, его заставляли подчиняться и быть во всем хорошим, и любили только тогда, когда он слушался и старался всем угодить, и он стремился угодить, тогда став взрослым, он с высокой вероятностью, попадет в дисгармоничные отношения.

Конец ознакомительного фрагмента.