Конструктор взросления. Эффективные техники самопознания, саморазвития и самоопределения для подростков и старшеклассников

Оксана Цариценцева

Авторы — опытные психологи — хорошо знают подростковые проблемы. Они создали конструктор для помощи в решении важных для этого возраста задач. Как ценить себя, как выстроить отношения с родителями, учителями и одноклассниками, как организовать свое время и жизнь в целом, как справиться с раздражением, обидой и обрести счастье — подростки и взрослые найдут ответы в этом пособии.Выполняя упражнения, предложенные авторами, можно помочь себе стать по-настоящему взрослой, глубоко думающей личностью.

Подростковый возраст: растущие возможности и расширяющиеся перспективы

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет подростковый возраст как возраст с 10 до 19 лет.

Подростковый возраст делится на два периода: ранний подростковый возраст — 10—14 лет — и поздний подростковый возраст — 15—19 лет. По данным ООН, на 2011 год в мире насчитывалось более миллиарда подростков.

Ты — подросток, а это значит, что ты вступаешь в особый, интересный, наполненный возможностями этап развития.

Как это может проявляться в стратегиях поведения?

Самосознание

+ Интерес к своему внутреннему миру — мыслям, чувствам, переживаниям; самооценка становится устойчивой и строится на собственных внутренних критериях; создаются благоприятные условия для самоопределения, в том числе профессионального; ощущение себя автором жизненного проекта.

— Уход в себя; чувство одиночества; негативная оценка себя и своих качеств; критическое оценивание своих способностей и возможностей; неуверенность.

Чувство взрослости: появляется стремление к самостоятельности и желание занять равную со взрослыми позицию

+ Стремление занять помогающую / полезную позицию в обществе: подработка, волонтерство; появляются своя позиция, собственное мнение.

— Мнение взрослых подвергается сомнению, не учитывается или игнорируется; появляются атрибуты псевдовзрослости (грубые, нецензурные слова, курение, алкоголь), которые препятствуют настоящему взрослению.

Физическая сфера

+ Изменяется тело; повышается выносливость; повышается активность.

— Частая смена настроения; утомляемость.

Познавательная сфера: память, внимание, мышление, воображение

+ Готовность к самообразованию, самостоятельность в обучении, появление выраженных интересов и склонностей; формируется мировоззрение; появляется способность делать выводы и подводить итоги; способность управлять своим познанием.

— Подвергаются критике мнения взрослых / учителей; критическая позиция по отношению к авторитетам; равнодушие и утомление наступают тогда, когда подросток не может понять практическую ценность знаний.

Эмоционально-волевая сфера: эмоции, саморегуляция

+ Соответствие поведения нормам, принятым в обществе; способность ставить цели и достигать их; появляются планы на будущую жизнь.

— Чувства становятся острее; лень; нежелание ставить цели; сомнения.

Способность анализировать мысли, переживания, чувства

+ Появляется возможность понять себя, осознать себя; повышается интерес к музыке и творчеству как способу самовыражения.

— Могут посещать грустные мысли и возникать чувство одиночества; чрезмерная рефлексия может проявиться как самокопание.

Отношения со сверстниками / друзьями

+ Дружба становится более доверительной и основывается на ощущении внутреннего сходства и сходства интересов; появляется стремление быть частью группы сверстников.

— Желание быть со сверстниками на одной волне может проявляться в замалчивании своего мнения, игнорировании своих интересов; стремление к подражанию, ведомость, подчинение сверстникам.

Отношения со взрослыми и родителями

+ Стремление к признанию окружающими через выполнение социально одобряемой деятельности; попытки заработать уважение через социально приемлемую деятельность; понимание своих прав и обязанностей; отстаивание своего мнения.

— Конфликты с окружающими как стремление заявить о себе и показать свою точку зрения; протест, упрямство; желание оградить свое пространство от вмешательства взрослых.

Подростковый возраст часто обозначают как кризисный. Но важно помнить, что кризис — это поворотная точка, после которой начинается новый этап; кризис — это позитивное событие, его негативные проявления обусловлены несколькими противоречиями:

— подросток еще не определился со стратегией и в один день (час) может выбирать стратегию поведения «+», в другой — стратегию «—»;

— подросток уже хочет быть взрослым (самоутверждаться, быть самостоятельным, принимать решения, гулять сколько хочет, делать выбор и действовать без ограничений), но еще проявляет детскость (капризничает, скандалит, плачет, боится, не готов отвечать за свои поступки, убирать за собой, ответственно учиться и зарабатывать);

— чтобы отстоять свою взрослость, подросток часто проявляет поведение «назло взрослым», («баба Яга против», «назло бабушке отморожу себе уши» или что-то вроде этого);

— родители видят детскость подростка и стремятся контролировать, заботиться, опекать, давить, боясь, что подросток забросит учебу, попадет в плохую компанию.

В процессе этого противостояния между подростками и родителями часто идет борьба, что может сопровождаться непониманием, обидами (скандалы, хлопанье дверью). Это нормально: так бывает в подростковый период у большинства. Этот путь нужно пройти. В итоге кто-то побеждает — либо подросток отделяется от родителей, начинает вести себя по-взрослому и действительно становится взрослым, либо побеждают взрослые и подростки так и остаются детьми.

Как относиться к тому, что ты сейчас чувствуешь, думаешь, переживаешь? Как сгладить подростковый кризис и стать по-настоящему взрослым? Как отстоять себя и не рассориться с родителями окончательно? Как выбрать плюсы и не уйти в минус, от чего и от кого это зависит?

Конструктор взросления поможет тебе выбрать важное и двигаться в этом направлении. Ежедневно могут возникать разные события, мысли, чувства, но не теряй главной линии, центральной опоры.

Принимай, признавай, что ты взрослеешь, что открываются новые возможности, появляется новый опыт и впереди еще много интересного. Ты строишь самого себя и свою жизнь.