Отношения, которых нет, или Неотпущенные бывшие

Олеся Шувалова (2024)

Эта книга — курс самопомощи для тех, кто хочет справиться с переживаниями после расставания и начать жить свободно и счастливо. Автор рассматривает влияние незавершённых отношений на текущую жизнь и предлагает практические шаги для выхода из них. Красочные примеры и истории, подробно изложенные психологические упражнения помогут разобраться в своих чувствах и мыслях. Книга написана мягким стилем, который легко читается и воспринимается. Будет полезна тем, кто застрял в прошлом, иногда даже не осознавая этого, а также психологам, особенно начинающим, сталкивающимся с запросами незавершенных отношений.

Введение

Он ушел, а она была не готова к расставанию. Она предложила остаться друзьями, а он ее любит по-прежнему. Встречи изредка «для здоровья». Слежка в соцсетях. И еще тысячи форм незавершенных отношений. Отношений, где не поставлена точка, где живет недосказанность или надежда.

И тогда возникают вопросы: как вернуть то, что ушло? Как избавиться от боли расставания? Почему ничего не получилось? Неужели я так никогда и не встречу «своего» человека?

Эти вопросы назойливыми мухами жужжат у вас в голове и мешают заниматься своими делами, сосредоточиться на чем-то действительно важном и интересном. Мешают жить.

Как психолог, я часто встречаюсь на консультациях с людьми, застрявшими в прошлом. Они так крепко приклеены эмоциональной зависимостью к бывшему партнеру, что сил на настоящую, живую жизнь просто не остается. Видели когда-нибудь муху, прилипшую к смоле? Дергается, шевелится, выбивается из сил, но с места сдвинуться не может. Так и жизнь человека, застрявшего в прошлом, похожа на вязкое шевеление в тягучей смоле отчаяния и бессилия.

Эта книга — курс самопомощи для тех, кто нуждается в поддержке и работающих способах, чтобы справиться со своими переживаниями, перевернуть страницу и начать снова жить свободно и счастливо, но пока не решается или не имеет возможности обратиться к психологу за помощью.

Справедливости ради подчеркну, что, несмотря на прикладную практическую направленность книги и пошаговое, подробное описание упражнений, это пособие не заменит психолога и полноценную психотерапию, но сможет стать первым шагом к выходу из незавершенных отношений. А для психологов — это хорошее подспорье в работе с клиентами, застрявшими в прошлом.

Выдержки из консультаций, приведенные в книге — это собирательные образы из многих сессий, все совпадения случайны. Исключение — те истории, разрешение на публикацию которых было получено от их авторов, но и в них личные данные были скрыты или изменены.