Грани игры: Игровые методики

Ольга Блохина

Методики, игровые инструменты для глубокой работы с личными ресурсами, самоценностью и целями через символы, образы и ассоциации.«Внутренний полёт» — раскрытие самоценности через творчество и осознание.«Сила Лотоса» — восстановление женской гармонии и внутреннего баланса.«Финансовый Квест» — трансформация убеждений и стратегии в отношениях с деньгами.«Альфа-Генезис» — активация потенциала и преодоление внутренних барьеров.

Методика «Внутренний полёт. раскрытие самоценности через осознание и творчество»

Введение в методику

Цель методики

— Помочь участникам осознать свою уникальную ценность и укрепить внутренний стержень.

— Освободиться от внутренних ограничений и стереотипов, которые мешают проявлять свою самоценность.

— Создать пространство для глубокого самоисследования и внутреннего роста через игровое взаимодействие и символы.

Целевая аудитория

— Взрослые группы (8—15 человек).

— Участники тренингов по личностному росту.

— Терапевтические группы.

— Корпоративные команды.

Продолжительность

2—2,5 часа.

Необходимые материалы

— Колоды МАК:

— ресурсная колода — для выявления личных ресурсов.

— «специальная колода — для исследования внутренних блоков и преград.

— универсальная колода — для символического изображения потенциала и роста.

— ресурсная колода — для работы с эмоциональными состояниями.

— Листы бумаги и маркеры.

— Тетради для заметок.

— Музыкальный фон для расслабления.

Структура методики

Шаг 1. Подготовка к полёту

Цель: Установление контакта, создание доверительной атмосферы.

Круг знакомства

— Участники называют своё имя и делятся одним качеством, которое они ценят в себе.

Создание правил

— Уважение к себе и другим.

— Конфиденциальность.

— Право на молчание.

Вопрос на старт

— «Что для меня значит быть свободным и ценным?»

Эффект. Атмосфера доверия, снижение тревожности, готовность к процессу.

Шаг 2. Визуализация «Полёт над горизонтом»

Цель: Погружение в символический образ внутреннего полёта.

Инструкция:

— Участники закрывают глаза.

— Психолог предлагает представить, что они парят в небе: «Как выглядит небо вокруг вас? Что вы видите внизу? Какие ощущения вызывает полёт? Какое чувство возникает внутри вас?»

Рефлексия

— Участники делают небольшие зарисовки или пишут слова, описывающие их полёт.

— Обсуждение: «Что мне мешает лететь свободно?»

Эффект. Погружение в метафору полёта, осознание внутренних барьеров.

Шаг 3. Работа с МАК «Крылья внутренней силы»

Цель: Исследование внутренних ресурсов и блоков.

Выбор карт.

— Участники используют колоды МАК («Источник» и «Лабиринт»).

Вопросы для карт.

— «Какие крылья поддерживают меня в полёте?»

— «Что мешает моему полёту?»

— «Как я могу расправить свои крылья?»

Групповая рефлексия.

— Участники делятся своими ассоциациями и открытиями в парах.

Эффект. Символическая проработка внутренних ресурсов и осознание ограничивающих убеждений.

Шаг 4. Арт-упражнение «Карта внутреннего полёта»

Цель: Визуализация пути к свободе и самоценности.

Инструкция.

— Участники рисуют свою «Карту полёта» на листе бумаги.

— На карте должны быть:

— Точка старта — где они сейчас.

— Преграды на пути — что мешает взлететь.

— Пункт назначения — к чему они стремятся.

Рефлексия.

— Участники по очереди делятся элементами своей карты.

— Вопросы для обсуждения:

— «Как я могу преодолеть преграды?»

— «Какие ресурсы у меня есть для полёта?»

Эффект. Визуализация внутреннего пути к самоценности, осознание ресурсов и целей.

Шаг 5. Групповая рефлексия «Контакт с собой»

Цель: Интеграция осознаний и создание плана действий.

Вопросы для обсуждения:

— «Что стало для меня самым важным открытием?»

— «Какие шаги я готов (а) сделать в ближайшее время для укрепления своей самоценности?»

Обратная связь:

— Участники могут выразить благодарность группе и психологу.

Эффект. Завершение методики с осознанием конкретных шагов для дальнейшего роста.

Шаг 6. Завершение «Полет продолжается»

Цель: Мягкое завершение, сохранение полученного опыта.

Символическое закрытие:

— Психолог говорит: «Ваш полёт не заканчивается здесь. Возьмите с собой всё, что сегодня узнали, и продолжайте своё движение».

Прощание.

— Короткий жест благодарности (например, аплодисменты группе).

Эффект. Чувство завершённости и готовности к продолжению внутреннего пути.

Результаты методики

— Повышение уровня самоценности и уверенности в себе.

— Осознание личных ресурсов и барьеров.

— Визуализация пути к внутренней свободе.

— Гармонизация эмоционального состояния.

Дорогие участницы и участники,

Создавая методику «Внутренний полёт», я стремилась предоставить каждому из вас возможность глубже осознать свою уникальность и ценность. В современном мире, полном внешних ожиданий и стандартов, так легко потерять связь с собственным «Я». Эта методика призвана помочь вам вновь обрести эту связь, расправить внутренние крылья и почувствовать свободу быть собой.

Использование метафорических ассоциативных карт (МАК) в сочетании с творческими упражнениями позволяет обойти привычные защитные механизмы и заглянуть в глубины подсознания. Это путешествие внутрь себя открывает новые горизонты понимания и принятия собственной личности.

Методика «Внутренний полёт» уникальна тем, что сочетает в себе элементы арт-терапии, работы с метафорами и групповой динамики, создавая безопасное пространство для самовыражения и роста. Я искренне надеюсь, что этот опыт станет для вас отправной точкой к более глубокому пониманию и принятию себя, а также вдохновит на дальнейшие открытия на пути к внутренней свободе и гармонии. Помните: В каждом из нас уже есть всё необходимое для полёта — осталось лишь расправить крылья.