Потерянный рай. Книга о здоровье и медитации

Ольга Скрупская

В этой книге я делюсь опытом, который бы помог людям полюбить ежедневный медитативный труд души, вернуть нашему восприятию естественную самонаполняющую способность, развивать свою духовность уважительно, опираясь на свою энергию, как на гармонию души и тела, преодолеть чувство изоляции, разделенности, ненужности, чувствовать и смысл, и саму жизнь в каждом моменте, независимо от «проработанности» и социального статуса.

ТРИ ОПОРЫ ДУХОВНОЙ ЖИЗНИ

Любой человек, который осознал себя как душу, имеет духовную жизнь, все мы — духовные существа.

На протяжении всего пути мы стараемся наполнить свою жизнь смыслом и радостью и выбираем для этого познания и наполнения разные формы, которые доступны нашему пониманию и воспитанию.

Глубоко изучив эту тему и опыт всех моих учителей и приобретя свой собственный опыт за годы практики и преподавания, я попробую сформулировать, из чего же состоит гармоничная и целостная духовная жизнь каждого из нас.

Тело (физическая активность, любовь к природе, глубокое слушание ощущений, медитация, психосоматика)

Терапия (познание себя, изучение накопленных знаний в этой сфере, психотерапия, стремление к гармоничным отношениям, возможность доверительной беседы)

Молитва (доверие к миру, высшим силам в любой форме, сокровенные мысли, внимание к своей интуиции и подсознанию, следование традициям своей веры)

Каждый из нас, кто исследовал себя только в каком-либо одном или даже в двух из этих аспектов и неизбежно приходил к чувству, что чего-то не хватает. Если следил за здоровьем тела и развивал свою личность, но не нашел своей веры — страдает от того, что нет высшей цели. Если человек гармонично развит и осведомлен психологически, укоренился в своей вере, но игнорирует свое здоровье и сигналы тела, не имеет контакта с природой и ведет обездвиженный образ жизни — это неизбежно приводит к деградации всех чувств, искажению картины мира, раздражению и болезням. Если человек ведет здоровый образ жизни, стойкий в своей вере, но не может занять свое место в социуме, гармонично общаться и не понимает причинно-следственных связей, то и выразить себя, обрести счастье и вести какое-то осмысленное существование очень сложно.

Кому-то может показаться, что это очевидные истины, но они далеко не очевидны, во-первых, а во-вторых, это все очень просто сказать и не очень просто сделать. Разочарования глубоко разуверивают нас в своих силах, а повседневные обязанности, испытания, конфликты, различные травмы и депрессивные состояния забирают у нас способность принимать правильные решения и делать хоть что-то для улучшения качества своей жизни и поднятия духа.

Для примера хочу поделиться вкратце историей, которую я прочла в книге «Тело помнит все» Ван Дер Колка, буквально в двух словах:

Как только количество ветеранов войны с ПТСР достигло критической отметки, встал вопрос о том, как же их реабилитировать, ведь они совершенно не способны вернуться к нормальной жизни, а это огромной процент мужского населения. Над этой проблемой работали лучшие психологи мира, создавали самые всесторонне продвинутые программы, тренинги, групповые индивидуальные терапии и в процессе эмпирическим путем пришли к тому, что травмированный человек очень медленно слезает с «адреналинового напряжения» и мозгу необходимо помочь вырабатывать гормон расслабления, чтобы терапевтический эффект у страдающих ПТСР мог закрепиться лучше. И тогда был создан первый в мире антидепрессант в целях сделать терапевтические группы продуктивнее. Но когда антидепрессант поступил на рынки, люди стали употреблять антидепрессанты и перестали посещать реабилитацию. Все остались довольны, фармацевты, ветераны, но только не ученые и психологи, которые стремились нести людям исцеление. Они остались в недоумении в пустых спортивных залах, залах для медитаций и кабинетов для терапии и продолжили свою работу. О чем это говорит?

Никто из нас не хочет испытывать боль. Как было бы хорошо снять с себя весь груз этого мира одной таблеткой и доплыть до финиша этой жизни без забот и борьбы за существование. Как можно осудить кого-то за такое решение? Перед всеми нами жизнь ставит очень простой, но нелегкий выбор — трудности жизни на автопилоте, в отчаянии, необходимости обезболивания чувств, выживания и вечного избегания ответственности или — трудности жизни в принятии вызова судьбы. И чтобы идти своим путем с надеждой, воодушевлением, с терпением к себе и стойкостью к жизненным обстоятельствам, нам необходимо научиться посреди кризисов, депрессивных состояний, выгорания, зависимостей, учиться слышать, какие чувства, стремления и потребности кроятся под ними, находить свои опоры и открывать для себя счастье взаимосвязи с миром, чтобы жить нашу жизнь с любознательностью и открытостью ребенка, и с удовлетворением и зрелой отзывчивостью взрослого.