Саммари книги Ларри Сенна «Лифт настроения. Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями»

Полина Крупышева, 2023

Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30–40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко. Ларри Сенн – это бизнес-коуч, писатель и лектор, основавший организацию Senn Delaney, занимающуюся услугами по развитию корпоративной культуры. Абсолютно каждый человек сталкивается с негативными мыслями и тревогой, которые могут испортить ему целый день. Ларри Сенн рассказывает, как с ними можно справиться, чтобы вести более успешную и счастливую жизнь, в которой не будут страдать от недостатка внимания ни карьера, ни семья. Лифт настроения – это идея, которая может подарить вдохновение многим людям, а значит, сделать их жизнь проще и лучше.

Глава 1. Человеческий фактор

Поездка на лифте настроения — это перепады в нашем эмоциональном состоянии из-за образа мыслей. Пережитые ощущения определяют качество нашей жизни в целом и способность справляться с трудностями.

На верхних этажах человек чувствует себя счастливым, беззаботным, находчивым и полным идей. Его мысли скорее объективны, чем нет, он склонен к юмору и ощущает связь с окружающим миром. К верхним уровням относятся благодарность, мудрость, творчество, находчивость, оптимизм, терпение, любопытство. В отличие от этих чувств, на нижних этажах человек переживает неуверенность, тревожность, он склонен лицемерить и обороняться. Эти этажи имеют следующие определения: нетерпение, тревога, раздражение, неуверенность, осуждение, лицемерие, подавленность.

Прежде чем приступить к обдумыванию этой концепции, задайте себе несколько вопросов:

• Какие из состояний вам лучше знакомы?

• На каком этаже вы бы хотели провести больше времени?

• На каком этаже вы чаще застреваете в неудачный день?

Логично, что чем выше этаж, тем меньше стресса и больше удовольствия мы испытываем, что может привести нас к успеху и продуктивности. Ни один человек не может вечно оставаться исключительно на этих уровнях, но в наших силах продлить свое нахождение в этом состоянии и научиться выбираться с нижних этажей.