Саммари книги Рейчел Холлис «Очнись, детка! Перестань верить в ложь о том, кто ты есть, чтобы стать той, кем тебе предназначено»

Полина Суворова

Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко. Рэйчел Холлис — создательница одного из главных независимых порталов для женщин Chic Media. Входит в топ-30 лучших женщин-предпринимательниц до 30 лет. Автор нескольких бестселлеров для женщин, таких как «Умница», «Милашка», «Тусовщица» и других. Является независимым спикером своего портала, создает уникальный мотивационный контент, находящий отклик у миллиона женщин во всем мире. Эта книга для женщин, которые подвержены влиянию устоявшихся заблуждений. Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, но не знаете, как это сделать, или у вас не хватает мотивации, следуйте советам автора этой книги.

Глава 3. Миф: я недостаточно хороша

Некоторые люди обладают завышенным чувством ответственности. Для них вполне естественно с головой погружаться в работу в ущерб себе и своей семье. Это и есть те самые трудоголики. Но трудоголик — это не просто стиль жизни, это своеобразный диагноз.

Часто трудоголизм вызван какими-либо проблемами из детства. Отпечаток недостатка внимания или непонимания со стороны родителей может привести к тому, что во взрослой жизни человек будет испытывать постоянное стремление быть лучше, чтобы это внимание, хоть и с таким сильным опозданием, заполучить.

Трудоголики уверены, что, если они позволят себе даже непродолжительный отдых, мир вокруг рухнет. Однако все с точностью до наоборот. В погоне за сверхпродуктивностью наш организм имеет свойство истощаться. Причем сбой может произойти в самый неподходящий момент. Если вы не будете оставлять в своем ритме жизни место для отдыха, ваше тело рано или поздно просто повалит вас с ног, заполучив тем самым долгожданные выходные.

Важно научиться отдыхать, иначе постоянное пребывание в стрессовом состоянии приведет к удручающим последствиям.

Начните работать меньше. Если вы будете уходить с работы ровно во столько, во сколько заканчивается ваш рабочий день по регламенту, ничего критичного не произойдет, а вы сможете подольше отдохнуть перед завтрашним днем. Избавьте себя от неважных дел, которые влекут за собой множество маленьких трудностей, или же упростите правила. Например, еженедельные приемы гостей подразумевают трудоемкий процесс подготовки к этому мероприятию. Заменить традиционные встречи можно иногда совместными походами в ресторан.

Вот еще несколько рекомендаций, которые помогут вам справиться со стрессом и склонностью к трудоголизму:

♦ Посетите психолога. Как уже было сказано выше, многие проблемы идут из детства. Специалист поможет разобраться в данном вопросе и проработать давние страхи.

♦ Ищите радость во всем. Отдых тоже подразумевает работу над собой. Заставьте себя выйти в парк на прогулку, принять ванну, посмотреть любимый фильм. Радуйтесь мелочам. Это поможет вам подзарядиться энергией.

♦ Пересмотрите приоритеты. Основной набор приоритетных областей всегда одинаков: дети, супруг, работа, дом. Однако на первом месте в списке своих приоритетов всегда должны стоять вы сами. О себе тоже нужно заботиться. И если вовремя не обратить на себя должного внимания, отразиться это может на всей семье.