Здоровые каши на завтрак

Романова Алексеевна Виктория (2024)

Завтрак — это важная часть дня, и правильный выбор блюда на утро может задать тон всему дню. Каши — идеальный вариант для тех, кто хочет зарядиться энергией и полезными веществами с самого утра. Эта книга собрала 30 рецептов разнообразных каш, которые не только вкусны, но и очень полезны. Каждая каша может быть приготовлена на воде или молоке, в зависимости от ваших предпочтений.

2. Киноа с яблоком и корицей

Ингредиенты:

Киноа — 1/2 стакана

Вода — 1 стакан

Яблоко — 1 шт.

Молотая корица — 1/2 ч. л.

Грецкие орехи — 2 ст. л.

Мед — 1 ст. л.

Приготовление:

Промойте киноа под холодной водой. Доведите воду до кипения и добавьте киноа.

Уменьшите огонь и варите 15 минут до готовности.

Нарежьте яблоко кубиками и добавьте в кашу вместе с корицей.

Перемешайте, посыпьте орехами и добавьте мед перед подачей.